отлично

Ура ура!!!!
А далее подсчет ккал и прощайте лишние кг!!!!
да-да-да, так и будет!!!!

26.01
Питание - завтрак совмещенный с обедом, т.к. поздно встала, чай с хлебцами, полдник киви, ужин винегрет, отбивная, чай с курагой, хотя были и зефир в шоколаде и суфле птичье молоко, но мне их совершенно не хотелось , яблоко -3б
Спорт
3б - волейбол 1,5ч
прогулка с собакой в лесу 2ч - 1б
Красота
1б - кофейный скраб
1б - вовремя легла спать!
Привычка
1б - сделала 2 раза обезболивающие упражнения для спины
Итого: 10 из 10 возможных.

27.01
Питание - завтрак омлет, винегрет, чай, обед на скору руку два бутера с отрубным хлебом и винегрет, чай с изюмом, ужин творог обезжиренный с ацидофилином, чай с изюмом,мандарин, яблоко -3б
Спорт
3б - волейбол + бассейн
прогулка с собакой в лесу 3,5ч - 1б
Красота
1б - хамам, сауна
1б - вовремя легла спать!
Привычка
1б - сделала 1 раз обезболивающие упражнения для спины
Итого: 10 из 10 возможных.

#77

а это вкусно? постоянно вижу в магазине, но название пугает... муж варенец любит, ряженку, а я их вообще не могу есть только кефир!


обалдеть

Мне нравится, тот что останкинский в розовых стаканах - как йогурт, только без наполнителей и не кислый, его можно ложкой есть, а еще есть в маленьких стаканчиках, он правда не во всех магазинах продается, он более жидкий, мы им заправляем салаты, поливаем творог, просто пьем.


Погода вчера была замечательная - не холодно и солнышко, собирались как всегда погулять пару часиков, но увлеклись!))

Весы кухонные уже у меня, дело осталось за малым - начать ими пользоваться!))

28.01
Питание - завтрак геркулес с изюмом, на работе два бутера из ржаного хлеба с ветчиной, кофе, обед не было, т.к. ездила по работе, по возвращении чай с рулетом с крабовыми, яйцом и зеленью, ужин макароны с сыром, чай с изюмом,апельсин, яблоко -3б
Спорт
3б - волейбол 1,5ч
прогулка с собакой, беготня по работе - 1б
Красота
1б - кофейный скраб
0б - легла поздно
Привычка
1б - геркулес на завтрак
Итого: 9 из 10 возможных.

в розовых и видела, если осмелюсь, то как нибудь попробую



испытываешь?

еще нет...

29.01
Питание - завтрак геркулес с изюмом, на работе сочник с кофе, обед курица вареная, салат из помидор с луком, на работе чай с изюмом, ужин обезжиренный творог с ацидофилином, яблоко -3б
Спорт
2б - тренажерный зал 1ч
прогулка с собакой утром 1ч, вечером - 1б
Красота
1б - сауна
0б - легла поздно
Привычка
1б - геркулес на завтрак
Итого: 8 из 10 возможных.

почему? надо учиться пользоваться)

забываю про них...

30.01
Питание - завтрак геркулес с изюмом, на работе кофе с вафелькой, обеда не было...шпроты с зерновым хлебом, чай, на работе чай с сушками, ужин обезжиренный творог с ацидофилином, чай с изюмом -0б
Спорт
1б - бассейн, в тренажерку уже не успевала, т.к. с работы выползла в 9 вечра...
прогулка с собакой, беготня по работе - 1б
Красота
1б - хамам, сауна
0б - легла поздно
Привычка
1б - геркулес на завтрак
Итого: 4 из 10 возможных.

положи на кухне, у меня прям на столешнице лежат, всё через них пропускаю

просто элементарно может казаться, что ешь мало, а калорий много... проходила такое

Какая же ты молодец! Баллы считаешь? Это что у вас за забег?
А что с весом?