Вперёд!!!!!! И с песней))))))))

Улитка

Йулька-Спортсменка писал(а):

на скакалке со 125кг... это жестко. колени не жалко?

а я, если честно, о них как-то и не думала

Kathryn

Ну ну... Я тоже много о чем не думала, пока меня в гипс не закатали..... :twisted:

Улитка

Kathryn писал(а):

А что и в какое время ты обычно еш? Ну вот завтрак, обед и ужин - по порядку?

сейчас настолько отвыкла от правильных приёмов пищи, что могу с утра корыто съесть, потом только по приходу домой, а это в десятом часу вечера!!!!!!!!!

я знаю, что это ужасно и капец как неправильно...но как-то вот так :waiting:

Kathryn

Не, как то вот так меня не устраивает.
Вот за сегодня по часам что когда и сколько?

Улитка

мммммммммм..........даже говорить стыдно. пол банки сала с чесноком за весь день сжувала, на хлеб намазывая и пол кг печенья в шоколаде..... запивая это всё ведром сладкого чая

Kathryn

Шок...

Ээээ... Ну ты понимаешь, что надо менять вообще кардинально такое, да?

LёLiK

nazarova22011988 писал(а):

мммммммммм..........даже говорить стыдно. пол банки сала с чесноком за весь день сжувала, на хлеб намазывая и пол кг печенья в шоколаде..... запивая это всё ведром сладкого чая

чёта на стёб смахивает :?:

Улитка

конечно.пошла за водой и снег чистить, потом в душ к соседке :-D

позже прийду, пообщаемся

Kathryn

Менять на примерно вот так:

Kathryn писал(а):

на завтрак должны быть сложные углеводы. это каши (овсянка, гречка, рис) на полумолоке или воде, без сахара, можно с медом или фруктами.
обед должен состоять из супа или тушеного/запеченого/отварного мясы/рыбы/птицы (кроме жирных свинины или утятины) + овощи (свежий салат или тушеные или еще как-то)
ужин - это белок. опять же рыба/мясо/птица, можно овощи, кефир или творог - вообще идеально.
между этим всем 2 перекуса из йогурта, творога, фруктов или всежих овощей или даже сухофруктов.
комфортно, питательно, не опасно для твоего здоровья.

Улитка

LёLiK писал(а):

чёта на стёб смахивает

это не стёб. чистая правда. просто не готовлю сейчас ничего. говорю же, что ем всё, что под руку попадётся........ по-ходу я не на тот сайт пришла... вы тут уже конкретно все задиеченные, а я абжора пока. как бы хреново не было, всегда с юмором подхожу ко всему, стараюсь по крайней мере :pardon:

Улитка

Kathryn писал(а):

не опасно для твоего здоровья

спасибо за совет. я теоретически это знаю. мне бы порог узнать каллорий точный. желудок в плачевном состоянии, растянут. сейчас буду себя насиловать, уменьшать. Всё, убежала

Йулька-Спортсменка

nazarova22011988 писал(а):

мне бы порог узнать каллорий точный.

давай мне рост, вес и возраст, всё посчитаем.

Kathryn

LёLiK
Ну почему же? Все время что-то жевать. Жиры это сытость+ психологически комфортно, а сладкий чай еще и глюкозу держит на повышенном уровне.
Охотно верю...

Улитка

25 лет, 168 рост, 125кг

Ulana

nazarova22011988 писал(а):

110 раз в минуту

Kathryn писал(а):

Какая блин скакалка, кстати? Изуродуешь же суставы...

На таком темпе не изуродует. Малый подскок, более похоже на вибрацию, удара на суставы почти нет, мягкое, пружинистое движение, колени и голеностопы согнуты. Нас сенсей всегда разминал со скакалкой перед тренировкой, независимо от веса. И старичков, и новичков ставили прыгать, новичков учили как, чтоб не на прямых ногах и не медленно. Проблем ни у кого не было. А новички приходили иногда мягко говоря не маленькие.

Привет, Наташа!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Вперёд!!!!!! И с песней))))))))

Кто сейчас на форуме