Отчитаюсь за день
42 г сыр монте ле монтаньяр 11,34/12,6/0
50 г пшеничная крупа 5,75/0,65/31,9
10 г какао 2,44/0,11/2,81
15 г (2 шт) конфеты "тоффи" 0,3/1,44/11,57
38 г фруктовый хлеб 2,88/2,82/19,76
150 г горбуша 26,25/3/0
90 г заварной пряный хлеб 8,1/0,99/34,56
100 г сырая морковка 1,3/0,1/7
10 г арахис в сахаре 1,29/2,26/5,41
285 г огурцы 2,28/0/5,13
65 г помидор 0,39/0/1,69
22,3 г печенье (1 шт) 1,69/3,81/14,79
200 г кефир 6/2/8
40 г хлеб белый формовой (срезала свежую хрустящую корочку) 3,04/0,36/20,04
40 г финики 1/0/28,84
итого: 74,05/30,14/191,5
1333,5 ккал
в процентах 22,2 : 20,3 : 57,5
Нагрузка:
- прогулка 2 часа
И всёёёё!

ЗЫ. Забыла написать, что вес утром был точно такой же, как и вчера, 53 кг ровно

Всем - привет!
Вес 53,3 кг
плюс 300 г к вчерашнему
Доедаю завтрак и скоро начинаю втирать кремы полезу на велик

Натуля, привет!

Не...это не ты...даже не верится мне что у тебя вот такая нагрузка


а вот почему, рацион ведь нормальный?

и мне сегодня надо бы!!!
хорошего дня!

Ой, кума, и не говори!
То-то я хлеб обожаю И как раз ржаной Да, странненько... Луна виновата?

Настырная
Midori
Привет! Спасибо, что заглядываете!

Свет, мне так стыдно Сегодня уже исправилась


Всё вполне физиологично, 14-ый день цикла, ovulation. Грандиозных отеков нет, только мешочек под глазом с той стороны, на котором боку проснулась

Спасибо, Светик! И тебе приятных выходных!

Юль, обычно у меня со временем полный порядок, даже при сильной занятости можно найти время и поторчать на форуме, а вот в последние 4-5 дней реально какие-то дела-делишки, которые я не просто могу отложить и сделать позже, я даже не хочу их откладывать. Это я о шитье. А сегодня еще стройка. У мужы появилось настроение и он решил прикрутить плинтуса (наконец-то!!!). Проложили кабель к телевизору и оказалось, что когда он лежит по периметру комнаты в кабель-канале, его длины не хватает, нужно наращивать. Где-то дома была огромная бабина этого кабеля, метров 200. Потеряли!!! Часа 4 искали, с собаками! Я устала так, как если бы я действительно каким-то тяжелым физическим трудом занималась 5 предметов мебели вывезли, поэтому большое кол-во вещей до сих пор рассовано по клетчатым сумкам, пришлось потрошить на всякий случай ВСЕ. Залезли в такие места, куда обычно нормальный люди не заглядывают, что называется, "от побелки до побелки". Вывод один: приходили воры и взяли только кабель Потом стали вспоминать и вычислили, кто ему "приделал ноги"... А теперь пойди докажи, что нам его не вернули добрые родственнички... В итоге дело простояло, не завершили, придется грешить завтра, доделывать, потому как от стен все отодвинуто, нужно закончить с плинтусами

Напишу, что ела.
100 г отварная говядина, вырезка 20,5/2,5/0
62 г белый формовой хлеб 4,71/0,56/31,06
22,3 г печенье 1,69/3,8/14,79
20 г финики 0,5/0/14,42
45 г сыр 12,15/13,5/0
200 г яблоки 0,8/0/19,6
20 г арахис в сахаре 2,58/4,52/10,82
90 г кукурузный хлеб с тыквенными семечками 9,27/6,27/48,7
400 г салат свекла+яблоко+чернослив 5,66/0/52,92
200 г кефир 6/2/8
120 г огурцы 0,96/0/2,16
80 г помидор 0,48/0/2,08
15 г голландский сыр 4,02/4,05/0
6,7 г горький шоколад 0,41/2,41/2,74
итого: 69,73/39,61/207,29
1464,57 ккал
в процентах 19 : 24,3 : 56,7
Нагрузка:
- в/тр 101 мин, 45,2 км, 1031 велоккал, по ЧСС 600 ккал
- стройка

Ага, а предварительно перерыли все клетчатые сумки, пока хозяев не было
А я как зайду - так полтора часа нету, поэтому в дни, когда работы много, стараюсь искушение преодолевать

итого, в полезном остатке около 800 ккал, тогда как организму в состоянии покоя нужно 1200. Натуль, ты должна худеть с неимоверной скоростью!

#77
#77

Натулькин, привет!

впечатляет!!!

это у тебя логично, потому что ты знаешь, а я ж не в курсах

Приветик!!!

теперь новый покупать?

Вы вот тут про хлеб болтаете... А у нас что-то всяких вкусных хлебов не подают... Только обыкновенные... Посему, криспы форева!

Хорошего дня, Натусь!!!

З. Ы. Чего шьешь тА???

Натуля
Привет!
Ну нету смайлика с велосипедом!!!
Мы вчера свои достали-посмотрели, скоро присоединимся!

Midori
Kisania
Настырная
Минусик
Девочки, здравствуйте, мои хорошие!
Приготовилась искать свой дневник на хрен-те знает какой странице, а он ПЕРВЫЙ!!! Спасибо, что не забываете!

Юль, выходит - так Так и не нашли кабель... Муж в оба гаража съездил, думали, может туда вывезли... Нету. На воре шапка горит, Шурик мелкий больше всех суетится Я думаю, что найдется, когда уже не надо будет. Вчера точно так же искали запасные лампочки для точечного света. Меня уже мандражка потряхивать начала. Нашла в самом нижнем ящике письменного стола, в самом углу, завалено было всякой фигней, как они туда попали - ХЗ. Вообще, после ремонта это самое сильное раздражение, когда вещи поменяли свой привычный порядок, и ничего нельзя найти!!!! А еще с моей памятью девичьей это просто катастрофа!!!

Какие там полтора часа! Утром во время завтрака захожу и почти до 12 часов торчу! Не, конечно, параллельно могу массаж делать или подходы упражнений, у меня коврик для занятий в двух метрах от компа свернут, тока в основном его кот занимает

Если бы!
Поправилась еще на 100 г, вес утром 53,4 кг
Специально сейчас сидела складывала все съеденные калории за 12 дней апреля, получилось (вместе с купированиями гипы, о которых я здесь не всегда пишу) 19435 ккал. Это в среднем в день 1620. Даже больше, чем в марте! А нагрузка не каждый день, в сумме аэробные (примерно, берем мои подсчеты по ЧСС на в/тр) 2300, в день в среднем 192 ккал. Видно, что получается? Есть надо поменьше, хотя бы на 200 ккал в день, если уж нагрузка такая неравномерная
Kisania, Олик, какого ты мне мущщину принесла... Всё самое интересное цветуёчками прикрыл, паразит...

Спасибки, Светик! Я в тот день очень плотно позавтракала, сразу на 760 ккал, потому и села отрабатывать "глупости"

У меня и без овуляции вес вверх ползет... Сегодня и свалить не на что кроме вчерашней шарлотки

Ну да, а что делать? Там надо-то всего пару метров

Оль, я тоже раньше так думала, а потом стала более внимательно хлебные полки изучать. Например, даже обычный черный хлеб бывает очень разным, есть и со злаками, и с пряностями, и с сухофруктами, и с отрубями... Белый меня мало интересует, только у очень свежего хрустящего могу корочку отрезать А муж вот уже второй раз купил кукурузный, он такой вкуснючий...

У меня лежат 2 упаковочки, а я их не трогаю, НЗ однако

Вот это платье, только у моего цвет ярко-фиалковый, здесь темнее. Ткань габардин-стретч, я недели 3 назад увидела его в магазине, а потом съездила, купила.
http://www.burdafashion.com/ru/index/12 ... 41031.html

Бася
Шурик, привет! Пока постик писала, ты ко мне заглянула

Со скакалкой тоже в тему
Я сейчас начну кремиками обмазываться, и дальше, как обычно Установщики жалюзи привезут после обеда, нужно успеть и педали накрутить, и душ принять

Привет!

красивое платье и очень стильное
Наташ, ты мастерица и крючком вяжешь, и на машинке шьешь

Санна
Ксюша, привет!

Спасибо Оно очень-очень простое, а смотрится интересно

Ксюш, это такие полезные навыки Сейчас столько журналов с точными выкройками, тканей - завались, не шить - грех Я просто зашла в магазин готовой одежды, платьице висит, еще проще того, что я шью, ну совсем аскетичное, без аксессуаров, обычное. Цена 2200 рублей. Конечно, это не запредельная цена, но и вещь, скажем, запростецкая. Так пусть лучше будет запростецкая за 340 рублей Это уже с молнией, флизелином и нитками