Так что, при желании, 25 кг за год в легкую уйдет и ты вернешь свои былые параметры.

Дак уже поверили же ж!
А что помогут, дак не сомневайся же!

Правило первое:
Жить своей мечтой!
Второе: никуда отсюда не уходить!
Третье: не спешить!
Все остальное придет со временем, можешь мне поверить.

Спасибо, за поддержку!!! Вы как более опытный в таких делах, подскажите с чего начинать..... как, извините, перестать есть на ночь.... Тренажерный зал посещать не смогу, в связи с родом деятельности....Только дома...

Для начала понаблюдай за собой. Посмотри, что ты кушаешь. Можешь даже записать. Какое у тебя отношение к этой еде?
Что ты об ней думаешь? Что бы хотела поменять?
Дальше определи свой базовый метаболизм. Определи свои коридоры по бжукам. Это как бы стартовая площадка. Дальше уже видно будет что делать в твоем случае. И обязательно обо все пиши, что ела, сколько, во сколько.

Не обязательно

Потихоньку осваивайся. Почитай по дневникам.
Сюда зайди:
viewtopic.php?f=2&t=6548
Ну и ко мне на чаек можешь заглянуть.

спасибо, начало положено... почему я не зашла сюда раньше. )))
Самое страшное, что на работе практически нет времени покушать. А приходя домой поздно вечером, так наемся, что ох-ох. И сразу спать. А не поддаться соблазну, что то вечером скушать, не могу. нет силы воли вообще.

Katya20
Приветики! Зашла познакомиться! Делай свою линеечку, будет визуально видно результаты и с ней намного легче! А насчет работы это правда. Такая же ситуация. Мня спасает только то. что работаю по сменам (день, ночь, отсыпной, выходной). Если не получается полноценно питаться днем, бери с собой маленькие перекусы (фрукты, орешки). Организм к концу дня не будет у тебя просить большого количества еды Если я не права-знающие люди поправят

Очень много полезных советов) а фото тех, кто похудел, еще больше стимулируют.

Katya20
Да, ты на 100 % права. Фото самый большой стимул!
Что будешь предпринимать для достижения цели? Что кушаешь?

Привет! Ты почитай дневники! Диеты ни к чему хорошему не приведут - тоже пробовала - нужен новый образ жизни, новое мышление, так сказать! Чтобы худелось в удовольствие, а не как из-под палки

Ух ты,и я хочу так худеть

хочу попробывать перейти на легкие супчики, салатики. Вечером ничего не есть. Качать пресс... хотя мне говорили, что качать пресс посполезно, его все равно не будет видно за слоем жира на животе. Очень хочу, чтобы лицо похудело. Пока так.