С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

stamp

Вы абсолютно невнимательны к теме разговора, не улавливаете

я писал об ослаблении мышц вследствии похудения,
т.е временное ограничение в еде с достаточной физ акт вностью

про рост мышц и слова в даном онтексте не было сказано, вы все подряд начинаете пу тать к сожалению

Ulana

stamp писал(а):

дорогая ульяна я вам не хамил, я назвал вас безоветс твенной запропаганду опасных монодиет и жидких.
Они явно опасны и бессмысленны.

Нет, Вы именно нахамили. А вот хамство в ответ Вам почему-то не нравится. Почему бы это? :pardon:

Я никогда не пропагандировала монодиеты, не приветствую их, но умею мириться с чужим мнением. Вам этого не понять, не трудитесь.
Жидкая диета была предложена в качестве альтернативы, потому что у девушки слишком долгое плато. Вам мое предложение не понравилась только потому, что оно конкурировало с Вашим предложением обратить внимание на Ваш бесценный опыт. Поэтому Вы позволили себе обхамить меня. Кстати, если про монодиеты Вы сами тогда привели в пример знакомую, увезенную на скорой в больницу после месяца на одной гречке, то про жидкую я так от Вас ничего и не услышала. Что в ней такого плохого кроме частого посещения туалета по малой нужде? Слушаю Вас внимательно.
Про соки я уже поняла. Соки ни-ни. Только пиво и вино без закуски :vypem:

А сидр можно? Я его так люблю с пряностями в сочельник.. А кефир? :roll:

Пиво и вино аппетит не вызывают и калорийными не являются ни разу. Ага. Только закуска к ним. Секретный американский прием, да stamp? Уже убрали "американскую" приманку из Вашего Авторского текста? Оперативно работаете! :ROFL:

stamp писал(а):

учитесь не есть вместе с алкоголем. Если выпиваете в период худения, то только выпиваете никакой еды Обычно стоит человеку немного перебрать алкоголя и у него падает самоконтроль, а у худеющего прежде всего самоконтроль в еде, в результате переедание и срыв.

Правильно. Пей и не закусывай. Алкаши говорят, что закусь градус крадет. :?:

stamp писал(а):

Поэтому я считаю приемлемым в период худения для человека не более 1 бокала светлого пива , или бокал сухого вина (150-250 млл), любые другие варианты приведут к частым пищевым срывам.

stamp, учитель наш стесняюсь сказать, что миллилитры (150-250 млл) в сокращенном варианте пишутся с одним "л". Вот так: мл. Общепринятая аббревиатура. Хотя может это Вы о том, чего я, невежа, не понимаю? Что за МыЛыЛы такие?
Кто как, а я с одного бокала шардоне могу встать на карачки и бегать по дому за своими кошками, пугая их, мужа и рыбок в аквариуме.

К утру как правило это проходит. А вот, кстати, с водки такого не бывает. С того же количества :lol:

Но если Великий и Ужасный stamp сказал, значит все пьем вино с пивом не закусывая! И не халтурить! Ну-c.. вздрогнем.. :zavas:

stamp писал(а):

Кстати свои фантазии о моем образе жизни оставили бы при себе, глупо начинаете выглядеть перед форучанами.

Я думаю, форумчане сами решат, кто и как выглядит. Не переживайте за их психику, тут народ крепкий, позаботьтесь лучше о своей. Ваш образ жизни в Вашей системе. Все на поверхности.

stamp писал(а):

И если это у вас называется конструктивной критикой то, мне уже надоело ждать ничего кроме ваших фантазий и неуравновешенных эмоций я пока не вижу))

К сожалению, я не в силах развить Ваше воображение, этим должны были заниматься Ваши родители когда Вас еще можно было поперек лавки положить. Делаю все, что могу для Вас. Мне трудно

Уважайте мой труд.

stamp писал(а):

итак, у вас есть что сказать по делу?

Ну, начнем с малого. Вопросы по делу:
Какой Ваш рост?
Какой был вес на старте?
Какая динамика изменения веса по датам?
Какой вес сейчас?

А мы посчитаем для Вас ИМТ. Про объемы спрашивать пока не буду, застесняетесь ведь опять.

stamp писал(а):

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Всегда пожалуйста. Заходите еще.

Ulana

Зачем же вы пишете так непонятно, stamp, что все приходится заново
объяснять? :-D

stamp писал(а):

я писал об ослаблении мышц вследствии похудения,
т.е временное ограничение в еде с достаточной физ акт вностью

Нет. Вы написали именно то, что я процитировала:

stamp писал(а):

Добавлено: Сегодня, 17:46

anonymous писал(а):

Вот только из-за стереотипов и пихаю иногда.

я когда худел, вот четыре месяца, белка животного было маловато, но он был регулярно. Сейчас это учел, так вот через 4 месяца мышцы заметно ослабли и на ощупь стали другие, следствие нехватки животного белка. Что это мясо , рыба, птица, хоть бульон на мясе, птице, не важно. Учти для себя, лучше учиться на чужих ошибках.

И ни слова ни о какой физической активности там Вами сказано не было. Не выкручивайтесь теперь.
Свой вывод я сделала исходя из следующего Вашего заявления:

stamp писал(а):

7 В виде отдельных навыков учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт, а физическая повседневная активность естественного порядка. В этом плане вне всякой конкуренции обычные прогулки в городе по своим делам,от получаса до одного часа в день вполне достаточно.
Вомзожны так же передвижение по городу на велосипеде.

Застрелиться! :ofigel:

Сходить в магазин - это дополнительная физическая активность! Че, правда? :nogti:

Вы не сильно устаете, когда до холодильника на кухню ходите? Может его прямо в туалет вместе с компьютером поставить? Чтоб случайно лишней активности с Вами не приключилось.

Есть варианты!

Для начинающих пользователей:

#77

Для продвинутых:

#77

Для постоянных клиентов:

#77

И для VIP:

#77

Кстати. Зачем Вам три линейки? Чтобы красивенько было?

Гостья из будущего

По моему спор потерял смысл.
Остались одни амбиции. Неприятно читать. :pardon:

Мюсли

Да, достаточно, брейк.
Состоятельность и несостоятельность системы, кому надо, для себя разберёт по косточкам. Я смотрю, сюда много с вопросами приходили, и тут всё зиждется именно на мнимом авторстве и активном пиаре. Не оспоришь, да и пробовать не надо. Реальных цифр требовать не стоит, не хочет автор афишироваться,-не надо.
У меня интерес сам отпал, и очень быстро.

stamp

ЭлR писал(а):

Да, достаточно, брейк. Состоятельность и несостоятельность системы, кому надо, для себя разберёт по косточкам. Я смотрю, сюда много с вопросами приходили, и тут всё зиждется именно на мнимом авторстве и активном пиаре

Спасибо ,что заглянули ко мне и спасибо за ваше мнение :grin:

Все верно, кто захочет может легко разобраться, тем более ,что я всегда готов дать достаточны пояснения

stamp

Ulana писал(а):

Нет. Вы написали именно то, что я процитировала:

Ну мне лучше знать, какой смысл я вкладываю в свои слова, не правда ли. :grin:

Впрочем мне интересно узнать, какую трактовку может вложить человек с предвзятой позицией, такой , как вы. Я на все отвечу по существу.

Ну конечно кроме ваших фантазий, там , где вы ничего не зная начинаете безудержно предполагать. :grin:

stamp

Для меня смысл остался. Дамочку несет, она не может остановится, что ж, для меня это повод поговорить за любые непонятные моменты для других в моей программе.

stamp

Ulana писал(а):

Про соки я уже поняла. Соки ни-ни. Только пиво и вино без закуски А сидр можно? Я его так люблю с пряностями в сочельник.. А кефир?

Пиво и вино аппетит не вызывают и калорийными не являются ни разу. Ага. Только закуска к ним.

Секретный американский прием, да stamp? Уже убрали "американскую" приманку из Вашего Авторского текста? Оперативно работаете!

Начнем с этого

Странный вывод про соки. Такого я нигде не говорил, и соки и чай и кофе всё пожалуйста, это ведь не правильное питание , а обычное.
Как правильно тут уже замечали калорийность вина и пива это мелочь , по сравнению с тем ,количеством еды, которое с ними обычно поглощается.

Я кстати всегда дорабатывал и переформулировал свой текст и буду делать это и дальше, чтобы он был более понятен читателям. Очень странно, что вы это ставите мне не в заслугу , а в упрек. :grin:

stamp

#77

Моя авторская программа похудения. Она уникальна прежде всего тем, что учит во время худения, тому , как питаться после получения нужного веса и сохранить его.

1
Совершенно необходима правильная психологическая подготовка к худению в основных моментах.
Это очень важный пункт программы похудения. Без ясного ответа на эти вопросы скорее всего успех вашего похудения сомнителен.
Обязательно нужно объективно , не на эмоциях узнать , есть ли у вас лишний вес, или вы просто хотите уменьшить свой вес , который уже находится в границах физиологической нормы.
Вы должны чётко знать, для чего вы худеете, ради здоровья или ради мнения других о себе. Будьте честны с собой при ответе на этот вопрос.
Ваше желание похудеть, как можно быстрее, как можно скорее получить результат, является одним из самых больших препятствий для получения такого результата.

2 Процесс похудения состоит из двух постоянно связанных частей, одна часть худение, другая обычное питание . Это является тем секретом, который не может дать ни одна диета. Это сделано для того, чтобы в процессе самого худения человек сразу учился питаться, без набора веса. Этого нет ни в диетах, ни в известных мне других программах худения.

3 Сначала считается нужная калорийность для ежесуточного питания, необходимая для худения.

Т.е берется средняя нормальная калорийность питания не худеющего человека , учитывая пол, степернь активности и уменьшается до необходимого для худения значения.Где-то от - 25% до -50% на время отрезка худения в программе.

Общие соотношения белков, жиров, углеводов нужно тоже учитывать в целом, без излишней сложности, достаточно знать, что в рационе обязательно быть должны продукты с жирами, с углеводами и с белками.

4

Индивидуально подбирается срок худения от 3 до 5 дней и продолжительность отдыха от 1 до 5 дней.
Так же необходимо установить нужные интервалы для еды 5-7 часов.

Все это называется вашим личным графиком питания и вы должны придерживаться его не зависимо от родных, коллег и друзей.

Т.е когда вы завтракаете и ужинаете зависит от того, когда вы встали и ложитесь спать, а не от того, как принято у ваших родных или в гостях у ваших друзей.
Однако это вовсе не означает, что вы должны противопоставлять свой график другим.

5

Специально для облегчения трудности похудения используются те продукты , которые человек привык употреблять , без исключений. Переход на *правильное* питание это отдельная сложная задача, не стоит смешивать её и похудение до нужного веса.

6 Специально для облегчения трудностей похудения в ближайшем магазине нужно купить простую посуду гораздо меньшего , чем обычно размера полный набор. от 25 до 250 милилитров,это около 10 штук.

Не нужно заморачиваться на красоте и дизайне, необходимо просто купить достаточное количество , нужного размера.

Эта посуда в дальшем понадобится для во-первых психологического комфорта при еде меньших , чем обычно порций и для существенного облегчения контроля общей калорийности питания, который тоже необходим. Постарайтесь не тратить много времени на выбор, купите всё сразу и в одном месте.

7

Нужно научится правильно работать с весами. Весы нужны электронные кухонные и напольные. Напольные должны стоять в ванной комнате, доставаться для взвешивания должны одним движением, как зубная щетка.
Взвешиваться лучше 2 раза в сутки утром перед завтраком и вечером, это во время худения. Во время обычного питания лучше взвешиваться не реже 1 раза в день, утром , во время умывания, для того и весы прошу поставить в ванной комнате. Записывайте результаты в блокнот, который можно оставить рядом с весами.

8
Специально для облегчения трудностей худения, учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт,афизическая повседневная активность естественного порядка. В этом плане вне всякой конкуренции обычные прогулки в городе по своим делам,от получаса до одного часа в день вполне достаточно.
Вомзожны так же передвижение по городу на велосипеде. Этого момента нет в известных мне программах похудения. Спорт это в первую очерезь работа и только потом польза и удовольствие, большинству худеющих не хватает именно физческой активности, а спорт хоть и возможен , но совсем не обязателен.

9

В моей системе похудения предусмотрен предохранитель от ночного жора и вечернего путем правильного распрделения питания в ТЕЧЕНИИ СУТОК. Именно
суток , а не дня.

Небольшая часть еды , например чай разбавленный молоком и немного крекеров оставляется специально для того, чтобы утолить ночной голод, если он мешает заснуть. Эта еда должна входить в общую суточную калорийность.
Этого нет в других системах похудения.

Предохранитель от длительных плато уже введен периодами обязательного нормального питания, с контроллем веса, после периодов худения.
Этого тоже нет в других системах худения.

10

Алкоголь, это отдельный пункт, есть правила на этот счет во время худения, но нет полного запрета. Общий принцип алкоголь во время худения должен быть только максимально легкий и учитесь не есть вместе с алкоголем. Если выпиваете в период худения, то только выпиваете никакой еды Обычно стоит человеку немного перебрать алкоголя и у него падает самоконтроль, а у худеющего прежде всего самоконтроль в еде, в результате переедание и срыв.
Поэтому я считаю приемлемым в период худения для человека не более 1 бокала светлого пива ( 500 млл.), или бокал сухого вина (150-250 млл.), любые другие варианты приведут к частым пищевым срывам.

stamp

Ulana писал(а):

Вы сами тогда привели в пример знакомую, увезенную на скорой в больницу после месяца на одной гречке, то про жидкую я так от Вас ничего и не услышала. Что в ней такого плохого кроме частого посещения туалета по малой нужде? Слушаю Вас внимательно.

Даже не заглядывая в источники, понятно ,что жидкая диета довольно быстро нарушает нормальную работу пищеварения, желудка и кишечника.

Коварство и опасность не в тот период, когда человек сидит на ней, а тогда, когда срывается, что бывает сплошь и рядом. После недели или двух наесться до отвала после такой диеты равносильно госпитализации и огромным проблемам.

А ведь люди далеко не идеальны, поэтому нужно быть крайне безотвественным человеком ,чтобы пропагандировать жидкие диеты.

Худение на таблетаках, монодиеты и жидкие это все за гранью разумного отношения к себе своему телу.

stamp

Ulana писал(а):

Правильно. Пей и не закусывай. Алкаши говорят, что закусь градус крадет.

Не знаю, как там у алкашей, а чтобы не сорвать свою программу похудения , а решили выпить нужно ограничиться очень легким алкоголем.

Такие ситуации вполне бывают, например в город приехал неожиданно мой старый друг с женой, а мы пол-года не виделись, отказаться от символического количества алко при встрече не было желания, хотя я был на отрезке худения в своей программе, поэтому бокал светлого пива без еды, решил эту проблему :grin:

Кстати , если случается ,Что кто-то переносит водку гораздо легче сухого вина, то понятно, что нужно выбрать самый легкий по действию для себя напиток.

Думаю каждый легко поймет сам принцип .

stamp

Ulana писал(а):

И ни слова ни о какой физической активности там Вами сказано не было. Не выкручивайтесь теперь. Свой вывод я сделала исходя из следующего Вашего заявления:

Ulana писал(а):

Застрелиться! Сходить в магазин - это дополнительная физическая активность! Че, правда? Вы не сильно устаете, когда до холодильника на кухню ходите? Может его прямо в туалет вместе с компьютером поставить? Чтоб случайно лишней активности с Вами не приключилось. Есть варианты! Для начинающих пользователей:

За фотки спасибо, у меня с чувством юмора все хорошо :grin:

Почему я не пишу о своей физической активности? Именно потому ,что она естественная, не пишите же вы о том, как передвигаетесь на своих ногах :grin:

Иногда кстати пишу, когда случаются интересные для меня прогулки.

Однако действительно в современном урбанизированном мире, где у каждого машина для многих просто сходить ногами в ближайший магазин это уже дополнительная физическая активность и она гораздо лучше искусственной, в тренажерном зале.

По той простой причине, что пока человек не стал по духу спортсменом, зал или другие занятия для него остаются прежде всего Работой, а не удовольствием.
А значит от нее все хотят поскорее отделаться и отдохнуть

А чтобы спорт стал удовольствием для этого нужно очень много времени, и для многих это думаю просто невозможно, ну не их это совсем.

Да полезно, но не их. Поэтому есть вполне альтернативные варианты.

Вам не нравится ходить, тогда пожалуйста велосипед.

И вообще главный принцип в этом прост, нужно ,чтобы это было повседневная естественная деятельность.

Lady V

stamp
Ну вообще, мутно как-то у Вас все. Вес вы и правда скрываете, рост тоже. Может вес Ваш 160 кг. Тогда похудеть на 15 в сущности не проблема. При таком весе это и за пару недель на нестрогом ограничении сделать вможно.
Это раз.
Второе, это Ваши 1200 ккал. Ладно мне, это еще не опасно для здоровья с моими данными (и то, если бы я спортом не занималась), но мужчинам, женщинам повыше и повесомей меня... :pardon:

stamp писал(а):

В моей системе похудения предусмотрен предохранитель от ночного жора и вечернего путем правильного распрделения питания в ТЕЧЕНИИ СУТОК. Именно
суток , а не дня.
Небольшая часть еды , например чай разбавленный молоком и немного крекеров оставляется специально для того, чтобы утолить ночной голод, если он мешает заснуть. Эта еда должна входить в общую суточную калорийность.
Этого нет в других системах похудения.

Тут я вообще ничего уникального не вижу. При питании на 1200 ккал, можно и в 3 часа ночи поесть. Закон сохранения энергии. Физика, так сказать, самая обыкновенная.

stamp писал(а):

Специально для облегчения трудностей худения, учимся дополнительной физической активности,
это ни в коем случае не спорт,афизическая повседневная активность естественного порядка. В этом плане вне всякой конкуренции обычные прогулки в городе по своим делам,от получаса до одного часа в день вполне достаточно.

Тут я вообще даже комментировать не хочу.
Хотя, существования этого пункта в вашей системе все больше и больше склоняет меня к мысли, что весите вы как раз таки очень много за 100 кг. :pardon:

stamp

уважаемые коллеги хочу поставить точку во всех претензиях ко мне по поводу достоверности моих личных результатов.

Это форум и я ни перед кем не обязан, как и все мы,это думаю ясно?

Я могу нарисовать любые сказочные результаты, но я этого не делаю.

И тем не менее я никому не обязан сообщать все результаты ,что хотят, может кому отпечатки пльцев нужны))

я не позициогирую свой способ худеть как самый лучший.

Всего лишь очень практичный и здравый.

Пс

и вообще у меня классическ йхвесенний роман, любовь и страсть.
Желаю всм любви и счастья.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА

Кто сейчас на форуме