главное с удовольствием

Доброе утро девочки! Вес меня покидать категорически отказывается,стоит 56
Меню на сегодня:
Завтрак: каша манная, кофе, 2 овсяные печенюшки
Обед: рис, салат тунец + яйцо, кофе
Перекус: банан
Ужина не будет скорее всего, не получается с ним

эт не хорошо. постарайся хоть немножко покушать

HappyFox, привет.

Ну вот читаю я твое меню и в принципе не удивительно, что

у тебя крайне скудное меню. Вот прям скууууууудное. Капец. У тебя сейчас организм запасает все, что может. Это нормально.
Манная каша, вообще-то, не диетический завтрак, если чо. Это самая калорийная крупа.
к тому же учитывай, что ты постоянно расходуешь ккал. следовательно, у тебя организм, прости за прямоту, прихерел. он же штука умнее тебя, на самом деле. его надо не штурмом брать ,а настраивать, как музыкальный инструмент.

это знаем, но так хочется же иногда

А что именно? я мясо не ем, если про его отсутствие а так даже и не знаю, что еще добавить то

из самого доступного - орехи и бобовые.

кстати дааа,про бобовые вообще забыла спасибо большое за совет орешки тоже можно, купить надо бы))))))

HappyFox
здесь много веганов - я у них ,кстати, даже для себя рецептики тырю. ты главное не ленись искать.
ты молочку ешь?

Молочку ем, рыбу ем Надо продуктов нормальных купить просто, а то дома едят ужас что

ну корень зла мы нашли

корень зла со мной живет, это бабушка готовит не очень мягко скажем) за то любит накупить всего готового в магазине, сладкого кучу хотя сама не ест и обижаться что я не ем это

бабушек не трогай бабушки наше все и все такое.
просто забивай холодильник и готовь, что б ей развернуться негде было.

Это естественно


Из спорта 30 мин с Джиллиан, сегодня 8й раз и скоро второй уровень Очень нравится что исчез тот целлюлит на попе который был, и вообще ножки приятно подтянулись 10 минут обруч Вечером если останется время еще будут занятия с утяжелителями и растяжка

Привет!
У мен кстати когда я начинаю даже делать ежедневную гимнастику вес останавливается, раз объёмы у тебя уходят значит ты худеешь, просто замещение происходит мышечной массой, а насколько мы знаем мышцы тяжелее жира.

Привет! я вот на это надеюсь тоже