Лискин, ну и молодец!

Стараюсь)

Юльк,вспомнила, у меня к те такой вопрос:
Тушеную капусту с мясом, либо запеченное овощное рагу с курицей по вечерам, часиков в 9-10 есть нормально? или все же?

есть можно всё самоприготовленное дома на небольшом кол-ве масла/жира, если это вписывается в твой дневной калораж. И уж точно всё равно, в какое время есть, пока это не прям перед сном. Часа за 3-4 - вообще фигня, а прям на сон грядущий можно даже кефиру навернуть стаканчик, если пролазит по калоражу.

я сейчас не считаю калораж пока..как вес будет стоять, вернусь к нему.
спасибо за ответ.

не за что.

Йулька-Спортсменка

Приветик) А я тоже к тебе за советом. А если рекомендованное количество калорий недобрала за день, но есть совсем не хочется - что делать?)

привет.
если это происходит на постоянной основе и ты не худеешь, значит у тебя метаболизм уже очень замедленный.
предлагают начать больше есть, но медленно и постепенно, скажем в неделю добавлять лишние 100ккал, ну и спортом заниматься. лучше чем-нить серьёзным: железо, на пример, потаскать...

Йулька-Спортсменка

Не-не-не))) Слава богу, не постоянно) Обычно я на 1400 кк еще и есть хочу) Просто сегодня 800 всего. И хоть убей не хочу. Вот я и задумалась - один же день не страшно?

1 день не страшно, но если этот 1 день будет повторяться, организм привыкнет. он ко всему привыкает...

Юль, а можно поподробней о влиянии алкоголя на мышцы?

не дай соврать, я сейчас могу...

во первых: в алкоголе на 100гр 7ккал - это огого! в белке 4, в углях 4, в жире 9...а в алкоголе 7! - т.е. не хило так...
ясное дело, что в бокале вина не больше 250мл, т.е. грамм 20-25 алкоголя... т.е. уже 140-175ккал... получается, что бокал вина не хило так может попортить диету. А ещё после него жрать хочется, потому что он сахару толи не даёт расщепляться, толи инсулин блокирует, толи с печенью что-то творит... надо найти и почитать.

дальше... заниматься с алкоголем в крови - это примерно, как пойти и прыгнуть с многоэтажки... бедное сердце.
пить после спорта - это загадить процесс восстановления, потому что там что-то, кажется, с печенью и сахарами в ней происходит... не помню точно, в общем, процесс восстановления после силовой идёт совсем не так, как надо... т.е. если пить после силовой, можно считать, что её не было...
пить после кардио - нормально... там мышцам восстанавливаться не обязательно

ну и алкоголь - это яд... т.е. тебе и так надо силы на восстановление тратить, на тренировки, а тут ещё дополнительный стресс для организма. Ну это если много пить...

а если чуть-чуть вина, да ещё и красного, то это очень не плохо, если не часто. потому что в хорошем красном много антиоксидантов, а они, как оказалось хорошо на омоложение клеток влияют

А про пиво ничего хорошего не скажешь?

хорошего про пиво... знаю только, что мужикам много пива плохо, потому что в нём содержится вещество, которое по своей структуре напоминает женский гормон... потому у мужиков от пива и растёт пузо и сиськи: они начинают жир откладывать в "женских" частях тела

а ещё там очень много углеводов и тем самым калорий, ещё и калории из алкоголя...

и кажется, ещё слышала, что пиво хорошо для волос и ногтей, там какие-то витамины типа... но если честно... я бы просто витамины в таблетках, чем пиво...

Юля привет! Вроде получше стало Мане после колы, может это и лечение в комплексе.
Но вот девочка у меня работает, траванулась, пошла колу купила - стала пить - ну сразу легче. Так что сначала на ней попробовали.
Но я всем про твой метод говорю. Раз тебе медики сказали