Вот и настал тот день, когда о здоровье приходится задуматься

Привет! расскажи по-больше о себе?

О здоровье нужно думать всегда

Привет! Какой план?

я надеюсь он не закончился

Доброе утро всем! Спасибо что зашли ко мне!
План у меня простой: меньше жрать и больше двигаться!
Для начала решила сегодня позавтракать геркулесовой кашкой на воде (фу бяка) с курагой. Обедать планирую ухой, ну а на ужин наверное кусочек мяса или курицы ( не решила еще) с салатом. Возможно еще и по полдничаю творогом.
Со здоровьем у меня ни когда не было особых проблем, хотя мой вес в последние лет 5-6 достиг страшной цифры в 120 кг. Надеюсь вернуться к исходному весу в 65-70 кг.
Девочки и мальчики, надеюсь на вашу поддержку! Заходите ко мне по чаще и вправляйте мне мозги.

ПриветОхахух
Ты сделала самое важное - осознала что нужно худеть. Теперь нужно выбрать систему которой будешь придерживаться. Можно худеть на подсчете калорий, по Миримановой , на системе "-60". Мне самым разумным и дисциплинирующим кажется метод худения на подсчете калорий. Выбрать коридор калорийности и темп худения можно на сайте http://www.calorizator.ru/analyzer/body. Хотя, если честно, то ни в одну из перечисленных выше систем я не вникала. Останавливалась на фразе " можно все на завтрак или до обеда или до 18-00", потому что я сторонник строгого математического подхода к решению почти математической задачи: например сделать из 120 кг 65
Почитай дневнички девочек с большим весом. Здесь очень многие успешно худеют.
Желаю настойчивости и успеха!

маргаритка12345 привет!
Спасибо за совет.
Думаю остановиться на подсчете калорий

С обедом чуть-чуть пришлось переиграть. В итоге съела стейк из семги с кусочком черного бородинского хлеба.

Охахух
привет! Добро пожаловать к нам, таким.
каша с курагой тебя радовать должна по утрам
Расскажи поподробнее о себе-у тебя какой образ жизни? работа может сидячая?
семья, дети, поддержка...всё, что считаешь нужным выкладывай, мы должны знать твои слабые места, чтобы до сильных добраться

Охахух, привет!


Ничего невозможного нет!

Единственное, что нужно для себя понять, что за один день это сделать не удастся, это кропотливая ежедневная работа. Но.. ты ведь и не за один день достигла 120 кг.
Значит путь обратно к себе настоящей будет тоже небыстрым!
Но... не начав его, точно не дойдешь.
Зато представь, сколько счастья и радости потом будет, и будешь смеясь вспоминать свои 120 кг.

точно-точно! все обязательно получится!
калории я никогда не считала, ниего сказать не могу, но многие здесь считают! почитай! они тебе помогут! на путь истинный, как говорится, наставят

Добро пожаловать! Мы все здесь за здоровьем, за стройным телом и за легкостью. И каждый обязательно получит кусочек своего счастья! Удачи!!!

Охахух
план есть, настрой есть, все получится! главное не бросай дневник и чаще сюда заглядывай! пиши все как есть,если косяк,пиши поругаем,если все хорошо прошло,пиши порадуемся вместе!

и еще, как тебя зовут?