Выздоравливай!

молодец

странно, уже заходила с утра, писала и сообщение пропало не поняла прикола...

Спасибо. Сегодня еле сыну к врачу свозили, сил вообще нет. Врач латный, за 2 месяца записывались. Пришлось ехать, да еще и к 9 утра на другой конец города. Хотя с другой стороны хорошо, что утром, пробок не было.
Потом еще поехали кросы сыне купили, а то померили старые, а они малы . А мы все же надеемся на весну

Спасибо
А сегодня вес 77,4 кг, стал по 300 - 400 грамм в день уходить

с отвесом
а ты на японке сидишь?

Спасибо
Ага, только на завтрак кашу кушаю.
Пойду гляну на твои успехи

Сенечка
Вот скажи как ты кашу варишь? я тоже на овсянку по утрам перешла, но вот думаю на нежирном молоке - это нормально, или надо на воде варить?

Я варю на молоке 3,2% разбавленном 1:1 с водой. Но на мой вкус, овсянка
Я ем пшеничную кашу, пшенную и иногда 4 злака с отрубями

Приветик! Отвесики по 300-400г это очень хорошо. физиологически человек в сутки может потерять только 200 г. жира (при полном голодании), все остальное мышцы и вода. Мышцы - это единственный сжигатель жира, поэтому их терять не стоит. Будь осторожней!!!

Я спортом занимаюсь, ежедневно. Кроме последних двух дней, заболела.
Сегодня вес тот же

Не расстраивайся! на японке всегда так, сначала много, потом мало.

Хорошо, что закрепляется. Может после диеты привес меньше будет

Ну если не будешь злоупотреблять едой, то не должно быть большого привеса, максимум вода вернется, т.к. на японке еще и вода сильно уходит.

Я сейчас простыла, температурю маленько, жидкости дую очень много прям чувствую, что отекла

Когда болеешь обязательно нужно много пить, поэтому не переживай, выздоровеешь и все слетит. Здоровье прежде всего. Может тебе на время болезни диету отменить? Отвесы уже будут маленькие, сама на японке сидела не раз, так что может есть смысл, сойти с нее. А после болезни перейдешь на Дюкана, она похожа на японку, но намного легче как мне кажется и эффект очень хороший.