Вот такой вопрос, увиденный в газете, заставил меня задуматься...[color=#000000][/color]
[color=#000000]ХВАТИТ ждать ПОНЕДЕЛЬНИКА! [/color]

Хочешь что-то изменить - изменяй сейчас! Сейчас и начну) скоро 7 вечера. Вот и прекрасный повод не есть после 6) Кто со мной???

На дворе весна, а на носу уже и лето)) прекрасный стимул хорошо выглядеть. Так что все в моих руках. Хочу быть здоровой и красивой. Как банально, но все же... кто не хочет? лишний вес - это гарантированные проблемы со здоровьем... Сбрасываю кгэшки) ОТДАМ КГ в чужие руки) никому не нужны?

slimspring
приветик!давай знакомиться.Как тебя зовут,сколько лет,какой вес?забегай в гости)

Говорят, что надо полюбить себя такой, какая ты есть... Но на самом деле, любовь к себе - это работа над собой) вот теперь и буду работать. Не так давно взвешивалось - меня-любимой было 76 кг при росте 162 см (24года). Оч хочется избавиться от 20 кг. Эх, 56 кг - мечта! Но начинаю с малого. Хочешь большего - начни с малого. Так и сделаю.
Пусть первая цель будет -2кг) я думаю, это уже будет небольшой победой) и кажется, что эта цель выполнима)) вот как только добьюсь этого, то сразу поставлю новую. И вот так постепенно буду идти к своей глобальной цели! Но я знаю, что моя миссия выполнима.
Мои действия: 1. следую системе питания "Минус 60"!!! (единомышленники, отзовитесь) вместе - веселей)
2. зарядка
3. вода 1,5 - 2 л в день
4. активный образ жизни!

Первые два уйдут очень легко

Надеюсь, что так и будет)) побыстрей бы))

Как правило, это вода, поэтому улетает скоренько

Ваши слова - как бальзам))) я воодушевилась еще больше))) вы давно придерживаетесь?

прекрасное начало!!!удачи в нашем не лёгком деле

Да-да-да))) удачи нааааам))

Ой, ой, ой, только, пожалуйста не на "ВЫ". Я сидела с ноября до нового года, потом дурака валяла до середины марта, сечас снова продолжаю...
Вот только хотела написать, что с линеечкой что-то не так, а с ней уже всё в порядке.
Я заметила, что мне лучше всего худеется, когда у меня ужины молочка-фрукты или молочка-овощи

это наверно у всех так.когда я ела на ужин обезжиренный творожок заправленный йогуртом то вес таял

да мне с этим ужином и спится как-то комфортнее
А творог совсем обезжиренный лучше не брать, ну или, не только его...так же как и постный майонез и т.д и т.п. Лучше 1-2%

Привет Я тоже на Миримановой. Мне подходят ужины кисломолочкой с творогом. Или просто тушеное мясо грамм 100 в виде котлеты до 5.30 вечера.

Девочки, привет) оч приятно, что среди худеющих столько единомышленников)))
Меня система минус 60 привлекла тем, что нет каких-то очень жестких ограничений. Утром можно кушать, что ты хочешь, в обед - голодным не останешься, на ужин можно не только творог, но и курицу отварную или рыбку.
Но мотаю на ус, что молочка - лучший вариант для ужина) тоже люблю ощущение легкости)

Вчера вечер у меня прошел успешно - не сорвалась) утром проснулась, довольная собой - оказывается, такое приятное ощущение!!!=-)
Особо активной зарядки не получилось - торопилась, но зато хоть элементы зарядки были)
Свою пищеварительную систему завела с помощью стакана воды натощак)
ну а потом чай и бутерброд. Завтракала в 7.05.
На работе в 10 часов тоже съела бутерброд. Вроде бы не возбраняется. Не ошибаюсь? или завтрак в один прием пищи?

В 14.00 планирую пообедать. Посмотрим, что и как)) Интересно послушать, у кого как день строится и кто как питается) я так поняла, что если не успеваешь до 6 поесть, то ужин придется пропустить, да?
расскажите, а какую физическую нагрузку вы для себя выбрали?

Завтрак должен быть один. НО! Если до обеда тебе голодно, то перекус позволяется, хотя и не приветствуется. (Это конкретно в минус 60)
Кстати, о завтраках, он у тебя всегда подобный или только сегодня?
Что планируешь на обед?
Ужин не надо пропускать. Во сколько ты сможешь поужинать?