Доча красивая, у мамы минус 5кг! Надо минус 10!!!!

KillMercyWithin

Лена81 писал(а):

ну как тяжело.... мысли постоянно о сигарете. это просто надо перетерпеть. в рот че-нить засунуть, ага, тянет. держусь

яблоки жуй.

Страшно красивая

машину завела, настроение паршивое. сильно боялась не сорваться в зажор - итог недобор по калориям и углям.
отчет за 19.03
завтрак 08:00
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 98.0×грамм 15 4 0 1
[?] Овощи: Редис, 64.0×грамм 13 2 0 1
[?] Сметана 15.0% жирности, 41.0×грамм 66 1 6 1
[?] Хлеб, ржаной, 39.0×грамм 101 19 1 3
[?] Сыр Пошехонский, 48.0×грамм 165 0 13 12
[?] [+] Рецепт: суп гороховый, 307.0×грамм 139 19 3 9
Всего за завтрак: 499 45 23 27
обед 13:00
[?] Рыба, плоская рыба (камбала и морской язык), приготовленная, высокотемпературной сухой обработки, 124.0×грамм 145 0 2 30
Всего за обед: 145 0 2 30
полдник 15:00
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 97.0×грамм 111 3 2 19
[?] Сметана 15.0% жирности, 26.0×грамм 42 1 4 1
[?] Мед пчелиный, 15.0×грамм 49 12 0 0
Всего за полдник: 202 16 6 20
ужин 17:00
[?] Хлеб, ржаной, 25.0×грамм 65 12 1 2
[?] Фрукты: Финики, 21.0×грамм 61 15 0 1
Всего за ужин: 126 27 1 3
перекус 19:00
[?] Орехи: Миндаль, 25.0×грамм 152 3 13 5
[?] Фрукты: Апельсин, 159.0×грамм 68 13 0 1
Всего за перекус: 221 16 14 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1192 104 46 86

Бессонница

Лена81
У меня тоже когда плохое настроение ничего не ем совсем, кусок в горло не лезет.

KillMercyWithin

Бессонница
мне бы так.

Мне пожрать хочется.
Долбаная ассоциация: еда - приятные эмоции! >.<
Сейчас тренажерка спасает - хоть там эмоций набираюсь, пока зелени и солнца мало.
Девочкиии... какие ТАМ мужчины! *__*
Такой пинок под зад - смотришь на них - и на себя, и так стыыыдно.... и сразу приседается веселее и бегается дольше :grin:

KillMercyWithin

Лена81
Углей совсем мало, жиров, кажется. многовато, но в норме, я бы белка еще добавила чуть-чуть.
Смотри. а то настроения вообще не будет завтра((
Ты бы фруктов побольше кушала, что ли...

Страшно красивая

KillMercyWithin писал(а):

Ты бы фруктов побольше кушала, что ли...

да знаю))) но фрукты только для Ольки остались)))) так что будем так справляться)))

Страшно красивая

всем привет. Вес 77,3 (минус 100 гр)

Pastila

Лена81
Лена привет!! Вот я решила заглянуть к тебе на огонек! :Rose:

Почитала твою историю на 1 стр. И не могу тебя не поддержать!!! Ты молодец вообщем!! Все правильно делаешь! Давай худей.. тебе это очень поможет изменить жизнь к лучшему.. Лучшей мотивации и не найти!! Ты просто обязана быть счастливой, стройной, привлекательной мамочкой! :Rose:

Страшно красивая

Pastila
спасибо)))) очень рада, что заглянула)))

Lady V

Привет! У тебя третий день без никотина! Поздравляю!!!

Цитата:

Третий день

Что происходит в организме
Начинается процесс репарации (восстановления) реснитчатого эпителия и слизистой бронхов. Повышается уровень щелочных фракций поджелудочной железы, падает секреция трипсина, одновременно снижается выработка слизи в желудке. Усиливается приток крови к сердцу и головному мозгу. Стабилизируется тонус кровеносных сосудов. Снижается физическое влечение к никотину на клеточном уровне.

Эмоции, мысли
Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

Физиологическое состояние
Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.
На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

Держись, для меня третий день стал самым сложным, но зато сегодня я как заново родившаяся!

Страшно красивая

Lady V писал(а):

Нервозность нарастает. Ярче стали симптомы психологической зависимости, человек буквально не знает, куда деть себя, чем занять мысли, как отвлечься — все это признаки «синдрома отмены». Засыпание затруднено, сон с частыми перерывами, тревожный.

один в один. такое ощущение, что я с ума схожу.... :stena:

Lady V

Держись. Я вчера тоже с ума сходила, все пройдет.
Сейчас мне хорошо!

KillMercyWithin

Lady V писал(а):

Физиологическое состояние
Аппетит резко усиливается, «тянет» на сладкое. Появляется изжога, отрыжка. Часто бывает головокружение, особенно усиливающееся при наклонах, чувство «сжимания» сердца, шум в ушах.
На коже могут появиться шелушение, мелкие сухие прыщики.

Я такого не помню...

KillMercyWithin

Лена81
Держись, ты сможешь!

Бессонница

Лена81
Приветик. :Rose:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Доча красивая, у мамы минус 5кг! Надо минус 10!!!!

Кто сейчас на форуме