Привет

Ну ты права конесно, чистота в городе складывается из 2 факторов, должны хорошо убирать и жители по возможности не должны мусорить.

Например я считаю, что пока для собаководов не отвели специальные места для выгула, и не сделаны специальные урны для какашек собак, пусть хоязяева летом закапывают отходы своих питомцев Можно каждому бесплатно лопатку выдать.

У нас весенняя приборка идет полным ходом, убирают активно, молодцы.

У нас тоже в городе наводят марафет. Улицы чистые, травка зелёненькая, деревья цветут.... Весна....Красота...

#77

stamp
отличных выходных

ЛанаСБ

Спасибо и тебя с праздником

А когда начнешь пункты раскрывать? Люди все смотрят и смотрят, ждут и ждут, а у тебя одни тока заглавия. Пора начинать разворачивать тему.
Если б у меня было стока, дак материала можно на целую книгу навалять. А ты чего-то все на одном месте топчешься.
Привет!

привет, с праздниками, ты наверно прав
в дневнике уже пара пунктов подробнее раскрыто, где-то на страницах, думаю я сделаю ряд комментарий к каждому пункту программы и буду просить всех вас высказывать свое мнение, чтобы исправить их и дополнить ,если нужно.

не хочу писать книгу, чем толще книга тем больше *воды* в ней, но на небольшую статью думаю у меня материала найдется. затем все скомпоную в одно целое, внесу правки и надеюсь оно будет читабельно.

однако , результат лучший показатель, вот дойду до конца своей линейки и тогда можно будет писать *мемуары* , но главное ,чтобы система работала и после этого, после худения, помогая сохранять полученный результат, как я и задумывал.

всем хорошего настроения

С праздниками нас

Я пью Мате! И могу посоветовать это всем.
О мате можно писать очень много.
Буду краток.

Этот уникальный южноамериканский напиток, хорошо снижает апетит, снимает стресс и способствует нормализации сна, а так же является легким афрозодиаком

При правильном употреблении противопоказаний нет.

Привет!!!
Зашла в гости познакомиться!Почитала твою систему очень интересно и главное логично!!!буду продолжать читать

1
Совершенно необходима правильная психологическая подготовка к худению в основных моментах.
Это очень важный пункт программы похудения. Без ясного ответа на эти вопросы скорее всего успех вашего похудения сомнителен.
Обязательно нужно объективно , не на эмоциях узнать , есть ли у вас лишний вес, или вы просто хотите уменьшить свой вес , который уже находится в границах физиологической нормы.

Вы должны чётко знать, для чего вы худеете, ради здоровья или ради мнения других о себе. Будьте честны с собой при ответе на этот вопрос.

Ваше желание похудеть, как можно быстрее, как можно скорее получить результат, является одним из самых больших препятствий для получения такого результата.

Вот захотелось написать подробный комментарий для этого пункта моей авторской програмы похудения. Поскольку я считаю его одним из самых важных и нужных для любого худеющего, но говорят об этом редко, упоминают в основном мотивацию.

Если бы меня спросили, что нужно делать ,Чтобы похудеть, то я скажу ,что для начала делать ничего не надо, а надо подумать о некоторых вещах.
И хоть они не относятся к конкретным действиям , именно они во многом, действительно очень во многом будут определять успех или неуспех вашей личной программы похудения.

Большинство людей здесь на форуме уже имеют вес в границах физиологической нормы, если они это понимают это хорошо. А вот если они считают себя жирными, с лишним весом, то они находятся в плену иллюзий или своих комплексов. На эмоциях не определить есть у тебя лишний вес или нет, нужен критерий.

Простая формула, которая достаточно точно позволяет моментально понять, как обстоят дела на самом деле.

Ваш рост в сантиметрах минус ваш настоящий вес в килограммах должен в золотой середине давать результат равный вашему росту в сантиметрах минус сто.

Например ваш рост 165 см, а ваш вес 72 кг. 165-100=65 кг. это условная золотая середина. от которой физиологической нормой будут +10 кг., т.е до 75 и -10 кг. т.е до 55кг., выше это лишний физиологически вес, а ниже недостаточный вес.

Как видите все предельно просто. Хочу заметить ,что это не единствнный расчет по
которому можно получить представление о нормальном весе, но это один из самых простых и дающих объективное, не зависящее от вашего сиюминутного настроения знание о норме.

Итак если ваш вес укладывается в эти рамки у вас нет лишнего веса, но до нижней границы вы всегда безопасно для организма можете умешьшить свой вес.

Для чего вы худеете? Причин не так много. Основных всего две, либо для здоровья, ваш вес действительно избыточен ( не по вашему эмоциональному мнению), а по подсчету, или ради мнения других о вас.

Второй вариант включает разные подпункты, типа комплексов, необходимости по работе и т.д, но сути это не меняет.

Когда речь идет о торопливости это значит,что худеющий не имеет нормальных представлений о том, с какой скоростью организм может безопасно и быстро избавлятся от своего жира. Минус 4 кг. за месяц это быстро и безопасно.
Не многие понимают, что собственно быстрота при похудении не нужна, она не играет никакой роли. Играет стабильность процесса и навыки по нормальному питанию после похудения, которые не дадут снова набрать избыточный вес.

Так же к психологической подготовке при худении относится правильная установка при работе со своими весами, со взвешиванием. Избавление от сраха взвешивания, и от страха видеть на весах не желанный себе результат.
Безусловно это всего лишь вопрос правильного настроя и подхода.
Худеющему нужно привыкать взвешиваться регулярно и хотеть знать свой настоящий вес, каким бы он не был на данный момент. Ведь это один из главных объективных (не зависящих от эмоций) критериев для исправления своей программы похудения. Человек , который боится становится на весы или тот , кто взвешивается, только ,когда уверен в отвесе становится заложником своего неэффективного подхода. По сути ему весы мало чем могут помочь.

Так же важно с какой эмоциональной установкой на себя вы начинаете худение.
Если вы комплексуете, злитесь на себя, если вы не любите свое тело, даже ненавидите его и хотите похудеть, то ваше похудение скорее всего будет неудачным. Необходимо обязательно исходить не из отрицательной мотивации.
Желание исправить результат своего небрежного отношения к питанию это одно, а ненависть к своему телу,а значит и к себе это совсем другое. Дружите со своей положительной самооценкой.

ЛанаСБ

Большое спасибо и тебя так же.

stamp
добрый день, первый раз забрела к вам в дневничек и прочитала от самого начала и до этой страницы, много полезной информации, спасибо, теперь буду заглядывать чаще