Привет. У нас тоже с погодой чудеса происходят. В один день вечером вышли от мамы на улице гололед, на следующее утро выходим из дома в сад, а там у подъезда сугробы по колено, до машины еле прошли, хорошо у нас джип, а то можно было разворачиваться и идти домой.

Анюткин, доброе утро. Ну как там у вас дела? Как здоровье дитёнкино?

Всем привет. Дела у нас чуть лучше, ночью меньше кашляла Варюша. Конечно, она еще капризная и нервная, но это надо теперь только ждать.

Вес меня сегодня чуть-чуть порадовал.78,6 . И что самое интересное, вчера перед сном я знала, что будет отвесик. Сама не знаю почему, но почувствовала. Будем стараться дальше.

Как хорошо, что малышка идёт на поправку...

Шестое чувство, Анют.

Привет. быстрее малышке поправиться.

Всем приятных и хороших выходных впереди!
Меня с утра сегодня порадовали весы или я порадовала весы - 78,5.
Варюша получше себя чувствует, муж на работе все выходные. А я опять в 4-х стенах .
А в понедельник поеду на собеседование, муж меня заменит дома на пару часов. Он вес переживает, чтобы я успела вернуться к обеду. А то он не сможет дочку уложить. Он так этого боится

Видишь, как хорошо все складывается с весом!


Ну теперь самое сложное позади. Теперь восстанавливаться будете.
Мой тоже немного приболел.

У нас сегодня за окном яркое солнце, но холодный ветер. Погода очень обманчивая.
Завтра будет у меня замеры параметров с изменениями за месяц. Но есть одна часть моего тела, которая все еще никак не хочет уменьшаться. Это внутренняя часть бедер. Мне пора начинать принимать к ординальные меры.

Девочки, может что мне посоветуете?

Есть несколько упражнений, но они однотипные.
1. Лежа на левом боку, делаем махи правой ногой вверх (ступня получается горизонтально полу). Начиная с 10 раз. Можно несколько раз в день.
2. Исходная позиция как в 1, но нога согнута в колене. Если на левом боку то правая ступня прижата к левому колену, а правая коленка поднимается вверх. Тоже начиная с 10 раз в день.
3. Стоя у стены, плотно прижимаемся боком однои ноги, а другой делаем мах в сторону как можно выше. Потом ногу меняем. Очень хорошее упражнение. И на внутренную и на внешную части.

Я писала в своем дневнике, но напишу еще и здесь.
Честно скажу, я не верю, что одно какое-то взятое упражнение может взять и изменить наши проблемные зоны. Если бы это было так, то мои бедра (правда, у меня скорее внешняя часть) были бы идеальными. Потому что я на ноги СТОЛЬКО упражнений делаю...
Но на что хочу обратить внимание:
- по мере снижения веса все равно наступит момент, когда жир начнет уходить и с них. Но к сожалению, это уже будет тогда, когда в других местах его будет меньше
- я бы рекомендовала тебе ходьбу/бег (по твоему состоянию), плюс какой-то комплекс упражнений на ноги. Подбирай под свое состояние. Либо в спортзале обращай внимание на тренировки на ноги, либо сама подбери. Но.. это должно быть не просто одно упражнение, а целый комплекс. Пусть он будет идти 15 минут, неважно. 2-3 минуты разминка, потом несколько упражнений, потом растяжка.
Мне в свое время (когда я еще активно спортом не занималась) очень нравился комплекс "Ножки мирового стандарта". Я сама по нему дома по книге занималась, когда училась в старших классах школы
В общем нужно подобрать комплекс под свой уровень возможностей.
- далее массаж. Я сама себе делаю массаж, правда, использую банку, но внутреннюю сторону бедер ей особо трогать нельзя. Просто после душа с жесткой мочалкой взяла любой (который тебе нравится) антицеллюлитный или укрепляющий гель/масло, сделала легкий самомассаж, можно пищевой пленкой обмотать и теплое что-то надеть. Но больше часа так не держи, для кожи вредно.
Вот это будет способствовать тонусу. В прошлый раз бедра у меня именно благодаря таким вещам уходили. А сейчас я в основном без пленки делаю.

Вот спасибо девочки. Сейчас искала в интернете, нашла для себя несколько вариантов. Надо теперь составить план занятий и вперед. Так хочу от них избавиться!

привет

Приветик! Рада что дочке лучше!

#77

Приветик, дневник. С утра вес 78,5. Планирую на этой неделе снова начать заниматься, так как дочке стало получше. Сегодня мы с ней сходим к врачу, посмотрим- что у нас там.
Еще надо себя заставить делать массаж антицел. Выберу на этой неделе средство для обертывания, пусть будет плюсом к массажу. Пора, пора приниматься за корректировку тела.
Ходила с утра на собеседование, мне понравилось то, что предложили. Как всегда есть НО- должность на время декрета. Это неплохо, все таки за 1,5-2 года многое может измениться. Так что этот вариант пока меня больше всех устраивает.

Сегодня с утра после забега с дочкой в поликлинику вес 78,2 , что еще раз доказывает мои предположения - на мне пахать надо, чтобы худеть!!! Без зарядки не обойтись.

Вчера делала замеры параметров. За месяц ушло 1,6 кг.
ОГ - минус 1 см
ОТ - минус 1 см
ОБ - минус 2 см
ОЖ - минус 3 см
ОН - минус 1 см.

В этом месяце надо подключать по полной программе физ. нагрузку.