ну у меня ее отродясь как говорится не было мать природа подумала что мне и без нее не плохо будет так что я бойца то не потеряла

Нюмчик
Нашла твою фотку - отличная фигурка! На самом деле лишнего очень мало! Тут больше спорт, а не диета нужна

Нюмчик
А я идеальная спортивный лиф нашла только в Victoria's secret и как раз на 5-ку! держит как влитой грудь: хоть прыгать в нем можно - ничто никуда не вывалится
Правда в России не нашла - заказывала в Америке на официальном сайте

Ну ладно, ладно... хвастайся уже, чего у тебя такое есть, чего у других нету например?)))) Ну меня например попой природа не наградила))))



Спасибо конечно, но там действительно очень много лишнего... во всяком случае в одежде некоторой это очень здорово видно, ну и на ощупь тоже, я уже писала выше, что просто равномерно распределяется жир у меня....



Интересно... может ссыль дашь какую-нить?))) В адидасе я брала спортивный лифчик - т.е. это резинка такая которая из моей пятерки делает двойку и грудь в ней вообще никуда не двигается, просто прижата к телу сильно... Вот ничего подобного найти не могу...

Привет! посмотрела твою фотку, очень хорошо выглядишь представляю когда достигнешь своих результатов, будет еще лучше! молодец!

А модель какая не скажите?
Я такого не видела. Как раз только сегодня смотрела. Которые просто тряпочкой слабоваты, грудь серьезно при беге потрясывает. А что посильнее, все с поролоновой прокладкой. Грудь сразу до 5-го размера увеличиваеться.

Привет, девочки
И я тоже ищу спортивный лифчик, но ничего хорошо так и не подобрала. Форму не держит и прижимают сильно грудь, расдавливает как бы. Неудобный ужасно. А хочется в нем круглосуточно ходить, чтобы не было отвисаний и растяжек. Бяда

День 24

Пишу с планшета второпях, чтобы не забыть ничего... Буду дома всем отвечу и почитаю всех...

Итак вес утром 65,2 - все-таки нельзя мне вечером кушать))) так что буду теперь стараться придерживаться, чтобы последний прием пищи был не позднее 21 часа и пить тоже буду стараться до этого времени, а то второй день уже вся опухшая просыпаюсь...

Вчера ела:
1) пшенка
2) супчик гороховый
3) 3 ст ложки говядины тушеной с рисом и овощами
4) во снятый велли

Спортом не занималась...
Сегодня была у матери, сначала себе 8гб занятий с джилиан рассчитанных на 90 дней... Будем пробовать...

Купила вчера в коридор себе белые плинтуса под цвет обоев, а пол серый.... Просто плинтуса сами по себе очень понравились, вечером приложила вроде ничего так смотрятся, весело.... Но вот мне уже несколько человек сказали, что плинтуса должны быть под цвет пола.... Ну неужели это так важно? Я как представляю, что у меня в коридоре будут серые, мрачные плинтуса, прямо плакать хочется.... Итак уже жалею, что пол темный выбрали - на нем так грязь видна всякая, а думали ведь наоборот не будет видно.... Нефига.... А что вы думаете? Какие должны быть плинтуса?

вот озадачила сейчас сидела думала и чем же можно похвастаться так ничего и не придумала что бы такое выделить и тут поняла я в целом идеальна

Привет Плинтуса должны гармонично соединять пол со стенами. В идеале плинтус должен быть чуток темнее пола, а стены светлее пола. если у тебя стены белые, а пол серый, то плинтус можно было взять темно-серый, чуток темнее пола или на один тон темнее. Иначе будет резкий перепад тональности от белого и сразу упор в серый пол.

День 25

Сново я убегаю...Вот расхвалили вы меня, девочки и решила я вчера нажраться, правдо че-то не сильно у меня это получилось, но план был серьезный.... Утром не взвешивалась, как всегда не успела....

Вчера ела:
1) йогурт
2) омлет из 1 яйца и 2ух черри + бутер из тостора с сыром
3) капучино + пирожек с капустой
4) нажралась сырниками в 20 часов и продегустировала 2 вида печеньков, правдо они меня не впечетлили и съела я каждого вида по маленькому кусочку.... а и самое главное, сырники-то я запивала шоколадным чудом....

Сегодня у меня мини-разгруз, как и каждое воскресенье, т.е. без ужина.... А если меня муж никуда не потащит в кафе, то и в остальное время буду пить кефир)))

С добрым утром А мы тебя и не расхваливали... не, что ты

Скажи, что на ужин кефир, тогда и самой будет легче. А то без ужина Если я себе так объявлю, то придет ко мне страшный дядя жора и мы так натрескается вместе т.е за двоих как минимум

День 26

Я везучая.... Да, точно... Я очень везучая... Я люблю свои весы...
Вес утром 64,9 - заветная четверочка))) что-то таки получается))) А если кто-то вдруг случайно решит, что это результат кефирного разгруза, то ошибется... т.к. я слабовольная, безхребетная и все остальное и разгруза у меня вчера не было... А был впрлне себе такой вечерний загруз...

кушала:
1) гречка
2) говядина тушеная с рисом и овощами 1 ст ложка
3) ужин с гостями - кусок торта, вот не кусочек, а именно кусок.... 2 стакана пива, полстакана вина кагористого, 2 печеньки те самые, не вкусные (вот зачем я их ела?, наверное очень не хотела переключаться на чипсы, их все ели вокруг меня с таким аппетитом))))

все - блин, че-то мне казалось, что я вчера больше ела, а по факту получается, как-будто бы и ничего, не так страшно это.... вот почему полезно записывать)))

Физ нагрузки:
на все группы мышц по чуть-чуть

Поздравляю с отвесиком!!!

вот это ты точно везучая после печенек то а потом еще и торт это чет ты расслабилась ата та тебя ну брось это дело немедленно