Здравствуйте.
Меня зовут Крисс.
Мне 29, и вес мой не маленький.
Вообще-то меня это ни когда особо сильно не заботило.
Но вот под тридцать, и вдруг начало волновать.
Рассказала подругам знакомым - те в смех.
Мол, ну давай, пробуй в очередной раз. или Ты и Худеть - да ну брось.
Про родителей я вообще молчу.
Пару лет назад заикалась, (Хотя я с ними давно уже не живу) так мне потом матушка при каждом звонке или приезде к ним, кусок в рот нормлаьно взять не давала.
После этого решила в известность о своих подобных решениях много людей не ставить.
Даже подруга с которой снимаем жилье слишком скептически к этому относиться.
Знает только сестра - которая стройняжка на вечных диетах.
Да еще одна интернет подруга живущая на другом краю России.
Вот и вся моя поддержка.

Той весной, садилась на диету из сундучков, скинула около 6 кг, но для меня это капля в море, да и желудок взбунтовался против такой пиши.
А без ограничений и поддержек, все 6 кг за год вернулись обратно.

А сейчас вот опять пробую.
Подсказали хорошую диету.
Сестра ее изучила и одобрила. (Не смейтесь, но для меня это решающий фактор. Так как сестра перепробовала пересидела уже на диетах и прочих режимах питания лет 10, и все это изучила со всех сторон. А так же она вполне знает меня, и знает что для меня действительно будет по силам, а что даже не заикаться. Так как я очень люблю готовить всякие вкуснятины. Ну и соответственно уплетать.

Вот и пришла сюда за поддержкой, мотивацией да подсказками.
Потому что мотивации типа - ты толстая, у тебя большое брюхо, жирные ляжки и т.д. я уже слышала и после таких мотиваций почему-то не наступает у меня режим - Все, не жру, худею. А вполне себе такая апатия, с мыслями, ну и по фиг, и иду готовить какой-нибудь пирог или запеканку.

Ну и так как пришла в том числе за подсказками.
Есть первый вопрос.

Тосты или лепешки?

Что это такое?
Тост - просто поджаренный кусочек хлеба? Его обязательно жарить в Тостере? А если тостера нет?
Сколько не смотрела по всяким сайтам, везде тост это хлеб со всякими штуками - колбасами, сырами, грибами и миллионом других добавлений.

А лепешка? Это что? и как?

Kristall, привет))
Давай знакомиться. Я - Лена.
Не знаю как там по поводу лепешек и тостов, но мое глубокое убеждение: все хлебобулочные изделия следует исключить из рациона. Я тоже перепробовала много чего (в смысле диет), но я лично толстею даже от диабетических хлебцев и хлеба с отрубями. У всех, конечно, разные организмы... А что за диета такая странная с лепешками?

Здравствуй Лена.
Рада что уже кто-то откликнулся.
тут не надо уплетать лепешки. И хлеб.
Но я попросту не знаю что это такое.. Тост и лепешка.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Приветик еще раз!
Пугает в этой диете почти постоянное мясо на ужин.
Мой организм воспринял бы это не очень хорошо. Лепешки, наверно, имеются ввиду из муки грубого помола и какие-нибудь очень постные.
Радует в диете обилие овощей и фруктов))) Это всегда хорошо!
Удачи тебе!Я тоже только начинаю худеть (сегодня - 1-ый день).
прорвемся!!!

Я в общем-то мясо ем в любом количество, но тут беру куриную грудку, да и ужин у меня с ненормальным графиком, получается как полдник.
То есть после ужина, и до сна у меня часов 5-6 проходит.

Спасибо.
И Тебе удачи.
И Терпения и Силы воли)))

Вот о чем и речь.Утаить на работе, что села на диету нереально.
Хотя бы по той простой причине, что если раньше ходила на обед со всеми, сейчас начала отказываться.
Ну расспросы, допросы, призналась что буду пытаться худеть.
Вроде как и отнеслись с пониманием. По расспрашивали чем питаюсь и прочее.
Рассказала, показала.
Ладно.
Через пол часа девчонки пошли на обед, одна заглядывает, и так ехидно: "Мы в Ильпатио - (итальянская кухня это), а ты сиди ешь свои помидоры и яйца.
С ними в Ильпатио и не тянет. И не хочется. Но от слов стало обидно.

Kristall, привет.
Можно честно и прямо? Ты выбрала тупиковую дорожку. Ключевая фраза твоего первого сообщения:

Ибо единственный вывод заключается в том, что сидя на диетах сестра посадила себе метаболизм и вынуждена вечно голодать, что бы не попровляться. И теперь ты пытаешься сделать то же самое со своим организмом - изнасиловать и загнать на 500 ккал в сутки.
Если твоя цель похудеть и убить свой организм, то продолжай, конечно. Если здоровье тебя хоть как-то волнует, то диету в мусорку, в студию рост, точный вес, режим жизни и будем составлять меню, которое тебе поможет нормально жить, худеть и не голодать до конца жизни.

Теперь по порядку про твою "одбренную диету"
1. ЭТО НЕ ЗаВТРАК! после такой еды тебе очень быстро захочется есть. считай ходишь голодная сю первую половину дня ,потм будешь н улки броаться.
2.ОЧЕНЬ МНОГО МУЧОГО. а мучное, жирное и жареное это то, от чго отказаться надо в первую очередь.
2. ОБЕД - НЕ ОБЕД, А ЕПОНЯТНО ЧТО. опять жебудешь вечером хотеть есть адски. и потомрыдать жуя катлеты, что ты слабоволная, хотя на самом деле все очень закономерно и от воли не звисит.
4. УЖИН - белок на ужин это хорошо, но жареное мясо и похудеть - поятия несовместимые.
5. Где перекусы? Где кисломочка?Кде хоть какя-то кивность физическая?

Полностью согласен с Kathryn! Чтобы похудеть достаточно просто ПРАВИЛЬНО питаться. Выбрось сковородку и любую еду употребляй только в вареном виде! Пей только воду! И нужно забыть про Ильпатио...
А по поводу мяса: лично я ничего не вижу плохого, его хочется мяса. Только кушать желательно диетическое (куриное, например) и ТОЛЬКО вареное! Кроме того, мясо вынуждает организм тратить калории на усвоение + основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должны быть преимущественно белковыми

Могу добавить примерную альтернативу:
на завтрак должны быть сложные углеводы. это каши (овсянка, гречка, рис) на полумолоке или воде, без сахара, можно с медом или фруктами.
обед должен состоять из супа или тушеного/запеченого/отварного мясы/рыбы/птицы (кроме жирных свинины или утятины) + овощи (свежий салат или тушеные или еще как-то)
ужин - это белок. опять же рыба/мясо/птица, можно овощи, кефир или творог - вообще идеально.
между этим всем 2 перекуса из йогурта, творога, фруктов или всежих овощей или даже сухофруктов.
Сильно отличается от твоей диеты, зато комфортно, питательно, не опасно для твоего здоровья.

Нет, метаболизм не посажен.
Голодать она ни когда не голодает, а уплетает все что хочет.
Но ей ее фигура не нравиться. Толстая - говорит.
Рост 162, вес 53-54 кг. А ей хочется вес 48-45 кг.
Но сейчас все таки разговор не о сестре.



Здоровье очень волнует. И это было основным из главных причин, почему всякие голодающие диеты меня отпугивают.
Рост: 172 см.
Вес:
Режим: Встаю в 8:50-9:00 К 10 на работу.
Первый прием пищи в пол одиннадцатого уже на работе. Чаще всего это кофе.
Обед с 13-15 - как получиться. Суп или Бульон. Салат если есть и что-нибудь мясное. Котлета чаще всего. Без гарнира. Иногда, когда очень хочется, могу взять пюре, или капусту тушеную. Кофе через минут 20-30 после обеда
(У нас на работе столовая.)
Перекус часов в 16-17 - смотря во сколько обед. Тут уже что придется, или печенка, или пирожное, или конфетка, или фрукт какой-нибудь.
Ужин получается часов в 21-22.. смотря во сколько с работы приду +время на готовку. На ужин абсолютно что угодно бывает.
Ложусь спать где-то в 2-2:30 ночи.




Есть я по утрам вообще не хочу, и не могу до обеда.


Два кусочка в неделю - это МНОГО мучного?
Жирное я не ем.
Готовлю или в микроволновке или гриле. запечено - но без масла, без жира, без сала. И мясное это курица, без кожицы.


Перекусы в данной диете, это какие-нибудь фрукты или огурцы, но не раньше чем через два часа от приема пищи.
С Кисломолочкой хуже, но неограниченное количество кефира как питье.

Все, что я пишу - это мое мнение. Тебе решать прислушиваться или нет.


вот я, вставая в 6 утра, предполагаю, что ты можешь встать в 8, выпить воды, немного проснуться и полноценно позвтракать.


кофе - это не пища. пища это каша, омлет, хлопья.


ПРЕКРАНО ЖЕ! таким и должен быть обед!


а в чем проблема положить в сумку кефир/фруктину/овощ?
ибо все перечисленное не перекус, а фигня какая-то не полезная ни разу.


у вот и добрались до корня зла.
ибо:



ну ты не одинока все тут пишут по началу, что "ой не могу, меня прям тошнит". ичего, привыкнешь. особенно, когда перестанешь есть на ночь!


я сторонник исключить его вообще.


забудь ты про эту диету!
ты на ней выдежишь... ну при хорошей силе воли с пару недель. а потом наешь обратно ВСЕ!
нужно выбирать долгосрочную стратегию, с которой ты сможешь прожить год, а лучше всю жизнь.

Kristall, привет! Я знакомиться зашла. Ты зря споришь с
Kathryn, то что она тебе написала- это 100% здоровое питание, которое помогает снизить вес.
Мы все так говорили раньше, я не исключение. Но как только я силой стала себя заставлять завтракать, потом привыкла, только тогда начались результаты.
Завтрак помогает запустить организме правильный обмен веществ.
И ещё, на работе не обязательно сообщать, что ты худеешь и поэтому не ходишь в столовую. Я своим сказала, что мне врач не разрешает по столовкам шляться и губить свой организм. Пока отстали.

Подписываюсь под каждым словом!

Весняна Привет. Знакомству рада.



Я не спорю. Я пытаюсь понять и разобраться.
А то все что мне особо привычно было - сказали выбросить - а более менее вразумительных пояснений не дали.

Девочки, вы не обижайтесь, я резко скажу, но каждая метла метет по своему.

И вот этих фраз, что 100% поможет.
100% эффективно.
100% полезно.
Я уже много слышала.
И там и тут, и везде говорят и обещают, но толку от всего этого ноль.

Не спорю, здорового питания у меня ноль!!!
Поэтому слушаю и запоминаю.
Поэтому и пришла сюда.
За советами, за подсказками. За какими-то наставлениями.
Или вообще кардинальным изменением режима жизни.
Но как и многие, всегда хочется что бы за короткий срок, бац, хлопок в ладоши и все, минус лишнее кило. и ведь даже не вспомниться, что все лишнее набиралось очень долго, по несколько лет.. а тут за пару недель хочется что бы все это пропало.



Именно так, завтракать я перестала еще на первом курсе института, когда ездила на учебу, и не могла проехать пары остановок начинало тошнить. А ехать надо было через весь город.
После того как и в самом деле вывернуло, на следующее утро попила только чай, и вполне себе хорошо доехала. Думала что может отравилась или нервное что-то с учебой. Но потом как только позавтракаю - все, две остановки и из автобуса выпрыгиваю.


Могу. Но тогда мой сон будет всего лишь 5,5-6 часов. Этого мало.
А ложиться раньше я не могу в силу специфических условий жизни, которые поменять можно только сменой работы. бывает так, что из-за работы могу вообще ночь не спать, или лечь в 5-6-7 утра, буквально на пару часов.