Доброго дня!
сегодня вес 72,2. начинаю мою попытку номер....уже и сбилась какую.
завтрак чёрный кофе, каша овсяная немного.
перекус яблоко и хлебец.
обед пойду сейчас съем тушёные овощи. с сыром.
на ужин кефир.
в планах Синди.
Дайте мне по голове!
всем приятного дня!

Еленка7, планы то хорошие. посмотрим как дело пойдет, жиротресик ты мой!

Добрый вечер!

Жиротресик твой на обед в итоге в 16 часов съел салат из пекинской капусты, оливкового масла, сыра и отварного яйца. порция-маленькая пиалка. до кефира ещё не дошла. а время почти 9 у меня. Зато занималась с Синди. и очень устала. надо было гантельки 1кг делать а я сразу с 2х кг. и капец. еле гребла. Но довольна, что сделала всё.
надеюсь, завтра будет боль. и отвес.

эт ты где живешь то?
ничего себе! все по максимуму прям.

причем большой отвес!!!

нее, я не надеюсь на отвес. забыла написать ещё орешки трескала по чутку. вот сейчас время 23.08. я выпила кефира и три орешка кешью и миндаль. вот зачем? а всё потому что вычитала, якобы после тренировок орехи-это самое то! но блин не на ночь же....
а живу я на самом севере..казахстана. Петропавловск. недалеко от Омска. а раньше была совсем рядом с тобой. в Москве жила несколько лет.

потому что - жиротресик!

куда тебя занесло-то!

Жиротресик тут родился. а с москвы будущий (теперь теперешний ) муж забрал, блин. =)))))

кто бы меня куда-нить забрал...

ооо, приезжай к нам. тут много у нас друзей холостых. я так свою подружку с Москвы тоже зазываю. но она женщина блин типа в возрасте и наши друзья (мои с мужем ровесники), для неё слишком молоды. а ты в сам раз!

завтра покупаю билет и выезжаю
будем вести охоту!

так тут на тебя к приезду охоту будут уже вести! давай дуй за билетом!

я смотрю там у вас прям охота на девушек. прям женский рай!

Ну да, типа казахское мужское Иваново-город женихов.=))

День начался плохо... встала на весы, а там те же цифры... ненавижу свои весы!!!
с утра мюсли с йогуртом. правда не лезло ничего от злости и разделила порцию на 2раза. доела часов в 12.
по планам на обед - борщ. на ужин- кефир.
Как доча поспит, пойдём на прогулку с санками. это с 5го на 5ый этаж, санки +кг 12 мин. прогулку планирую часовую и быстрым шагом.
вечером хочу вернуть обруч. начну от 10-15 мин. в идеале хочу все 15 прокрутить но...как выйдет отпишусь.
Всем хорошего дня!

привет, Еленка7!

главное не +. выше нос!!! я с тобой!

вот это хорошо и полезно. где б себе время найти.

я думала такое только в сказках