Здравствуйте, вы решили вернуться на форум ,чтобы похудеть.
Пишите , что у вас есть опыт.

Я всегда спрашиваю таких людей, а что вы хотите изменить в своем способе худения, по сравнению с прошлым разом?

Ведь если вы набирали обратно вес, то в ваш способо худения нужно внести корректировки, худение вовсе не заканчивается после того, как желаемый вес достигнут.

Спасибо за внимание

я начинала есть после 18:00 причём очень много..поэтому стоит изменить хотя бы это

всем приветик)))отчитываюсь за сегодня:
завтрак:2 киви,банан,мандаринка(очень хотелось фруктов)
обед:пюре с запечёным куриным филе
перекус:мандаринка,банан,апельсинка
перекус:яблоко
ужин:2 запечёные куриные ножки+греческий салат
на часах 17:46.У меня в кружке зелёный чай и твёрдое намерение не есть после 18:00

Катенька1991
привет
хорошее меню, много витаминов
а физ нагрузки какие хочешь добавить?

Будете запрещать себе есть после 18 всегда будет тянуть обьедаться.

Сделайте нормално, свой ужин за 3 часа до сна и эта проблема пропадет.

Кто только приумал этот вредный и бессмысленный запрет.

вот так раз!а я думала после 18:00 кушать вредно...что ж буду знать!ложусь я примерно в 00:00 значит ужинать должна примерно в 21:00...
с этим плохо тк я ненавижу спорт

Катенька1991
а кто сказал спорт?? физ нагрузки можно делать разные

Все правильно, ужиная за 3 часа до сна вы никак не сможете поправиться, а вот вечерних и ночных зажоров избегнете. Удачи и успеха.

Приветик) Меню хорошее)) Фруктики - тоже здорово. И про 18.00 тебе сказали, что тоже правильно. Ну а физ нагрузки - да... Кто-то к этому приходит со временем, кто-то не приходит никогда, но это никак не мешает нам худеть)))

просто гуляйте по делам и просто так 1 час в день ,это даст достаточную физическую активность во время худения, безопасно и не требует коррекции питания, как при спорт. Занятиях, что не так посто совместить правильно с рационом худеющего человека.
Велосипед еще можно в городе)

всем приветики!тут произошла накладка-я давно не взвешивалась и думала что вешу 85.но три дня назад весы показали 86.400 я решила не менять линеечку пока до 85 не похудею.но сегодня встав на весы увидела просто 86.следовательно -400гр и мне так поделиться этим захотелось так что меняю линейку-худеть так честно)))
когда у меня есть настроение и время я танцую для себя танец живота.я самоучка по видео кассетам но мне нравится
спасибо!!!
приветик)рада видеть вас у себя в гостях)
это да.надо больше гулять.вот сейчас посуше будет и прямо в парк и любимого под руку

А мы сегодня в лес гуляли))) Там скользко только - все тает, а ночью минус... Ничего так, поносились с собаками нашими))))

Нюмчик
а какие у вас собачки?

Давай на ты))) У меня самоед и грифон, мечтаю пополнить колекцию кеесхондом))) Но муж сказал, пока не родишь никакой третьей собаки в доме)))) Переживает, что не успею все... Не верю ему)))