вот я и говорю, не все добро, что считается.
я в подсчетах ккал не спец, но вообще-то во всех продуктах содержатся жиры. и, если ты не будешь есть 0 творог и пить обезжиренное молоко, например, то вполне наберешь. опять же - мясо, оливковое масло в салат.

жиры, я щетаю, надо набирать за счет:

оливкового масла в салате
рыбы жирных сортов
ну орехов на крайняк

блин, а по другому? Ну не ем я масло сырое ну выворачивает меня от него, на рыбу у меня раньше была страшная аллергия, по-этому я пока постепенно ввожу ее в свой рацион...
Ну про орехи уже писала....

Творог опять же не ем, не могу... надо действительно по молочке мне пройтись, посмотреть пожирнее чего-нибудь... Скоро лето, будут деревенское молоко привозить, вот на нем наверное хорошо будет))

Добирать БЖУки майонезом на завтрак?

Привет,Нюмчик!
я никогда не считала каллории, хоть и математик, но думаю это очень тяжко и нудно.
после ваших рассуждений мне прям скумбрии копченой соленой захотелось...жирной такой....

Да мне самой это пипец как странно и дико.... Ну как бы это... т.е. совсем не по диетски чтоли....



Знаешь, а я тоже всегда так думала)) А сейчас мне че-то так легко и весело... Я столько нового о продуктах узнаю, не терзаюсь мыслью переела я или нет, надо мне порции сокращать или нет, вес стоит потому что я много ем или потому что ему так нравится стоять... В общем психологические терзания я успокоила тем, что теперь точно знаю - Что? Как? и Сколько? я ем... А еще здесь есть плюс, опять же для вредностей, если я съела что-то вредное, ну вот типа майонеза - я точно знаю, что это не значит, что мне весь день ничего нельзя есть, а можно и нужно, только что-то другое))) В общем пока эксперимент - экспериментируется и мне в целом все нравится... посмотрим, что будет дальше)))

П.С. и у меня вроде туалет нормализовываться стал, а это для меня очень важно

Нюмчик
Если тебе это дико на кой ты это ешь?
А если по хорошему, это вопрос не диетический. Ты состав на пачке читала? Весь и внимательно?

Ты выше уже ответила на этот вопрос, БЖУки добираю ... а вообще потому что не знала чем еще эти Ж добрать... теперь постараюсь искать молочку приемлимую - жирную... Хотя по мне лучше съесть 10гр майонеза чем выпить несколько литров молока в котором помимо жиров еще и углеводов полно... Это прямо какая-то молочная диета получается....



А что там с составом? Точнее чем он от остальных современных составов отличается? Вот сейчас специально все внимательно прочитала - самое страшное в плане слов для меня - армотизаторы, пектин и краситель.... Но ведь можно взять любой продукт и озадачится составом... везде одно и тоже к сожелению....

Привет! Ну ты блин, дала! Калории пивком на ночь добирать Хотя если уж очень пива захотелось, я думаю,лучше уж пиво вечером, чем через пару дней и пиво, и все чего уже давно хочется, и досыта!
Я все никак свои за целый день не посчитаю, то завтрак не успею взвесить, то обед. Надо посчитать, может к вечеру на конфетки калорий и жиров наэкономлю! А то у меня в сумке конфетка лежит, я все думаю, что когда захочется, съем, но до обеда! Так я ее каждый день после трех ну так хочу! Каждый день думаю, что завтра с утра точно съем! Так, блин, не хочу я ее с утра, падлу такую! Нафиг тогда мне ее в себя впихивать? Так и таскаю ее три недели в сумке!
А она как я люблю, чернослив с миндалем, и в шоколаде!

А ты, что бы Ж К добрать в кашку с утра лучше маслица кусочек положи, и калории и жиры будут!

OLyaLya да мне как-то когда хочется, себе не отказываю... просто не хочется мне особо ничего сладкого например, я его и не ем... точнее как сказать - может оно и хочется, но мотивация сильнее...

А посчитать нужно обязательно, хотябы просто для себя понимать, что и как ты ешь... У меня полно ккл остается каждый раз к вечеру, вот не получается у меня их не оставлять пока, по-этому приходится добирать как получается пока что...

А кашу я на молоке не ем, не мое это... и масло не люблю, добавляю немножко, только когда чего-то жарю, но так как жарю редко, то и масло почти не ем. Мне уже все уши прожужжали, что женскому организму необходимо есть сливочное масло... а я не могу, не люблю его

А это не Персик на присланной фотке!!!! А еще фотки есть?
#77 А вот настоящий Персик!

Приветик! на тему жиров...

Животный жир, от которого не следует отказываться, – молочный. В нем содержится около 20 жирных кислот высокой биологической ценности. Лучше всего усваиваются кисломолочные продукты нормальной жирности.


Очень полезны продукты, богатые кислотами семейства омега-3, – льняное масло, морская рыба. Доказано, что омега-3 кислоты важны для профилактики атеросклероза. Постарайтесь хотя бы пару раз в неделю есть рыбу. Добавляйте в пищу смесь растительных масел, чтобы получить разнообразные жирные кислоты. Смешивайте оливковое, подсолнечное и кукурузное масла непосредственно перед заправкой салата.


Самое полезное для здоровья масло – нерафинированное, холодного отжима. Если вам не нравится его вкус, можете просто ежедневно есть оливки, авокадо, семечки или орехи.

И где он живет? В квартире или в загородном доме? Чего еще про него рассказывали?

Про где живет не говорила, но сказала "может терпеть" - я так поняла прогулки, скорей всего в квартире - сказала, что у него 2 подружки тоечки, ну и что она рада, что он такой маленький, и так здорово адаптируется, что с семьей ему повезло сказала....

вообщем выкладывай менюшку обсудим и добавим тебе жирка