Мне так стыдно о нем писать. Съела 3/4 сочня с кофе.

Последние два дня меня не покидает одна мысль, она просто крепко-накрепко засела в моей голове.

За 2 недели у меня есть прогресс – я похудела на 1,9 кг. Разумеется, это не 10 килограмм и не рекорд для многих, но, тем не менее, это уже достижение. Заглядывая в зеркало, очень радуюсь своему малюсенькому результату: щечки уходят, животик втягивается, плечи распрямляются. Здорово? Здорово! Но пока этого, кроме меня, никто не замечает. Меня это не тревожит. Забавно, но раньше я считала, что все видят мои недостатки фигуры. Но для окружающих, что я сейчас, что две недели тому назад. Следовательно, мы видим то, что хотим видеть, мы думаем то, что хотим думать. Если нам нравится считать, что все замечают наши физические изъяны, то так и будет, но верным это будет в первую очередь для нас.

Ну вот видишь есть же лакомства

а ссылка.. наверное я прсото ее не смогу сделать))руки-крюки.

Щас уже на работу опаздываю - муж зараза не завел будильник

Кто у нас в зеркале?

Стандарты красоты (в том числе и относящиеся к пропорциям тела) формируются в человеческом сознании очень рано - особенно у девочек, которых куда чаще хвалят именно за внешний вид.

Еще в детстве у нас создается образ своего тела, и очень часто - негативный (спасибо, любимая Барби!). А в подростковом возрасте собственное тело для слишком многих девушек становится болезненной темой. Вспомните, были ли вы довольны своей внешностью в 16 лет? Если вы ответите да, это большая редкость! А коль скоро тело становится врагом, навязчивое стремление похудеть становится проблемой психологической.

Нелюбовь к своему \"плохому, уродливому, недостойному любви\" телу - вот настоящая причина несчастья, а вовсе не лишние килограммы. Самое удивительное то, что образ тела мало связан с телом реальным. Он может быть \"вопиюще омерзительным\" у красотки-фотомодели и позитивным - у полной негритянки в возрасте. Именно его, этот психический образ, мы в идим, рассматривая себя в зеркале. Вы никогда не замечали, что при плохом настроении моментально становитесь \"толще\"? Просто зеркало отражает состояние нашей души. А из-за перепадов настроений все шишки достаются «ненавистному телу».

Когда-то этим занимались фанатичные монахини, сегодня самоистязание - удел женщины, стремящейся соответствовать моде. «Плохое» тело надо наказать – лишить еды до тех пор, пока не исправится.

Такое злое самоедство порождает вечное недовольство собой, депрессию, отравляет наслаждение жизнью сегодня. Кроме того, постоянная озабоченность тем, \"как я выгляжу\", отпугивает окружающих и делает женщину непривлекательной. Ведь обаяние и шарм ей придает здоровая любовь к себе и естественность. Нет, бедное тело, наш единственный родной дом, заслуживает куда лучшего отношения!
Глубокоуважаемое тело!

Если вы в хронической ссоре со своим телом, с ним стоит восстановить добрые отношения. И это куда важнее любого веса и размера. Х отя бы даже и с точки зрения вашей привлекательности.

* Подумайте, стоя перед зеркалом, что вам нравится в себе. Кожа? Волосы? Форма ушей? Ловкость? Плавность движений

Излишне жесткая диета…

- … не сделает вас стройной навсегда, а потерянный вес вернется «с процентами».

- … может вызвать проблемы со здоровьем: обезвоженность, потеря мышечной массы, остеопороз, анемия, выпадение волос, нарушения менструального цикла (поскольку жир участвует в выработке эстрогена).

- … существенная трата денег, времени и сил.

- … снижает аппетит, в том числе - и сексуальный.

- … лишает энергии и спонтанного желания двигаться.

- … делает женщину занудой, которая постоянно думает о еде, говорит о еде, сортирует продукты, подсчитывает калории.

- … создает фобию пищи, которая делится на \"плохую\" и \"хорошую\".

- … делает невнимательной к подлинным потребностям тела.

Выстройте образ себя, думая о своих сильных сторонах. И подходя к зеркалу, попытайтесь каждый раз увидеть что-то новое, пускай совершенный пустяк, что вам в себе нравится.

* Представьте себе человека, который вас любит (неважно, реального или воображаемого). Затем попытайтесь увидеть себя именно его глазами. Что он видит? И как это меняет ваше самочувствие? Запомните это ощущение и живите с ним. В самом деле, ну зачем постоянно жить, ориентируясь на воображаемых критиков?

* Обратите внимание на то, что вы говорите о своем теле - мысленно или вслух. Ругать его вредно для здоровья. Попросите у тела прощения (без шуток!) за все прошлые обиды. А затем начисто откажитесь от негативных высказываний и мыслей в его адрес. Нет, при этом не надо себя обманывать, надо просто находить его позитивные качества. Как мы относимся к закадычному другу – зная все его плюсы и минусы. Это и правда наш верный товарищ, который годами терп ел от нас незаслуженные обиды.

* Наконец, самое главное, хотя и не самое простое. Примите свое несовершенство, станьте просто-напросто собой. И живите с тем что есть счастливо. Вам предстоит открыть, что любое несовершенство содержит свои выгодные стороны и даже вас украшает.

Обратите внимание на то, что вы говорите о своем теле - мысленно или вслух. Ругать его вредно для здоровья. Попросите у тела прощения (без шуток!) за все прошлые обиды.

А еще у меня КД, настроения нет, пузо хворает

такая же ботва Полечилась борщиком

Не подскажешь, где почиать про вес при КД?

Жидкость перед месячными скапливается в результате изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Вы можете заметить, что за несколько дней до вашего цикла, до начала менструации, посещаете туалет не так часто, как обычно. Частично это прибавление веса перед месячными может также вызываться запором - это обычная проблема - в этот период, который возникает из-за того, что гормоны расслабляют мышцы толстой кишки и она очищается не так эффективно. У вас также может пучить живот из-за избыточного возникновения газов в кишечнике, и в этом снова виноваты гормоны.Когда цикл, менструации, заканчивается, жидкость выводится с мочой, запор и газы исчезают и, я надеюсь, все возвращается в свою норму, в том числе и вес. Но эти колебания незначительные.
Однако, если вы едите больше, чем нужно вашему организму для питания за несколько дней до вашего цикла, то со временем вы можете поправиться.

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла, так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Полечилась борщиком

А тебе это средство всегда помогает?