мне кажется у меня это больше психологически....бывает, что и есть не хочу, а вот какую-нить булочку хочется....и вот когда организм требует простых углеводов....тогдааааааа и приходит на помощь маленький кусок мяса и пять огромных ложек тертой капусты....

лучше посоветуй низкокаллорийные блюда в духовке, так чтоб все ели)

Мои мужики низкокалорийное не едят.Хоть убей! Но я часто в духовке делаю так- на одной части противня запекаю им курицу с картофелем, а на другой части противня капусту цветную с курогрудью для себя. А вообще, меня не напрягает готовить для своих одно, а для себя другое. Я четко усвоила что можно мне есть, а что нельзя. Поэтому не страдаю от вида жареной картошки и не умираю, что это не ем. Я же разумный человек и худею для себя, для своего блага.

Анжелика, спасибо за фото пакетов, отправлю мужу по почте, пусть купит))

Аннаxxx
, я соглашусь с Весняной, что если достаточно съела белка и сложных углеводов, на простые сильного желания не возникнет. Я, как раз-таки, не понимаю капустных листьев. Все равно голод они не остановят, так, приглушат на чуть-чуть. Если ты через час после еды хочешь есть - надо данный прием пищи уплотнять. Правильными продуктами. Если ты позавтракала кашей, а тебе этого мало, во-1х, можно в кашу добавить ягоды-сухофрукты-орехи, во-2х, можно к каше еще съесть творог (я добавляла перетертые с сахаром ягоды к творогу и пила с чаем в качестве десерта), в, 3х, добавить к той же каше и тост с курицей-рыбой-сыром. А еще можно к каше добавить ложку овсяных отрубей. Дооолго есть не захочется...

Запекать по-разному удобно порционно в фольге. Т.е. в свою порцию положишь то, что надо, в их - то, что они хотят.
По низкокалорийным рецептам здесь есть кулинарный форум:
viewforum.php?f=20
Мои любимые, испытанные на себе и близких, а так же гостях, рецепты (с БЖУКами) вот здесь:
viewtopic.php?f=20&t=4457&start=45
и на следующей страничке.

Кстати, попробуйте йогуртовый крем с последней страничке - даже я, которая желе не любит, тихо офигевала... Летом - самый популярный рецепт у нас дома. По БЖУКам вписывается легко.
Я вообще считаю, что сладкоежкам без десертов никак нелься. Иначе сорваться очень легко....

вот я лохушка.

Анжелика
привет, какие результаты у тебя классные за эту неделю! так держать!
у меня сестра тоже на Дюкана сидит, понемногу начала открывать себе вкусность блинов и прочих на отрубях)

Ой, я никак не наемся. Решила для себя, что в соответствии с днями буду чередовать через день блинные тортики и пиццу. Уж даже и не знаю, чего больше хочется.

Помните, я говорила, что пора заканчивать ужинать в 9 вечера? Уже сегодня закончила - поужинала в 10... Ну да, думаю, с организмом договорюсь как-нибудь, благо это все-таки креветочки любимые были.... с творожком и лимонным соком... каааайффффф.....

Весь день в беготне, устала, как собака. Так что в 12 - бай. Наверное... Вечно, как что себе позадумаю - все по другому выходит...

Анжелика
Я наследить

gazel, всегда рада!!!

Анжелика
Привет, Лик. А блинчики сладкие.ты на сахарозаменителе,как Дюкан делаешь? Или они пресные?

Анжелика #77

прогресс на лицо

ааа, ща слюной захлебнусь, вот сидела и думала чего я хочу, оказывается криветок
#77

Всем привет!!!!

Zosen'ka
, на сахарозаменителе. Я купила стевию во всех видах. Он довольно специфична. Она у меня в разных видах: в жидком, в порошке, чай со стевией, просто трава в пакетиках. Чай мне с ней уже нравится пить, кофе - не могу, вкусы сильно конфликтуют, жидкая мне не особо нигде, а вот сухую я добавляю в выпечку.
И блины делаю очень сладкими, чтобы можно промазать йогуртом без заправки.
Но народ их и солеными делает, ест с рыбой. А я сладкоежка. Соленую я лучше пиццу сделаю. Духовка уже нагревается...



А то. Я ж человек слова...

Сегодня 69,1 (-100). Я с организмом договорилась, что в 69 ровно мы с ним пойдем выбирать новое белье. Надеюсь, он этого хочет так же, как я....
Я вообще стала придумывать себе подарочки за каждый килограмм. На 74 - джинсы, на 73 - сумку, на 72 - стрижку и окрашивание в дорогом салоне, на 71 - ботиночки, на 70 - блинницу... Не знаю пока, что на 68 будет. Может, маникюр-педикюр?....

Приветик, отмечусь у тебя в дневничке. Пошла его почитаю .

я тоже с организмом договорилась что теперь ложусь в 10 часов а не в двенадцать, теперь до подушки доползая не раньше часа...