На старт. Внимание. Марш!

Пунтик

Изумительные волосы. Моя мечта такие

Аля_ляля

Приветик, девоньки!!

Цитата:

Изумительные волосы. Моя мечта такие

Пунтик
нарости волосы и ничего сложного, я два года с нарощенными ходила, свои за это время выросли. Сей час все можно сделать))
Гаечка

Цитата:

Купила! И на первое занятие сходила!!

Умничка ты какая, Молодец! Главное много не занимайся, медленно втягивайся, чтоб для удовольствия, а когда втянешься, тогда и нагрузочки прибавишь. Посмотри сколько в зале симпатишшных молодых людей, после пары занятий захочется купить себе новую форму в зал))

#77

Цитата:

Для похудения самыми эффективными нагрузками являются: нетяжелые, длительные, так называемые аэробные, средней интенсивности. Отметим, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 3 раза в неделю заниматься аэробными нагрузками по 30-40 минут в день. Худея, вы тренируетесь оптимально, не перегружаясь и повышая резервные возможности сердца и легких, т.е. проводите оздоровление организма.

Не спешите резко повышать нагрузки, должно пройти время, чтобы организм адаптировался к новому рациону и уровню двигательной активности, понял, что ваши усилия — это не случайные стрессы.

Организм прекратит потери веса, когда вес приблизится к оптимальному, и дальнейшие усилия по его снижению могут оказаться неэффективными. Организм оберегает себя от чрезмерных потерь, он заинтересован в благоприятных условиях функционирования.

Пунтик

Аля_ляля писал(а):

Приветик, девоньки!!

Цитата:

Изумительные волосы. Моя мечта такие

Пунтик
нарости волосы и ничего сложного, я два года с нарощенными ходила, свои за это время выросли. Сей час все можно сделать))

Нет, эт не мой вариант, для меня это тоже, что и накладные ногти и прочая кака.

Гаечка

Аля_ляля писал(а):

Цитата:
Для похудения самыми эффективными нагрузками являются: нетяжелые, длительные, так называемые аэробные, средней интенсивности. Отметим, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 3 раза в неделю заниматься аэробными нагрузками по 30-40 минут в день. Худея, вы тренируетесь оптимально, не перегружаясь и повышая резервные возможности сердца и легких, т.е. проводите оздоровление организма.

Не спешите резко повышать нагрузки, должно пройти время, чтобы организм адаптировался к новому рациону и уровню двигательной активности, понял, что ваши усилия — это не случайные стрессы.

Организм прекратит потери веса, когда вес приблизится к оптимальному, и дальнейшие усилия по его снижению могут оказаться неэффективными. Организм оберегает себя от чрезмерных потерь, он заинтересован в благоприятных условиях функционирования.

Спасибо. Буду иметь в виду.

Лала_Лупси

Приветик! хорошие мотивашки правда худоваты :twisted:

волосы и правда шикарны. Девочки а сколько щас стоит наращивание?

ann.kirs

Поздравляю с первой тренировкой)
Главное не перестараться, чтобы не надоело)

Аля_ляля

Гаечка, прогульщица, ты чой то сегодня не отчитывалась??
Лала_Лупси,

Цитата:

Девочки а сколько щас стоит наращивание?

уже давненько не делала, думаю около 15-17тыс, если не в салоне, а у знакомых парикмахеров на дому.. Работа кажется 3-4 тыс, остальное волосы, а потом краска в один цвет и стрижка. Хотя я не спец в этой области

Гаечка

Девочки привет. Вчера был дурацкий день! Во-первых критические дни начались. Во-вторых куча работы. С работы вышла в 23.00. В итоге нажралась всякой дряни- печенье, конфеты, пироженки, колбаса и т.д. на весах сегодня ТАКОЕ, что мне даже говорить стыдно! Ругала себя ругала :nono:

и решила все таки взяться за ум.
Итак сегодня съела
Завтрак - каша и 2 конфетки
Перекус банан
Обед - котлета и сыр
Перекус - творожок
Ужин - борщ.
Сейчас сижу в фитнес клубе. Только что бегала 20 мин на эллипсе, теперь жду, когла пресс плюс начнется. Буду сегодня паинькой O:)

А завтра обед подкорректирую добавлю овощей или риса.
Пошла к вам в гости.

Лала_Лупси

Ужин - борщ. :shock:

ann.kirs

Гаечка
#77
Вкусного тебе и полезного)
Держись!

Пунтик

А борщ на мясе и с картохой?

МарьСанна

привет
а что плохого в борще, с учетом того что она за день практически ничего не ела, да и поела она его не пол кастрюли и перед фитнесом.
и вообще в критические дни нужно хорошо кушать.

Гаечка

Не знаю чем плох борщ. Он с курицей, а картошку я себе не кладу. По-моему лучше на ужин и не придумаешь- мясо с овощами получается. Как раз то что надо.
Тренировка прошла отлично. :sport:

было уже не так тяжело и сегодня даже могу нормально ходить

ann.kirs

Привет!=)
Как день прошел? Что кушала сегодня?

Гаечка

Привет!
Отчет за вчерашний день:
Завтрак- каша и клиновый пикан
Перекус - банан
Обед - рис с овощами и грибами и немного сыра
Перекус - сыр
Ужин - борщ
Вчера ходила на педикюр, а там проходит акция: массаж ног в подарок. Это такой кайф!!! Вышла от туда в прекрасном настроении

Зато утром настроение испортилось, когда я встала на весы. Вес не уменьшается, а наоборот по 100 гр. растет...

Такое разочарование...

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

На старт. Внимание. Марш!

Кто сейчас на форуме