А нЕ фига или а не фигА

Экс

Лечебное питание при ожирении

Следует ограничивать энергетическую ценность рациона в такой степени, чтобы обеспечить постепенное уменьшение массы больного (оптимально на 3—5 % в месяц). Не рекомендуется форсировать уменьшение массы тела. Энергетическая ценность рациона должна снижаться в основном за счет углеводов и в меньшей степени жиров. Несмотря на низкое специфически-динамическое действие и высокую энергетическую ценность жиров их не следует резко ограничивать, что практиковалось раньше. Жиры лучше углеводов и белков задерживаются в желудке и поэтому легче вызывают чувство насыщения. Они подавляют функциональную активность инсулярного аппарата и тем самым тормозят липонеогенез из углеводов. Более того, установлено, что высокое содержание жира в рационе активирует липолитические системы организма и стимулирует мобилизацию жира из депо. Белки следует вводить в достаточном количестве, так как они способствуют повышению обмена веществ (обладают выраженным специфически-динамическим действием), необходимы для нормальной деятельности организма (синтеза гормонов, ферментов и т. д.) и его пластических целей. Азотистые вещества задерживают отложение жира в организме. Важно, чтобы не менее половины белков были животного происхождения.Избыточное количество витаминов — тиамина, пиридоксина и эргокальциферолов способствует образованию жира из углеводов и белков (липогенезу). При тучности в организме имеется избыточное количество жидкости, необходимо ограничить введение воды и соли (до 3—5 г), что уменьшает гидрофильность тканей и облегчает деятельность сердечно-сосудистой системы. К тому же, ограничение введения жидкости способствует сгоранию жира с освобождением эндогенной воды. Ограничение, жидкости менее 0,8—1 л нецелесообразно, поскольку это может вести к нарушению выведения шлаков из организма и выпадению солей в мочевыводящих путях.
С целью реализации указанных выше рекомендаций предложены редуцированная по энергетической ценности диеты № 8 и ее варианты 8а и 8о

Марыся

Экс
Мариночка!!!Очень-очень рада за тебя!!!! :inlove:

Экс

Марыся
#77
Теперь надо стараться ещё больше :grin:

Экс

Меню на 07.02.2013
З-бутер с маслом и сыром+чай с молоком
О-курин.бедра, приготовл.в духовке(обмаз мёдом и специями)-140 г+соус сладкий чили+салатик из свежих овощей(3 помидорки черри, 1/3 огурца, 2листика пекинской капусты+укроп, петрушка=145 г)+апельсин.фрэш(250 г)
У-оливье (примерно 140 г)+ломтик хлеба заменила на курин.бедро 50 г.+чай/кофе с молоком

Лилька

Молодец!

*Viera*

Экс писал(а):

Сегодня отвес 1кг 300г!

Ура!!! Поздравляю! Поэтому то раньше такие маленькие были, водичка накопилась!!

Как же я хочу увидеть девяточку! Хотябы 99.900 :-D

Ночка

Здорово!

Поздравляю!

Экс

Лилька
Булли
Ночка
#77

Тыковка

Экс
#77
ну весы тя сегодня порадовали поздравляю с отвесиком!
#77
#77

Экс

Всем приветик!
Сегодня привес +400 г., вес 91,3, но это норамально после вчерашнего огромного отвеса.Главное, что я молодец, ничего не нарушаю.
З-бутер с колбасой в/к+чай с молоком
О-курин.бедра из духовки(в медово-горч.обмазке 140 г)+соус сладкий чили (на глаз)+салатик из свеж овощей без заправки и соли(3 помидора чери, 1/3 огурца, 2 листика пекин. капусты, укроп=160 г)+апельс.фрэш. 250 мл.
У-130 г оливье+горбушка хлеба+чай/кофе с молоком

Mariska

Экс писал(а):

Главное, что я молодец, ничего не нарушаю.

конечно молодец!!! я не так много отвесила, как ты.. и то качели

Экс

Mariska писал(а):

и то качели

главное в выходные продержаться

У нас запланирован поход с детьми в театр, а после зрелищ, они требуют "ресторан" :nogti:

Mariska

Экс писал(а):

У нас запланирован поход с детьми в театр, а после зрелищ, они требуют "ресторан" :nogti:

может им по конфеткам и хватит? :oops:

Экс писал(а):

главное в выходные продержаться

самое сложное( мне к свекрови завтра... :molchu:

*Viera*

Экс писал(а):

Сегодня привес +400 г.,

И у меня +100. Ну это не считается. Я вчера на ночь 3 соленых помидора употребила. С моим семейством едущим в 11 вечера удержаться никакой воли не хватит. А должен был быть еще маленький отвесик.

Приветик!!!
:cvetok:

*Viera*

У меня вон выхи вообще выдающиеся. У бабули 75! Сегодня начинаю печь тортище. Коржи. Завтра собирать/украшать буду.
Но буду как-то держать себя в руках. Радует что это последний праздник который празднуется с разносолами.
Следующий аж в марте, но опять юбилей.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

А нЕ фига или а не фигА

Кто сейчас на форуме