Вот и я собрала всю свою силу воли и накопившуюся ненавесть к своей толстой заднице, выпирающим бокам и обвислому животу
. Решила что дальше так не пойдет и нужно что то менять, а конкретней нужно ХУДЕТЬ!!!
Осознала что питаюсь я не правильно и очень часто употребляю вредные продукты. Могу целый день держаться есть только фрукты и овощи а вечером ОБОЖРАТСЯ шоколадом и т.п.д.
Не много о себе : Мне 22 года, мой рост 168 см. вес ...73,5

Сегодня у меня разгрузочный день на молокочае.

Symawedwaja ,привет.

Ну я надеюсь связь между

и

ты улавливаешь?
то есть понимаешь ,что голодание в течении дня приводит к прибавке на весах?


а более долгосрочная программа имеется? или так на молокочае и будешь вес сбрасывать?

ПриветKathryn
Программа имееться: Утром овсянка, перекус фруктиком, в обед мясо или рыба приготовленые в пароварке или духовке,с овощным гарниром, ужин максилально легкий, например :кефир с яблоком.
Просто нужен толчок , решила начать с разгрузки.

мне нравится.


отговаривать не буду. просто помни, что голод влечет за собой обжорство. и будь внимательна к своему организму.

Kathryn
Спасибо, буду стараться

Приготовила мужу ужин, а сама выпила стакан воды и пошла за комп, голод не много чувствуеться , но сдаватся не буду.
Освободила для себя верхнюю полку холодильника, завтра положу туда только то что мне можно и полезно

Привет я знакомится

Хорошая идея Надо так же сделать

Рада знакомству, заходи по чаще
Вот думаю как себя к физ нагрузкам приучить...

Я сегодня себя приучать буду лентяйка еще та но в этот раз решила,все надо заниматься

Приветик))) Здорово, что решаила взять себя в руки)) Питание у тебя хорошее в планах, молодец)) Я вот лично разгрузок боюсь как огня, а в последнее время и вообще чувство голода... Так что всегда с собой таскаю перекусы))) про полочку в холодильнике, круть))) тоже хочу...

А про спорт... начни с малого и не очень сложного... например с растяжки Нельзя перенапрягаться по началу, чтобы вошло в привычку и приносило только радость))

Нюмчик
Дюймовочка*
Спасибо девочки.
У мужа, в пустой комнате которую мы готовим к ремонту, висит боксерская груша, может тоже сходить по пинать?

"попинала" , хочу я вам сказать не легкое это дело, за десять минут вспотела как мыщ, мышцы на руках с непривычки горят , да и пальцы болят

Привет. я тоже знакомиться. у нас тут хорошо. настрой твой нравится. а значит всё получится!

Я тебя прекрасно понимаю выдержала только 30 мин на тренажере,встать с дивана не могу

Привет Ну как ты сегодня?