УРРРАААА!!!! Я нашла степ-платформу!!!!! В интернет магазине, у нас в городе. В понедельник уже доставят!!! Я рада очень, наконец то я начну заниматься спортом!!!!

ЗДОРОВО
Теперь вес от тебя сам побежит

а куда ему деваться?
Всем привет! Вес сегодня 68,4. К моему большому удивлению. вчера столько ела, что думала будет привес, правда двигалась тоже много.

Ленчик,это ты смотрю уже почти 20-ку скинула,молодчина!!!!!!

Ага! сбросила 24, а потом 10 вернула. Теперь опять в процессе, надеюсь к лету в форму войти.

Меню сегодняшнее:
пекинская капуста 100г
огурец свежий 200г
укроп свежий 10г
кукуруза консерв. 30г
морковь корейс. 30г
куриная грудка 100г
лимонный сок
легкий майонез 2ст.л.
все это в виде салата
2 чашки кофе 3 в 1
1 апельсин
кефир 400г
крекер 20г
хлеб цельнозерновой 150г

Три дня подряд было почти одинаковое меню, поскольку грудки было приготовлено сразу много, ну и остальные продукты тоже были в наличии. Завтра надо разнообразить менюшку. Сегодня купила свежую горбушу и посолила сама, филе кусочки. должно вкусно получиться, рыбка не очень калорийная, но полезная. Можно будет бутербродики сделать. Грудка куриная тоже замаринована в холодильнике с горчицей, прованскими травами и соевым соусом. Надо придумать какое-нибудь новое блюдо с ней, может с грибами потушить....Подумаю....Еще купила чечевицу, очень люблю ее, а она оказывается полезна для похудания. может супчик из нее приготовлю.

согрешила на ночь глядя съела две мармеладки в шоколаде....

Они тебе так нужны были

Ну прям казалось, что умру если не съем...
Всем приветы!
Вес на месте, ни отвеса, ни привеса. Это тоже не плохо. Сейчас вес будет стоять, т.к. подкрадывается пмс, жидкость будет накапливаться и самое страшное - будет ЖОР! Зато потом вес побежит, по крайней мере очень надеюсь на это.

Ну если был вопрос жизни или смерти, то тогда молодец, что съела

Только перетерпи жор, я за тебя кулачки держать буду

Всем доброе утро! у меня не очень доброе, привес 100г.
Ела вчера конечно не то чтобы много. а не в то время. Завтрак был поздний бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра фетакса. кофе 3 в 1. обед тоже поздний суп из пакетика куриный с сухариками, бутерброд с брынзой, кофе 3в1, крекеры 5шт. потом 2 конфетки мармеладных, думала, что ужинать уже не получится. Но в 9 вечера очень сильно захотелось есть и я съела огромную шаурму. в которой в основном были овощи и немного куриного филе. Ну вообще то и по калориям наверное получается перебор....Надо что-то думать и менять.

Зато моя степплатформа уже пришла!!!! Сегодня поеду забирать!!!! И завтра начну занятия. Видео тренировку уже скачала, ура!!!! Хочу заниматься 3 раза в неделю, а в промежутках может силовые упражнения добавлю, но попозже, надо постепенно входить в спорт.

Аленка минус 30
Ну после шаурмы твои 100 грамм это праздник
Ты бы еще что похуже нашла покушать

Здорово! Поздравляю!