Всем доброе утро!!!
Впервые на сайте, просто в восторге от возможности пообщаться с таким количеством стройнеющих и меняющихся Леди
Мой дневник (судя по названию) настоящая исповедь сумасшедшей, ведущей совершенно неправильный образ жизни! Но обо всем по порядку.
Мне 29 лет, рост 175 см, вес 70 кг. Через месяц юбилей, вот уже два месяца я совершенно перестала следить за фигурой и питанием, много курю, мало двигаюсь и результат на лицо. Основные последствия:
1. прибавка в весе 6 кг
2. фигура округлилась весьма заметно и ремень уже не сходится
3. кожа покрылась бугорками, целлюлит вновь напомнил о себе
4. цвет лица серенький и бледненький
5. настроение чаще печальное, сонливость и полное отсутствие жизненной энергии
Самое парадоксальное, что все эти два месяца я живу в состоянии перманентного кайфа, с любимым мужчиной, у нас летом свадьба и мы планируем родить пупсика. Любовь моего мужчины не проходит даром. Вкусные подарки, семейные ужины перед ТВ, самые вкусные и сытные обеды для любимого, которые поедаем на пару, вкуснейшая выпечка = лишний вес у меня и недовольство собой Его полностью устраивает моя фигура и внешность, но я то помню, как выглядела до нашего знакомства!!! 64 кг вместо 70, очерченные скулы, поджарая попа! А теперь я типичная Бриджит, безумная толстушка!
План действий будет такой:
1. правильное питание (нежирное мясо, крупы, овощи, редко яйца и фрукты. Нет сладкой выпечке, алкоголю и жирным блюдам). Сразу оговорюсь, диеты я не признаю и цели быстро похудеть не преследую. Хочу наладить питание для улучшения общего состояния и настроения.
2. физическая активность. планирую начать заниматься дома под курс фитнес программы и вечерние пробежки с подругой.
3. курить не более 5 сигарет в день! через неделю не больше 3!!!
4. уход за кожей ежедневно!!! антицеллюлитные обертывания, массаж, маски для лица!!!
5. прекращаю лениться!!!!!!
Первый этап моей программы продлиться до дня рождения, там скорректирую свои действия на будущее.
Решила начать уже сегодня, не смотря на не полезный завтрак! Для первой серии физических упражнений начну убираться в квартире После в ваши дневнички, набираться опыта

#77

Я-Ольга. Я тут недавно.
У тебя очень хороший настрой,приятно было почитать. Успехов в осуществлении мечтаний!

Привет! Настрой хороший, молодец! У тебя все получится!

Привет! добро пожаловать!

Спасибо большое, девочки, вам тоже успехов!!!

Итак, краткий отчет о вчерашнем дне:
1. питалась как попало. Каша гречневая с куриной грудкой, борщ, яблоки не предвещали беды, но семечки, попкорн и хлеб(будь они прокляты!!!) испортили всю картину!!! Ела их совсем по чуть чуть, но от этого не легче. Может, скажете что это поблажки, но я решила до 12 себе не отказывать в слабостях, на ночь просто их не есть!!!!
2. нагрузок ноль, весь день прокаталась с мужем по делам, отмазка плохая, согласен
3. выкурила 5 сигарет, no problems
4. кожа осталась без процедур(((
5. не смотря ни на что, лень отступает, настрой БОЕВОЙ
Сегодня:
не ем хлеб, сладкое на ночь, жирное и жареное
из нагрузок фитнес с гантелями
сигарет всего 5
для лица кофейный скраб
Все, меньше слов, больше дела!!! Пойду заниматься!
P.S Помогите, пожалуйста, добавить аватарку, линейку и ссылку на дневник! Где можно этому научиться?????

Нужно зайти в Центр пользователя (кнопочка на верху возле Входа). Там зайти в профиль и возле графы "ссылка на дневник" все написано

Любимый заглянул в ноут и в ужасе: "Худеть собралась!!!????" А я с гордостью: "Неа, на правильное питание возвращаюсь" Фишка в том, что до знакомства я питалась исключительно правильно и выглядела так:
#77
А сегодня на ужин готовлю ему куриные наггетсы( Вот уж фанат фастфуда(((

приветик я с ответным визитом
я думаю с таким настроем быстро сбросишь свои кг, но только спорт обязательно нужен

Все, я сделала комплекс. Устала - руки не печатают. У меня руки очень слабые и пресса нет совсем. Тебе может будет полегче. не знаю как буду завтра себя чувствовать - смогу ли снова сделать этот комплекс. Хорошо хоть он по времени короткий.

А выглядела ты замечательно

Первое занятие далось мне тоже сложно, я неделю назад попробовала, потом два дня откисала:) Ладно, нечего ныть, пошла тоже первое занятие выполнять, договорилась - надо делать. Эх, спасибо за мотивацию

я хоть и не повашему комплексу делаю упражнения, но тоже только закончила, думаю у меня результаты будут не хуже чем у вас

и то верно

Сделала!!! Жесть, писать правдо сложно Сердечные и упражнения на пресс прошли на ура, а вот силовые Еле еле выдержала. Ну ничего, зато поняла, что за каждую плюшку надо платить! Есть сразу не хочется
alen@, а у тебя что за комплекс? Делись опытом!!!

Мне в прршлый раз помогли упражнения красота ща 10 мин, там несколько комплексов для пресса, ягодиц, ног и т.д. он мне очень нравится и результат от него потряс

Где про этот комплекс можно почитать или посмотреть?