Оксана88
привет =) спасибо! а диеты как таковой нет =) я отказалась от фаст фуда, майонеза, соусов, газировки и колбасы, стала употреблять больше молочных продуктов, фрутов и овощей и когда есть возможность пищу не жарю а в мультварке готовлю, кожа стала очень чистой, раньше были периодически проблемы, теперь все супер и общее состоние тоже очень нравится, а на гадости и не тянет =) А вот шоколад и мороженое я не исключила, их можно, но не по 5 штук в день Сила воли у меня тоже на ахти какая =)) Мне хорошо помогают стимуляторы типа красивая фотка девушки с обалденной фигурой, какие нибудь клипы, видео смотрю как на пляже тетки с супер попами зажигают и думаю блин а я че хуже чтоль
gazel
Привет! Рада тебя видеть

Сегодня вес 56.3, пополз пополз вниз гад =))) Бегала вчера 30 мин. на дорожке и прогулка где-то 1 час была, по питанию особо и не ограничиваю, мне так психологически проще, захотела шоколадку...кушай радость =))) И так съедаешь гораздо меньше чем если бы знал что тебе что-то нельзяяяя =))

Сегодня опять много ходила пешком, стараюсь с работы идти более длинным путем чтобы лапы размять =)) В меню сегодня было:
Завтрак-карбонад из свинины+чай сладкий
Обед-Багет с томатами и сыр фета
Ужин-Большое яблоко и омлет из 2 яиц с горошком и сыром+кофе
Не густо но мне больше не охота и я себя больше не заставляю =)
Сейчас часовая уборка по дому заканчивается и иду на дорожку, решила эту неделю всю отбегать а со следующей добавить силовые и гимнастику =)

50 минут дорожка, пойду ванну с солью принимать и шкрябаться, птм обертывание и массаж, во скока всего

jessi.lorel
Добрый, МОЛОДЧИНКА так держать я вот тоже с завтрашнего дня подключаю Джилиан И НИ КАКИХ ОТМАЗОК!!! (блин хотелось бы верить в свои слова)

region73
Молодец! Мне на силовую пока себя трудно настроить

Сегодня опять не спалось, проснулась рано, буду сейчас завтрак готовить себе

Сегодня вес 56 ровно, иду хорошими темпами но завтра др у подруги ) наедаться не буду но т.к. обе работаем то все это будет происходить вечером что не есть быть хорошо, придется потом в 2 раза больше бегать сижу на работе пью воду, пока выпиваю где то 1 литр в день, мало

Приветик ого всего то 2 кг скинула а результат как будто -10 куууул

Приветик! Как сегодня вес!???Как настрой на вечер?

Лала_Лупси
) ну живот я таки накачала себе а вот с ногами и попой гораздо сложнее

Nita
Привет! Вес стоит вчера соленого много было вода видимо задерживается, на вечер планы отмечать др подруги )) завтра наверн разгруз или на диету ваще сяду

Сеня попробую разгруз правда после вчерашнего бухалова тяжко мне будет Вес сегодня 55.9, ползууу ползууу к цели

Умничка!!!Медленно, но верно!

jessi.lorel
Привет!! А где другой дневник.. что то я потерялась у тебя.. Как тебя звать, перепил? Не помню, сорри.. Напиши вначале в ступительном слове..