ну день весь в суете какой-то. всё чёто мыла, тёрла, разбирала. сейчас еле сижу если честно. хочу принять пенную ванну и в кровать. может высплюсь.
Итак ела:
перекус: глазированный сырок. муж купил, просила другое совсем. но они такие, блин, мужья. то сметанку мне пожирнее берёт аж 30% то ещё что вредненькое.
Ужин: отварная гречка 110г, тефтели 2штуки 92г, лаваш тонкий 29г.
всё. и есть особо было некогда. а, ещё половинку яблока сточила по-быстрому уж и не помню когда. Зато воды пила и пила.
в итоге опять перебор калорий немного. вместо максимума 1630 у меня 1642. как так блин?
вечером покрутила педали 17мин, проехала 7км, 160кал долой.
Всем приятных низкокалорийных снов!

У меня тоже муж повкуснее мюсли выбрал. На 100 кал больше в 100 граммах чем прошлые. И еще сегодня на ужин картошки запросил жареной. Еле выжила я. Зато разница у нас в вечернем весе с ним в 4 кг. А раньше не было. одинаково весили. И при этом я весь день точила.

Так, вам с мужем снов хороших прям сразу не желаю, можете еще спать не ложиться
А вот доче#77
сладких снов!!!

спасибо, Вера. Доча и вправду спала ттт хорошо. Да и мы с мужем.

Итак, снова выходные. Снова муж дома. Снова ест...
Завтрак сегодня плавно перешёл в перекус. или наоборот. чёт ела и ела. Сначала съела сырок глазированный. нажарила сырников на завтрак. съела шт 4. потом ещё 2. В общем ещё не было обеда, а я уже наела 482 кал.
на обед борщ с домашним гусем будет. сегодня едем к маме с ночевой. вечером встреча с подружками в кафе....ох.... Но если кто из мамочек меня поймёт, то пошли они эти кжбуки куда подальше. у меня сегодня отдых. так редко могу куда-то вырваться.
Всем хорошего настроения!
#77

Хорошо вам отдохнуть!!!! Ешь мясо и овощи на вечеринке и все будет ок!

Еленка7, привет!

я хоть и не мамочка, но сама редко куда-то выбираюсь
как калланетика? занималась?

а ты где вообще, ану делись новостями.....

Да вот она я. всем привет! Просто то некогда было, то нечем делиться блин...
Субботний вечер прошёл на ура. нахохотались так что наверно как 10мин пресса. ела мало. буквально пол порции роллов. аппетита не было. вечер же был. зато пивко... целые 0,5 аж, правда заедала ещё сыром чечил. воскресенье было сумбурным. не считала калории. вроде и ела мало, но думаю превысила лимит. вчера вообще день был дурацкий. с утра с дочей ездили в больницу а потом к моей бабушке. с гостями родственниками. пришлось чуток опять поесть высококал. еды. да ещё и чай пить со вкусностями. Зато вчера пол часа калланетики. надеялась на час, но там мешали мне настойчиво. Смеялись вчера с мужем аж до слёз. доча моя повторяла за мной. это надо видеть. и кстати, у неё намного лучше получалось. Но калланетика - надеюсь сегодня весь час позанимаюсь.
что по меню сегодня: Завтрак каша геркулес 210г изюм 10г курага 35.
обед: борщ 250г хлеб чёрный 31.

ты молодец какая! выходные прошли...да еще такие веселые (встеча с подружками,поход в гости) а ты не наела много! вот сила воли у тебя....))))))))))

Так как не наела. просто линеечку не двигаю. в обратном направлении не хочется, а при отвесе ж первым делом. наела немного. но теперь буду догонять.

Ну это ничего...обратно быстренько скинешь эти наеденные граммы! а линеечку правильно,не двигай в обратном направлении! нечего расстраиваться! мы же только вперед идем! и ни шагу назад!

Привет!!!

а что с каланетикой?

Привет, привет! по всем соскучилась!

Я тебя только что про Джиллиан спрашивала. вот любопытные обе. С калланетикой всё супер! я прям тащусь от неё. надеюсь запал не пройдёт! сегодня час ею занималась. Правда за этот час доча без присмотра такое натворила..... короче дважды сегодня пришлось делать уборку. Козявочка моя, оторвалась без надзирательницы. такие ощущения после калланетики приятные! прям ух...
по менюшке ужин 32г гречи и 200 тушёной рыбки морской.
Сегодня осознанно хотела не добрать кжбуков. разгружаться не умею. а так типа и ела и не доела. в итоге белки в норме а остальное недобор. а вечером пришёл с работы муж, у него привычка с зарплаты пиво и рыбу покупать. а рыбка мммм.... вяленый сырок ...ох... в общем помогла я мужу. но расчитала и всё-равно всё ок. не превысила ничего. вот подумываю о нормальном разгрузочном дне. попробовать чтоль?

Привет!

уже час...эт хорошо. какие потом классные ощущения после нее.

главное вчера меня ругала за это, а теперь сама хочет разгрузиться