я себя в весе с 5 только в детстве помню и то это был избыточный вес

так давай рассказывай чудо рецепт для таких отвесишь
я ж уже тоже хочу на своих весах нолик увидеть(ну не совсем прям нолик-0, а нолик рядом с 6)

а нету никаких секретов...))
всё здесь, в дневничке:)

я писала тут как-то свои наблюдения за изменением веса:
помимо правильного питания без срывов (это даже не обсуждается,хотя оно может быть у каждого своё) у меня 3 фактора очень сильно влияют на скорость снижения веса - день цикла (перед кд дней за 10 начинается застой и прибавка в весе около 1,5-2 кило), время засыпания (надо ложиться в идеале пол-одиннадцатого вечера) и выпитая вода (минимум полтора литра за день)

А почему ложиться именно в пол-одиннадцатого? Ведь еще и зависит во сколько ты встаешь? Мне казалось, что просто спать нужно 8 часов, а во сколько ложишься не важно?

Машуня, привет моя хорошая!
Я тоже заметила, кстати, если ложусь в районе 22.30.. утром отвес ..пусть - 100, но есть..Выпитая на день вода и минимум соли вечером.. (при условии, что питание правильное и без срывов).. утром вуа ля.. отвесик..А вот если чуть пересолила ужин, то все.. лично у меня сразу прибавочка +100, а то и +200...

ну вот не знаю почему пол-одиннадцатого... опытным путем дошла))) что важен сон именно ДО 12 ночи...
я встаю в семь-полвосьмого, и в выходные тоже.

ну про соль - это уже как Отче наш!)))
но я вообще практически не солю ничего уже давно. Муж ворчит и еще не попробовав поданное блюдо, ищет глазами солонку на столе)))

Как раз и получается - 8-9 часов сна... Норма для человека)))

да, но фишка в том, что важно, сколько сплю до полночи.
То есть сон с 22 до 7 утра и сон с 2 до 11 утра дадут разный эффект, ага...

Вчера ела как обычно: котлетки из куриного фарша, творог, кефир, яйца

Сегодня
Вес 60,5 (-100 г)

вчера осталась без баночного массажа... муж поехал на дачу дрова отвозить и поздно уже было. Говорит, там всё в воде, все участки затоплены, в канавах горные реки бурлят!
Ну конечно, у нас резко лето настало: +16-+18 с солнцем последние 4 дня, так что на этой неделе резко сошел весь снег
В новостях сказали, что в Ленинградской области во многих районах (около 30 населенных пунктов) объявлена ЧС...

Машуня, привет подруга!!!

#77


Хотя.. ты на выходные наверное снова на дачу полетишь, трудиться..
С отвесом тебя!! Умница!!!
Вот видишь как - у вас резко потеплело, а у нас - резко похолодало.. Сегодня еще и снег с утра.. (и ночью был ),видно, что мокрый, на термометре +8.. Но на улице явно не тепло...

привет-привет))

Сегодня по сложившемуся обычаю учешу на дачу... Буду воду метелками гонять)

Вчера настояла на баночном массаже попса... эххх, хорошо!

Сегодня вес 60,2 (-300г, иди ко мне, моя пятерочка на весах!))))

следующие 3 дня у меня белково-овощные, поэтому вернусь с дачи с циферкой 61 наверно... значит будем добивать переход в следующую весовую категорию на сл неделе)

Прювет! Придёт твоя пятерочка, никуда не денется.

Машуня, с отвесом тебя!!!
А может быть ты свои калории метлой и смахнешь?? И не наберешь за выходные лишние граммы? И такое может быть!!
А пятерочка к тебе не только придет, а прибежит скоро, даже не сомневайся!! с такими-то дачными физнагрузками

хм... подумаю над этим на досуге)))

А у нас на участке уже снег практически весь растаял и лужа осталась последняя в одном месте, все остальное почти сухое... Муж навострился елки выкапывать новой лопатой посмотрю, посмотрю чего у него там получится))

А пятерочка обязательно будет и очень скоро)))

Машуня, привет!!!

#77