Так....
Я опять худею.
Почему?

Да потому что даже если здорового и правильного питания много это плохо.
Потому что мало движения - плохо.
Потому что мало сна - плохо.
А все потому что отсутсвие контроля - плохо.

Итого, причина набора 10 кг за три года - уход с этого сайта.

Поняла, раскаялась, вернулась... худею

Всегда ваша, arase
Мой старый дневник viewtopic.php?f=2&t=3315

ssera с возращением!
Слазила в старый дневничок, куча полезных ссылок. Пошла читать.
Удачи.

А я контролирую процесс.

Привет!

Я рада тебя видеть! Твой старый дневник-помню.

И вес у нас с тобой в одной плоскости,я никак на цифру 7 (первую )не выйду.Догоняй!

С возврашением!
Я тоже десяточку набрала, но уже скинула.
На это ушло все прошлое лето и май в придачу.
За Новый Год 2 кг набрала, скинула пока только один. Плохо стараюсь.

Приветик))) мне сайт очень помогает... Удачи тебе и скорейшей победы)))

+1000 еще и все руки и ноги поднимаю - за! Тоже пришла к такому выводу. Сейчас пытаюсь готовить и контролировать порции - только от этого жду положительный результат, а спорт и прочие ползновения, будут как дополнение.
Приветик. Заглянула в бывший дневник, а там так интересно - зависаю!!!!!

Привет, моя хорошая, я к тебе в старый дневничок забегала, как у тебя дела? Как девочки? Напиши обо всем!

Cherytti
я худею
Likysa
Привет!
Рада видеть старую и надежную компанию (ведь с вами я сбросила больше 20кг) у себя в дневничке. Теперь я знаю, у меня точно все получиться.

Ники
Нюмчик
lanayz
Приветики! Очень приятно, что заглянули на огонек. Чем больше друзей-товарищей, тем меньше хочеться нарушать... Люблю похвастаться своими результатами.

Привет, я на огонек тоже вот залетела к тебе!
Будем ждать твоих похвастушек! У тебя всё получится.

Рада, что кому-то еще пригодиться информация. Я тогда была на похудение сильно заточена, много чего перелопатила, а вот сейчас как-то разбрасываюсь.., не только сбросои лишних кг занята.
Да... без него тяжко. сайт и удобный, и душевный.
Ага, я уже начала немного ознакамливаться с твоим контролем, но всего еще не одолела. А фотки-то контроля есть?

Всегда поражалась как ты можешь сосредоточиться на задаче и быстро ее выполнить.
А вот это напрасно. Спорт и прочие полезности создают прекрасное настроение и отвлекают от еды. Просто надо выбрать правильные и любимые

Отчет за 23 февраля (у нас не праздник )

Вес - -0.8 кг. Так, так.. Два бокальчика вина вышли.

Завтрак - яичница с баклажанами и помидорами.
Второй завтрак - яблоко, грейпфрут
Обед - суп из нута с грибами (вкусный получился), хлеб зерновой
Ужин - салат из дайкона и красной рыбы, соленной - быть привесу.
Перед сном - кефир
Перекусов не было (почти, - сжевала пару кусочков огурца пока салат резала)

Вроде все так красивенько на сегодня.

Все как обычно, ничего не меняется. От "скуки" уже и на горных лыжах съезжаю, а ведь высоты боюсь по-страшному.
Девочки растут, старшая совсем девица, о Кембридже задумалась... Где здесь мои миллионы на ее учебу???
Младшая просто задумалась...подходит к переходному возрасту тяжеловато.
Вот как-то так, подробности, наверно, начнут выходить из меня по мере общения.

PS. С общением мне стало тяжелее. Накрылась клава из России, а наклеить русские буквы на английскую клавиатуру у нас за 2 года никто не соизволил. Так и печатаем по памяти.

О диетах.

Прочитав много всякой литературы, поняла что есть ряд правил питания, который советуют практически все диетологи, ну за исключением Карра и Аткинса (эти двое совсем другая история).

Итак,

ПЕРВОЕ ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ДИЕТОЛОГА.

Пить не меньше 1,5 литра воды за день.

Следую правилу 2-ой день. Катастрофа, раньше ночью никогда не просыпалась, сегодня аж 2 раза.
Как умудряюсь выпить столько воды? Беру литровую бутылку и ставлю около компьютера, под рукой. Потом переношу вместе с собой в кухню, и ставлю около плиты под рукой.... Вообщем, она постоянно мозолит глаза и вечно мешает. Пожтомк хочеться поскорее ее опустошить м выбросить. А не так то это и легко, скажу я вам по-секрету.
Подумалось, а может это правило заказ от производителей бутулированной воды и туалетной бумаги??

ssera



Здравая мысль! Кстати у Лисси Муссы она тоже присутствует в ее системе, кто худеет по ее книжке должен с утра натощак выпивать стакан горячей воды и этого хватает организму на весь день, всю остальную воду получаем из еды...