Говорят, что иногда очень полезно делать загрузочные дни. Тогда организм встряхивается, понимает что голод ему не грозит и начинает работать интенсивней.
Жди завтра большого отвеса

привет!

У нас на работе 22 февраля фуршет затянувшийся был и директору кто-то торт принес. В мои планы торт тоже не входил, я к ним достаточно равнодушно отношусь, но что то мне так захотелось его попробовать! 2 маленьких и очень тоненьких кусочка все же съела, какой же он вкусный был!
А сотрудница пирог рыбный испекла. Их вообще никогда не любила, но попробовала малюсенький кусочек, потом второй... третий... и четвертый. Но они были очень маленькие. Еще из вредностей был кусочек колбаски сырокопченой и скумбрии копченой. Но потом включили музыку и стали активно скидывать все, что наели . А на утро было - 200 гр. Так что если нельзя, но очень хочется, то можно. Но не часто!

День 20

блин.. я уже худею 20 дней и за эти 20 не было ни одного, за который я могла бы себя действительно поругать... Были все какие-то мелкие косячки, у меня такое впервые и самое удивительное, что я совсем не скучаю по вредностям разным....

Вес утро 65,6, ожидала большего конечно, но то что он на месте не стоит уже хорошо...

Вчера съедено:
завтрак - гречка
обед - индюшкина грудка тушеная с кабачками
перекус - яблоко, мандарин, капучино (капучино - вот так вот я экономлю на бензине - решила сменить заправку, ибо если чуть дальше проехать примерно на 30-40 копеек дешевле, ага сэкономила блин, кофе у них там вкусный...)
ужин - половина бутылочки несладкой активии

Физ нагрузки:
да, да... я пытаюсь постепенно вернуться к спорту
Обруч покрутила, приседания, выпады, отжимания, растяжка.... Пока с малого, главное желание не спугнуть)))

Лала_Лупси, имхотеп, Барышня Света ой спасибо девочки, что успокоили меня со складками... значит продолжаем ими обростать)))

Александра12 я книжку ее читала когда мне лет 10 было наверное, но что-то мне там тогда не понравилось, не помню что именно... может само название, все-таки мелкая была, впечатлительная... вот и подумала, что раз написано -60, то значит столько и скинешь, а мне не нужно было столько))) Но тем не менее общие правила помню... А вообще я не люблю книжки про питание и диеты читать, по мне больше статьи и форумы бывалых, как-то больше доверия))


Я не большой фанат сладкого, я его вообще очень мало ем в принципе, вот сахар например я не ем вообще ни в каком виде, в смысле, что когда сама, что-то готовлю никогда не добавляю! Мне бабушка соки и компоты осенью варит без сахара специально... У меня в другом проблема, мучное и фастфуд... вот здесь я полностью поддержу психологов, и не позволяю себе даже смотреть в ту сторону...
Взяла на заметку про загрузки)))



Привет)) Поддержу, я тоже придерживаюсь такого принципа)))

Даже не знаю, что написать, ты умничка все четко и ясно

Нюмчик, приветик!

пусть лучше медленно, но уходит, чем быстро и возвращается.
у меня тоже все это не быстро происходит.
эт правильно. я начинала с 15 минут, потом все больше и больше.

здесь полностью согласна. не люблю эти книжки и пиары, тех кто похудел. лучше уж наглядно на форуме почитать.

Нюмчик, ну вот и я в гости припёрлась


Может я чего не понимаю, но это чертовски мало для ужина, чертовски!

Привет! Ты молодец! У тебя все здорово получается
Я смотрю ты хулахуп крутишь, хочу посоветоваться стоит покупать его или нет? подскажи, спасибо!

Olik@ Спасибо большое))



Вот и я думаю, может мне удастся обмануть свой мозг)))

У меня перекус случился по дороге домой, уже вечером, т.е. примерно часов в 9-10 вечера... Так что думаю, норм для ужина))) Не хотелось кушать особо...



Приветик, спасибо))) Я кручу массажку из спортмастера... Мне очень нравится, не знаю как от него худеется или нет ибо сейчас уже вообще его не чувствую, нужно что-то посерьезней и потяжелей... А вообще когда покупала, после 3 дней упорных проб (было оооочень больно крутить, синяки оставались) эффект не заставлял себя ждать... Объемы на талии+бока таяли прямо на глазах, главное регулярно крутить)))

С фастфудом можно побороться, это я точно знаю. Две недели ломки... месяц воспоминания ... и все.
Там проблема в том, что ни усилители вкуса добавляют, а это действует на организм как легкий наркотик. Так что, если хочешь отвыкнуть от гамбургеров их месяца два вообще в рот брать нельзя, даже маленький кусочек.

у меня вроде такой фигни сначала начала крутить вся в синяках была потом привыкла и тут поняла что я могу крутить его только в одну сторону и тут началось как та то надо же и в другую научится и опять почемуто вся синяками покрылась

День 21

Вес утро 65,4 - не нравится мне эта тенденция... Скоро видимо встанет у меня все,.. эх, жаль как...

Кушала вчера:
1. гречка
2. овсяный велле
3. супчик из индюшкиной грудки
4. 2 ст ложки индогрудки с кабачками тушеных
5. мандарин
во... 5 приемов пищи, все правильно, только вот 4ый у меня был где-то часов в 16.

Из физ нагрузок - гениралила, да и после позавчерашних приседаний тааак попа болит... ууууух.... я ее уже очень давно ничем не мучила, а сейчас смотрю она у меня куда-то девается... Все джинсы уже висят в попином месте....


Вчера "по-договоренности" мне привезли дверь в магазин, показать... Блин, такая она крутая... Булая, с витражом, под старину сделанная... Но вот коробка к ней, прямо жаба задушила, но тоже красивая очень.... В обще что-то я не знаю брать дверь эту, не брать... Муж со мной не хочет обсуждать, говорит нравится - бери, не нравится - ищи другую... Как сложно это все...
А еще тут задумалась, вот найду я отцу мужненому в комнату кровать где-нибудь и чего дальше? Доставка до нас стоит 4-5 тыр примерно, может на своей машине увезти... Матарас же туда влез, может и кровать войдет?....

В общем так это все... мысли в слух.... Устала я ремонты все эти делать, прихожу домой вечером, лаком воняет, краской... Отец сегодня собирается лестницу строительную красить, чтобы пыль ни так летела на первый этаж.... Ною я, ною))))

ssera Я его не ем, ох не ем)) Хотя и не хочется мне... Я не то чтобы часто ела раньше, но когда хотелось есть, а рядом макдональдс, а ты еще и куда-то опаздываешь или торопишься, то грех было не зайти.... Или напрмиер идем в кино, а что за фильм без начосов... Ну вот так вот и пошло поехало как-то.

Танюсик-капризулик Ага, ага... я тужо тут пробовала в другую сторону покрутить, опять синяки по новой пошли... но я уже почти научилась, хотя синяки не хотят уходить все равно... Может рано им еще

Привет! У меня тоже обруч из спортмастера, когда покупала, сказали, что первые дни надо пояс специальный одевать , что бы синяков не было Я у них же и прикупила, но крутила без пояса. Были сначала пара синячков небольших, потом нормально. Надо тоже научиться в другую сторону крутить, пока пробовала,но не получается
А еще для боков очень нравятся наклоны в сторону с одной гантелькой, вот где у меня бока болят! Но и жир с боков хорошо уходит!

может поподробнее ?! может тож попробую