посмотри обычные бассены советского образца, где есть детские спортивные группы. у них обычно дешевле, чем в фитнес центрах и новостройках.
а город какой, если не секрет?

Привет.
ой, какая интересная идея! я возьму себе на заметку
тогда смотри, можешь и не бегать. Кардио - не значит бег, главное пульс держать.
Можно ходить на дорожке, выбираешь наклон и скорость, следишь за пульсом - эффект получается практически тот же.
А ещё есть всякие элипсоиды и иже. Можешь выбрать то, что тебе понравится. И бегать совсем не обязательно.

У нас в городе (Челябинск) в принципе только 4 бассейна. У меня просто и купальника нет для него. Поэтому и прикинула, что будет не дешево. А сам бассейн не дорого стоит.

В общем, надо посмотреть.

Ещё вопрос - норм ли будет добавлять его к тренажерке? Просто я хотела 5 дней в неделю заниматься (3 силовые, 2 аэробные), а после сегодняшнего разговора с Юлей и Денисом задумалась. Что скажете?

Никак нет, внутренние в порядке) Просто не буду на всё бросаться и делать всё поэтапно.
Не, к жиру у меня нет негативного отношения, вообще никакого нет. Сегодня есть, через 1,5 года не будет)
Здорово, что незаметно прошло всё, надеюсь и себе смогу такое организовать
Мне нравится твой подход.

я когда начинала с веса 85 кг просто 3 раза в неделю плавала. когда почувствовала, что дыхалка пришла в себя, добавила остальное. разгон надо потихоньку брать.

можно одну аэробную заменить бассейном, если хочется в бассейн.
но главное не заморачиваться. и не забывать отдыхать.

Еще велосипед есть, не стоит про него забывать. Очень хорошо можно им жирок погонять, я проверял

Агась, плавненько втягивайся, чтобы аппетит не отбить ненароком. А потом без этого уже жить не сможешь.

Это хорошо считаю. А то ведь как зачастую бывает. Доходит экземляр до веса, что аж дышать тяжело и колет уже везде. И вот приходится ему решаться на худение, приперло так сказать его, дальше некуда. И вот ставит он себе непомерные цели, рубежи и условия. Похудеть к лету, свадьбе, да весть знает еще к чему. Ходить 10 раз в неделю в зал. Не жрать ни фига. И в итоге, оказывается он бедный между двух огней. С одной стороны бедное его здоровье, требующее худения, а с другой невыносимые условия выполнения этого худения. И не знает бедный человек, куда ему податься, и как душевные, и не только, муки перебороть. Так что верна поговорка Тише едешь, на дольше хватит.
И да, правильно, обязательно организуй себе полноценный отдых. Это обязательное звено!
Привет!

Ну почти всегда же так, набирают годами, а согнать хотят "за ночь"

А что ты подразумеваешь под полноценным отдыхом?... а то мне представляется и получить новые впечатления, и на диване с ноутом поваляться)

На завтра 31.01.2013
Завтрак: гречневая каша с молоком, гречневый хлеб с маслом и сыром + сладкий чай.
Ланч: Яблоко с творогом.
Обед: Курица тушеная с рисом.
Полдник: Салат с огурцом/редисом/яйцом/пекинской капустой/сметаной.
Ужин: Куриный суп.
Перекус: Стакан кефира.

Итого: Ккал 1832, Угли 196, Жиры 51, Белки 138

По программе аэробная нагрузка.
И генеральная уборка

В данном случае я подразумеваю необходимые биологические интервалы покоя для восстановления организма после нагрузок. На диване поваляться самое то

Новые впечатления хорошо на велосипеде получать. Ездить по новым местам. Даже далеко. На природу. Пение птиц слушать. У тебя есть велосипед?

Нет, летом на прокат брала. К следующему надо взять, мне нравится кататься)


П.С. вес сегодня 93,3 кг.

Щаз зима, можно впечатления получать по лесу на лыжах. и тренировка отличе=ная и настроение поднимает.

Хм, хорошая идея, спасибо!) Я на лыжах ни разу в жизни не каталась, интересно попробовать)

Меню на звтра 1.02.2013
Завтрак: Рулетик из японского омлета с начинкой (грибы, картофель, морковь) + финский хлеб с малом и сыром + сладкий чай или кофе.
Ланч: Творог, кефир.
Обед: Макароны твердых сортов с рыбой (наверное горбуша).
Полдник: Салат из зеленой редьки с морковью, заправленный маслом.
Ужин: Тушеный рис с курицей и морковью, с добавлением томатной пасты.
Перекус: Кефир.

Итого: Ккал 1798, Угли 227, Жиры 52, Белки 103.

По графику силовая тренировка + кардио.

П.С. не знаю... не определилась с отношением к картофелю и к макаронам твердых сортов пшеницы... из того что прочитала, поняла, что часто есть не стоит. Но раз в неделю можно же себе позволить?..

Завтра ещё может к бабушке в деревню уеду. Если что - вернусь в воскресенье. Главное там - не есть жирное, при этом не обижая бабушку.

А самой-то бабушке полезно жирное? Озаботься её здоровьем как-нибудь аккуратненько. Ну и сама из солидарности не будешь есть жирности.

А что такое японский омлет?