Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражают и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель.[/b][/color]
#77

Новое похудение 2017 года с 78кг со страници 602
В первый раз худела тут со 114кг до 63 кг в 2013 году

Приветик!Добро пожаловать! Я Аня!Вставляй линеечку,делай замерчики!Какой у тебя на данный момент вес?К какому стремишься?

Поздравляю с дневником! Молодец, что сюда пришла!
Я тоже против диет и худею по принципу правильного питания.
Напиши, как ты сейчас питаешься. Подробно- завтрак, обед, ужин.

Если интересно, заходи ко мне в дневник. Под моей аватаркой есть ссылка на мой дневник.

Весняна

спасибки зайду почитаю.Сейчас разберусь куда ленейку поставить а то ее каждый раз копирую сюда немогу найти как в свой профиль зайти.Как разберусь напишу и раскажу как питаюсь и как борюсь чтобы не нажратся всяких вредностей типо блинов когда готовлю для семьи
#77

Привет, я знакомиться пришла, меня Аня зовут.

В профиль через центр пользователя, самая правая кнопочка под рекламой массажа антицеллюлитного

Пунтик
спасибо

НУ рацион у меня сводится к полезной еде и ничево вредного уже 3 недели и все супер меню примерно такое"
Завтрак: 100гр творога (сверху био егурт без вкусовых добавок и укропчик)и чай можно вместо творога кашу овсяную на воде(быстро надоела) еше балуюсь таким свеколки вареной натереть на терке добавить чюток сыра и заправить тем же егуртом можно еше чеснок добавить,если спешу кудато выпиваю стакан кефира и все
Обед:сначало делала гречку и куриной вареной грудкой (уже етого переела нехочю) теперь делаю фаршированые овоши к примеру пол баклажана разрезанного вдоль винимаю серединку и мелко нарезаю в перемешку с помедором после баклажан смазываю темже егуртом и сверху куриное филе немного,следуший слой помедор с баклажаном и сверху сыр мазорелла или любой другой пластик и запекаю в доховке вот что получается:#77
Ужин до 18.00: лехкий салатик из капусты и морковки шинкую мну все ужин готов могу заменить яблоком

вот и все меню:

Если не против, я немного откорректирую меню?
С утра всё таки надо есть каши, углеводы нужны и самое лучшее время для них- это утро. Что бы каша не надоедала, можно добавить в кашу сухофрукты, я делаю с курагой. Она сладкая. Кашу варю на молоке разведенном водой 1/1. Так вкуснее.
А вот творог лучше кушать на ужин. В творог помидорки мелко порезать, чеснок. Очень вкусно.
Ещё у тебя нет перекусов. А они должны быть.
Ну вот пример правильного меню
Завтрак- каша геркулес с курагой, чай.
Перекус- яблоко
Обед- салат ( огурцы, помидоры, перец сладкий, сельдерей, салатные листья)+ паровые колетки из куриной грудки
Полдник- грейпфрут
Ужин- минтай тушеный, овощной салат.
И запомни, что бы к ночи не умереть от голода, надо ужин есть белковый.

Но дело в том что как у меня в голове шелкнуло я вобше потеряла желание кушать ну нехочю и все и от голода не умираю утром просыпаюсь и нехочю есть етот салатик или творог только к 9 часам начинаю хотет хотя встаю в 7 утра перекус есть яблоко если захочется с завтрака до обеда и обед около 14.00-15.00 ужинать вобше нехочю часто и остаюсь без него так как нелюблю дома сидеть и все время гдето вне дома нахожусь.Вот в гостях проблема меня все время хотят чем то накормить

Кушать надо! Просто сейчас организм испугается и начнёт делать запасы в виде жира.

Весняна
знаю что надо кушать поетому ем что могу болше в меня просто не лезет

Согласна на все 100%, очень рекомендую прислушаться. Иначе чревато ещё большим набором кгшек.

Более того, ты не забывай, что постепенно, по мере худения съедаемое тобой количество еды будет уменьшаться. И чем ближе к цели, тем меньше ты будешь кушать. И что, ты потом в день будешь полторы редиски есть? Да? Так можно испортить здоровье, ну и вес, по любому, вернётся, потому что ни один человек не сможет вечно сидеть на полутора редисках.