как-то совсем голодно получается- ты там совсем исчезнуть собираешься
бум воплощать свои мечты-что мы не феи что ли

Это только до понедельника!А там ПП+разгрузочные дни!Просто в понедельник очень нужно 59,950 -поспорила!!!А еще килограмм остался!
Вес сегодня -300грамм!
Итого:61,050

Приветик!СПАСИБО ЗА МЕДАЛЬКУ!!!
Сегодня просто замечательный день вес 60,600!!!!!!! Такого не видела даже незнаю сколько времени года 3,5 точно!!!!!!!!!
Диета заброшена-перехожу на ПП, т.к. по диете нужно сидеть на овощах-фруктах 3 дня (а у мене вчера был 1-й день) держалась весь день,а вечером с голода наелась печенья(((Так что лучьше ПП!
Сегодня:
Завтрак:
1 свежая помидорка
1 бутрброд с сыром
1 овсяное печенье
Кофе.

ой смотри осторожнее... Судя по завтраку твоё ПП не совсем П)

Да?А почему???

мысль пришла, просто как вариант

Если бы мне СРОЧНО-КРОВЬ ИЗ НОСУ-ВОЧТОБЫТОНИСТАЛО нужно было бы скинуть кило-полтора, я б наверно напилась чайку очистительного, а также наелась бы салата-терки (сырая свекла+сырая морковь+зелень+капля оливк/масла, на мелкой терке). Сначала салат, потом чаю очистительно-мочегонного какого-нибудь. Так убила бы несколько зайцев: наелась полезных витаминов, не оголодала, не наелась вредностей, почистила кишечник, вывела лишнюю воду, поддержала обмен веществ

имхо конечно

Да идея конечно хорошая!Но только не когда на работе!
Я вот в воскресенье или субботу планирую РД на МЧ!
Да и сбросить осталось до понедельника 700 грамм (за 4 ндя) я думаю это уже вполне реально.

вот примерный рецепт салата-тёрки
набери в поисковике, много разновидностей этого салата есть
свекла и морковка обязательный компонент, остальное по желанию

ну давай разберемся, раз уж речь о ПП)
1. что в твоем понимании ПП?
2. завтрак имхо скудный, лишенный долгих углеводов, зато содержащий быстрые углеводы и жиры (бутерброд с хлебом? с булкой?) Допустим, речь идет об обычном бутерброде - булка+масло+сыр. Да и овсяная печенька - зачем она?
3. Допустим, это первый завтрак, чтоб проснуться так сказать. Значит часов в 11 должен быть второй завтрак, нормальный. Есть он?

Спасибо,большое!Я давно слышала что салат такой очень полезен!Нужно обязательно попробовать!Я поросто не знала что свеклу можно есть сырой!

а этот салат не так "опасен", как кажется))) можно его вечерком употребить

Ну так это вообще замечательно!Будем пробовать!

Nita, привет! О... у тебя уже 60,6..молодец!!!
#77

Привет,~ПчЁлКа~!
Сама очень рада!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ С 1ой медалькой


вот согласна-завтрак какой-то совсем маленький по ккал-а ведь он должен быть полноценным-так сказать основным приемом пищи за день!

а вообще сколько ккал ты съедаешь в день?