со вчерашнего дня таскаю с собой литровую бутыль чистой воды
задание - выпить ее в течение рабочего дня
кстати, получается легко

Маша, привет!

Аналогично, стала пить воду и зеленый чай!!!

Добрый вечер, Машуль! Вот это ты герой - ходить везде с водой! Во как - в твою честь от искреннего восхищения даже стихи родились! У меня пока не получается отслеживать воду( Внутренний барьер стоит и всё: какая , мол, тебе разница, кофейку пошвыркать готового или напрягаться и воду тащить. Зачем? И я не могу ему вразумительно ответить

АЛЛА*
Смородинка
привет!

да я не то, чтобы везде хожу с ней. принесла - поставила на стол и потихоньку пью. не знаю, случайность или нет, но чувствую себя "легче"
а самое приятное, пью воду и чувство голода как-то пропало
итак, по вчера:
БЖУК: 104 (ох, и молодец же я)/53/104/1377 - с учетом тренировки силовой ничего так, углей бы добавить, но не лезли

с утра завтракала овсянкой и хлебец с сыром
вес - 65,4, что с учетом надвигающихся КД и вчерашних 66,1, разумеется, неплохо

Машенька! Суперр!!! Ох и молодец же ты! С ОТВЕСИЩЕМ!
и большое спасибо за пример - именно благодаря тебе, строчкам в ТВОЕМ дневничке я с сегодняшнего дня вступила в число водохлебов. Действительно, легче намного от еды до перекуса продержаться
А по теме гороскопов: Свинюшки очень хорошие ребятки:) Так Гуру говорит и у меня, учитывая мое свинство, нет оснований ей не верить

Смородинка
привет, Наташа
я как-то очень быстро привыкла, теперь пью гораздо больше за день

"ребятки" - одно из моих любимых словечек

ну шо...

за вчера, 14.03 - 89/57/205 - БЖУ, но вот калорий перебрала 1861.
во всем виновато красное сухое, вчера им снимала боли в животе
вес с утра 66.1, КД пришли, поэтому, может, и ничего

Машенька, привет!!!


Это, учитывая обстоятельства, ничего. Нормальное повышение веса в данной ситуации.
И даже вино - ничего:) Для женщин полезно, говорят, и, глядя на итальянок и француженок, верю:)
А вот 1861 вполне себе чего При однократном превышении никакого бомбо-эффекта не будет. Да и цифра в пределах потраченных калорий, почти уверена.
Но впереди нас ждут: 65, 64, 63, 62, 61, 60 и 59 Они сильно-сильно ждут:) Они хотят встретиться по графику Мы их не подведем! Правда же?

А мне именно что приходится ходить Поллитровая. Я ее выпиваю и наполняю из кулера. И на учебе есть и на работе. Вода мешает, занимает место, и в туалет от нее хочется сразу- такой уж у меня организм.
Не сдаюсь, приучаю себя пить. Правда, от нее лучше себя чувствуешь.

ох-хо-хошеньки хо хо ой свежо предание, да верится с трудом...
хотя хочется очень -очень. но то ли обжорство собственное, то ли злые весы, то ли другие какие-то препоны

в выходные не считала бжуки, но не сказать, что пустилась во все тяжкие, нет
в субботу отлично позанималась в фитнес-клубе, ела в пределах разумного. наверное
вчер анаелась овощного салата вечером - традиционный тазик и скумбрии горячего копчения (скумбрии грамм 130)
КД во всю идут, вес страшный 66,9, такой я видела на последних сроках беременности
ну ничего, сегодня опять в строю.

вот прикинула свое меню сегодняшнее ,с учетом ужина
БЖУКи получились такие: 109/36/158/1372
ну вроде ничего так, в коридоре
теперь бы выполнить еще
на ужин у меня творог обезжиренный - считала, на всякий случай, 250 г, но их, наверное, не съем
ну и яблочко с морковкой - салатик. или не салатик

Машенька, добрый вечер, коллега моя дорогая!:)

Машенька, я сейчас крамольную вещь скажу. Она основана на опыте постройнения подруги, от которой узнала в свое время о методе подсчета калорий, а затем на моем собственном. ДИОН выставляет коридоры не менее 1200 Ккал, но на моей личной практике я вижу результаты, когда не превышаю 1200, иду по коридору 1000-1200. БЖУ при таком калораже набрать возможно зеленые. Цифра эта была взята с борменталевского курса похудения. Тренер ориентировал курсанток на 900 в день примерно, при условии обязательного приема ложки растительного масла натощак. То есть еще калорий 100. Получается, около 1000. Такую калорийность я и брала за максимальную. Уже на ДИОНе познакомилась с версией ВОЗ о минимальных 1200 в день, так теперь и мечусь между 1000 и 1200) Плюс в периоды эмоциональной стабильности, когда вне всяких перепетий, позволяю себе разгрузочные.. На бОльшем количестве калорий я стройнею намного медленнее. Но при этом для поддержания веса, например, спокойно держала калорийность суточную и 1500, и 1800 без набора, чего вполне хватало для сытости и баловства, так что разговоров о снижении метаболизма не боюсь.
Ну вот такое написала криминальное чтиво, да
Машенька, а это тебе:) Наш, не опасный, но очень вкусный "тортик"
#77

всем привет

я и сама уже задумываюсь, что, видимо, 1300-1400 таки многовато мне для похудения...в общем, буду стараться еще снизить
вот вчерашнее 101/35/161/1354 - на ужин был обезжиренный творог и салатик из морковки с яблоком и лимонным соком

вес с утра 66,1. ну хоть так. эх, мне б к концу недели твердые 65, а лучше 64 с чем-нибудь

Девушка:) У вас отвесище:) Ничего себе эх, ну хоть так

Сейчас нашаманим:
Сначала

потом
заслуженные
и Машенькины