Привет!


Не-е-е, по утрам некогда об этом думать , обычно кошки поют когда в отпуск едешь или в гости к кому идешь или одежду меряешь в магазине, в особенности нижнее белье!


Я не говорю что счастье, но слишком много народа на это попадается! Что-то есть в этом притягательное! Вообщем то я и решила что не в этом счастье и надо вырваться из "порочного" круга! Завтра приду и честно напишу как вечер прошел.

А ты руки займи хобби, тогда и нечем будет тянуть еду в рот и некогда будет

Прошлась по дневничкам-мне вынесен приговор: удовлетворение основных инстинктов и потребностей, а в остальном ограниченный человек. Ну я не спорю, да я ЕМ ЕДУ и она мне действительно нужна ! Допустим мне она нисколько не мешает читать лежа на диване роман "Красное и Черное", "Идиот", "Портрет Дориана Грея", стихи поэтов серебряного века и многое другое горячо мною любимое. Например телевизор я с детства не смотрю и даже в отпуске муж вопрошал: "Как можно читать?" А я так отдыхаю и получаю от этого удовольствие. А вот если бы я была голодна как волк, то наверное бы все мысли были о том как поесть, а не полюбоваться на лазурный берег! Именно это имел ввиду Маслоу.
Но проблемы есть однозначно - иначе не было бы лишнего веса! За этим и пришли сюда, чтобы работать над собой!
Ой, девочки, на самом деле такие вещи хорошо стимулируют! Появляется "спортивный интерес". Нобеля ведь тоже прилюдно высмеяли, что он не знает математики, что очень сильно задело его, после чего человек достиг таких успехов!
Будем надеяться на разумную критику без оскорбления личности и Худеть...худеть...худеть!

1. тебя никто не высмеивал.
2. тебя никто не оскорблял.
но при этом ты, почему то, именно так и решила.
успехов!

Это я не про себя


и это тоже - согласна никто не оскорблял!


Да, аналогию провела про диван и еду -между прочим взяла к сведению. Вечера проводить надо более активно!



За это спасибо-именно на успешное похудение я и рассчитываю!
Kathryn

И тебе успехов!

Правда у меня пока больше вопросов, чем ответов. Когда, как и сколько еды и спорта? Вот и шастаю по дневникам-учусь!

Был в моей жизни и спорт (я раньше думала, что худеют только от занятий спортом), поэтому спорт был обязателен для поддержания формы. Видимо был баланс между поступлением и расходом. Вообще не заморачивалась над едой ела когда хотелось и три раза в неделю занималась. И вообщем-то была 56-60.
А после рождения второго или просто с возрастом как то незаметно физ.нагрузки ушли из моей жизни и после 30 стала набирать. Хотя в этом возрасте то и надо особенно строго за собой следить. Потом я сделала для себя открытие про калорийность еды и поняла, что например продукты которые я считала невинными, например масло растительное и др. являются очень калорийными. Потом про баланс прихода и расхода узнала, а потом сделала открытие про белок



Да, когда домашними делами не занята есть и хобби! Так одно другому не помеха

ну это хорошо.


задавай. здесь многие знают что ответить. надо спрашивать - тогда от форума будет толк.

Ну с питанием например буду по ходу разбираться, т.е. я "просветилась" на форуме осталось в жизнь привнести. Буду писать меню, время приема, срывы (если будут). А там наверное и будет видно правильно ли я поняла, то что пишут. А с физнагрузками прямо голову сломала. Вроде как ужинать надо обязательно. Приходишь в семь например ешь, а потом заниматься можно только в девять вечера? Или приходишь занимаешься, а ужинаешь в девять-десять? Или лучше тогда не ужинать?
Еще проблемы со спиной и как следствие ноги - боль в коленях и ступнях, онемение ступней. Пробовала приседы вот где засада! Может похудеть вначале, а потом спорт вернуть? Так тоже неправильно!

Привет!

Попробуй скачать в интернете занятия Ходьба с Лесли Сансон,зарядка очень простая и прекрасно подходит для начинающих.
Всё строится на нескольких движениях и простом шаге на месте, несколько основных движений рук. http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1/

Весняна
Привет!

Ок!

Значит так, вечер прошел без спорта как такового.
После работы встречала дома электрика, обсуждали план нового местонахождения розеток, выключателей, подсветки, люстры. Потом развешивала объявления, что благодаря нам не будет воды с 12 до 16, потом быстро-быстро с мужем выносили всю мебель с кухни. Самое трудное было разместить все это в остальной части квартиры. Кое что пошло в хорошие руки, сегодня должны забрать вечером. Сегодня утром веселились- завтракали в коридоре, так как там разместили 1/2 кух. гарнитура и стоит чайник с микроволновкой. Коммуналка отдыхает-вспомнились студенческие годы в общаге Эпопея с ремонтом на кухне началась

Отчет по питанию за 19 марта
Завтрак был печенье+кофе
На обед овсянка+котлета+чуток капусты
Ужин тушеная треска и свекла (творог не купила спешила к электрику)

Сегодня на завтрак фасоль с морковью и гречкой+чай с молоком и полкусочка хлеба с ч.л. варенья
На обед: Картофель отварной+свекла+котлета.
На перекусы Помело.

Все! Весы вот только вчера далеко запрятала-сегодня не взвешивалась...

Оль, привет!

Добрые Вы люди

Колени - это серьёзное дело. На них не надо давать большую нагрузку. У тебя нет возможности ходить в бассейн? Это было бы идеально и для спины и для коленей.

K@trin
Привет!

У нас дом новый поэтому и добрых людей хоть отбавляй
Постоянно кто-то что-то ремонтирует...


Вчера

На завтрак фасоль с морковью и гречкой+чай с молоком и полкусочка хлеба с ч.л. варенья
На обед: Картофель отварной+свекла+котлета котлеты не было я ее не взял оказывается
На перекусы Помело+30 грамм крекеров
Ужин-0,5 литра ряженки 2,5% и банан в час ночи (доделывали с мужем разметку на потолке) и меня настиг голод.

Весы достала, правда они не на своем обычном месте, но буду ориентироваться на их новые показания вес 78,5 ура уже сдвиг пошел!

Сегодня на завтрак 7 ст.ложек овсянки на 1/2 молока

*Оля*, привет! У тебя совсем нет ужина 0,5 ряженки- это не еда.Ненадо морить себя голодом. На ужин рыбку отварную или паровую и овощи, само-то

Весняна
Я планировала другой ужин, только после картохи со свеклой такая тяжесть была, что не смогла есть...


Это временно ужинать я люблю!

Меню за вчерашний день:
На завтрак 7 ст.ложек овсянки на 1/2 молока
Перекус: Квадратик 1,5*1,5 см сыра тофу с 2 галетами
О: Капуста жареная с котлетой+чай+15 грамм печенья.
Перекус: Помело 1/4 + Квадратик 1,5*1,5 см сыра тофу с 2 галетами
Ужин: Морковный салат со сметаной и чесноком и курица гриль (ножка), кусочек семги малосольной, кусочек селедки соленой, кусочек хлеба, 3 стакана минералки, 3 рюмочки апельсинового ликера. Торт и мороженое есть не стала. Были в гостях на ДР.
Проснулась опухшая
Весы показали с утра цифру 176 чего-то там, разбираться некогда было с ними ушла с мыслью, что это глюк

Дома пыль стоит просто караул от штробления, вроде все закрываем, завешиваем, а все равно. Придется после ремонта на кухне мыть стены и потолки во всей квартире и все перестирывать.

Сегодня на завтрак стакан кефира с ягодой, 3 ст. ложки овсянки, 1/3 кус хлеба с маслом, чай.

Оля, привет!

Молодец, удержалась от сладкого!