Выходные прошли не совсем диетически. Старалась ограничивать себя, но... в пятницу вечером пошли в гости и я съела один бутерброд с красной икрой. На выходные уезжали за город. Пришла подружка, с ней съели несколько пирожных. Малюсеньких правда, но вечером и все-таки это пирожные! А в воскресенье с утра 6 вареников с творогом умяла. Даже взвешиваться после выходных не стала. И не буду пока еще всю эту неделю.
Сегодня продолжаю подсчет калорий:
Завтрак: мюсли с молоком- 282.8
Обед: зраза карт.с гриб.-96, 5, борщ - 167, салат из капусты - 60, компот - 170
Итого: 775, 3
Решила все-таки поужинать. Поэтому калорий добавилось.
Ужин: гречка - 469.5, сосиски - 380, салат афинский- 192
Итого 1817
Черт, теперь перебор. Ну его нафиг этот ужин. Успокаивает только, что поела до 18.00
И сделала маникюр

мало, совсем мало

Kathryn
согласна! поэтому вечером можно съесть что-то белковое с салатом

Продолжаем подсчет калорий. Решила все-таки отказаться от ужина.
Завтрак: мюсли с молоком - 297, яблоко - 50
Обед: щи - 70, капуста тушенная - 70, компот - 170
Итого: 657
И сегодня уж точно больше ничего.

Научите меня считать БЖУ пожалуйста!

Привет

я на сайте считаю там прям можно свой рецепт добавить или готовое блюдо найти из уже добавленных. Там же рассчитывала свой коридор БЖУ. вот ссылка http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php