Сегодня начинаю свой дневник. Надеюсь что вы меня поддержите.
В кратце моя история почему я худею. Самая главная проблема это чтобы забеременить, выносить и родить ребеночка. Так как было неудачная беременность и буквально недавно 19 февраля потеряла ребеночка, больно очень....Но с мужем не стоим на месте и не убиваемся нацеленны только вперед.
Надо похудеть как минимум для начала на 30 кг. Поставила цель и потехоньку иду к ней. Не хочу предерживаться определенной диеты просто исключаю картошку, сладости выпечку, некоторые фрукты особенно колорийные. Здоровое раздельное питание + физическая нагрузка.
Сегодня 01.04.2013 года мой вес:113,4 кг.
Перед завтраком 15 минут бодифлекс (пока только начало и только дыхание без упражнений на отдельные части тела)
Утром завтрак: черный кофе без сахара и 100 гр обезжиренного творога.+2 таблетки липоевой кислоты(по совету гениколога)
Обед: 2 свежих огурчика и вареная куринная грудка + 2 таблетки липоевой кислоты.
Ужин до 18:00: салат из капусты пекинской+огурец+морковь+зелень+льненое и растительное масло.+2 таблетки липоевой кислоты.
Упражнения на тренажере(лыжи) 20 минут ходьбы (по км еще не знаю сколько)
Удачи мне. Завтра попытаюсь выложить фото если получиться чтобы было лучше видно какая сейчас и потом какая буду.

Приветик! Хотела написать про линейку, а она уже готова Молодец!
И меню почти хорошее у тебя и нагрузка.
Думаю здесь тебя все расскажут что к чему и почему.
Успехов тебе!

Только надо ее вставить в профиль в подпись, это находиться в центре пользователя.

Спасибочки за поддержку. Буду рада всем советам.
#77

Конечно поддержим, привет. Тоже была беда у меня такая и не раз, а теперь вот трое деток. Понимаю, что ты сейчас чувствуешь, держись, со временем притупится, меньше об этом думать старайся.

Спасибо все будет хорошо, значит для нас препосенно самое лучшее .
Скажите куда там вставить чтобы линеечка постоянно была в профиле куда именно что-то понять не могу.

Зайди в центр пользователя, в профиль, в подпись и поставь туда ссылку на нее

viewforum.php?f=16
Зайди тут все почитай.

О спасибо девочки все получилось

Привет,я Аня! Знакомиться к тебе забежала!А какой у тебя рост!Выкладывай обязательно фотки!!!Чтоб было до и после!И еще сделай замерчики(Объем:груди, талии,бедер и ляшек)Мне это очень помогает,как то когда вижу что сантиметрики из объемов уходят-прям сразу радосно так становиться)))

Вот и второй денек.
Вес:112,2 итого (-1,2кг)
Утром так же бодифлекс
Завтрак: Зеленый чай без сахара больше ничего не успела проспала)))
Обед. Курочка грудка вареная +тушеные овощи
Ужин до 18:00. Фруктовый салатик только без бананов.
Так же липоевая кислота по 2т/3р.
Размерчики. Рост 172 Грудь 108 Талия 90 Бедра 125 Ляшка)))72 все печально конечно. Но не расстраиваюсь. Только вперед.
Фото еще не успела сделать попробую сегодня сделать.

Приветик Аня добро пожаловать в гости. Да объемы это радость когда они уходят))))

Приветик!Не плохой такой отвесик!!!У тебя изначальный вес большой,так что первые 15 кг должны быстро уйти!К лету вполне возможно 99-100 запланировать!Главное не пропадай!Что для кожи делаешь???Скрабики,обертывания?У меня вот кожа очень слабенькая сама по себе-и я стараюсь ее чем-нибудь поддерживать!
Замерчики я так понимаю у тебя получаются на вторник 02.04.2013г.----Вот давай следующие замеры делай через недельку-т.е. это получается 09.04.2013!Если будешь правильно питаться и не обьедаться они тебя в любом случае порадуют!

Привет. Ты очень мало кушаешь. Мне нужно столько кушать, чтобы сбрасывать. Или это такие исключительные дни были?
Я не только про тот день, где нет завтрака, но и про тот, где завтрак есть.