А я только дома и занимаюсь
На торенте скачала кучу программ, могу посоветовать Лесли Сансон -для новичков самое то
Вот посмотри, может что-то подберешь для себя!http://women-club.do.am/forum/28-976-1
Еще мне нравится Джилиан Майклс

ЛуЧиК сЧаСтЬя

Спасибо тебе Лучик!!!

Глянь! Я тут йогу для толстопузиков нашла, вдруг заинтересует.
http://www.youtube.com/watch?v=fll6-yw4lEg
Пришли мне фото в личку для командного фото.

Ночка

Привет)))) Я знакомиться) Смотрю, после костыляния по шее в холодильнике появился достойный набор продуктов? Молодец, так держать! А по поводу 6 лепестков - знаешь, я тут на днях сама торжественно на нее уселась, хотя слышала от многих, что самочувствие на ней не очень и вес быстро возвращается (как, впрочем, и на любой диете). Я ж не поверила - мне все нужно попробовать на себе) Как результат - через пару дней обморок. Я тихо выпала в осадок, подобрала челюсть с пола и... отправилась считать БЖУ Чего и тебе советую)

Ночка
Оля приветики забежала в гости) у тебя каши ещё нет в голове от наших советов? мы тут все по разному худеем ты раньше голодала? и скажи, как часто на тебя жёр нападает?

Привет. Каши в голове вроде нет . Я по файлам расскладываю, потом почитаю . На самом деле - не пойму - как вы все успеваете - и по всем дневникам пробежаться, кому пинка, кого - похвалить...и картинки выискиваете...и рецепты, и ссылки....а на вас всех удивляюсь . . Вот теперь мне понятно, почему вес сходит - я только успеваю сообщения читать, задницу не могу поднять от компа налить себе стакан воды обезвоживание .

Да, у всех разный опыт, разный организм. И у меня опыт имеется. ...просто пишу об успешном похудении на личном опыте...а правильно..не правильно - сколько людей -столько и мнений.

1. Ни одна диета "щадящая-грамотная-медицинская и типа того" - не помогла. Вес не уходил вообще (первые 2-3 кг - не считаю отвесом, так как это жидкость..ну и ....сами знаете) или уходил так тяжко чт таких трудов не стоило, на мой взгляд: или считать постоянно, или у плиты стоять постоянно, чтобы рецептуру соблюсти....Это не для меня, уже проверено.
2. Вес уходил (с большим скрипом, но уходил) на более- менее жестких диетах. Их список громаден - бери любую. Монодиета - туда же))). Но хоть у плиты не стоять, на фига мне "жизнь у плиты"....Но больше 10-ти дней меня не хватало. Становилось скучно, монотонность меня "убивает"..Сбрасывала 5кг (из которых 3 считаю просто излишек воды и очистка кишечника). Но хоть какой-то результат - это лучше чем ничего (см.п.1).
3. Нужно отметить, что при любом способе сброса веса - "правильное питание" или "неправильная диета" - ОН ВСЕ РАВНО ВЕРНЕТСЯ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ.
4. Когда до меня "дошел" до понимания п.3 - я наплевала на все диеты. Просто до мня дошло что самое главное - сбросить вес тем способом, кторый тебе подходит, тебе приятен, не обременяет и, главное - результат дает, который потом нужно КОНТРОЛИРОВАТЬ.
5. Сразу скажу - я никогда не контролировала, потому и набирала опять.
6. КОНТРОЛИРОВАТЬ свои рацион - это и есть ПЕРВОЕ правило правильного отношения к питанию. Дальше уже каждый "сам себе извращенец": кто-то составляет список вредных продуктов, кто-то пережевывает 150 раз , кто-то считает калории и лишние сгоняет в спортзале...Какая разница - как, главное - контролировать!!!
7. Мои периодические "сбросы" веса - это тоже один из способов контроля веса....да, фиговый, не спорю...не спорю, что пожизненное правильное питание и спорт ежедневно - это то, что мы все хотим и всем надо.....Но хоть такой "периодический" контроль - но он у меня был! Иначе я была бы уже 200 кг и в инвалидной каляске.
8. Теперь о том, как я сбросила 17 кг за 2,5 месяца. Это было позапрошлым летом, я еще жила в Москве. Ребенка отправила к родителя, мужа в отставку. Первым делом - очистила холодильник полностью, кроме запасов холодной питьевой воды, соков - кисленькие люблю, замороженные ягоды (обмануха на вечер), огурцы и помидоры...ВСЕ!. Каждыи день, идя с работы по пути домой я покупала себе мизерное количество еды, которое по приходу приготавливалось и съедалось, если получалось - оставлялось на завтрак. Естественно это были диетические продукты. Если мясо - то немного куриной грудки, если рыбка - то одна запекалась, если красная - то 1 стейк варился и съедался сразу. + помидоры и огурцы в любом количестве, но без масла. НО! Я не отказывала себе ни в чем, что мне хотелось. И если мне хотелось вина - я пила вино, и закусывала его сыром, но больше - ничего...если мне хотелось копченой колбаски - я покупала совсем чуть-чуть и заедала огурцами... Съела мороженое - заешь огурцами и вообще забудь о еде в этот день. И называется моя "диета" так: "НЕ ЖРИ, а очень мало кушай". Главное правило - пустой холодильник, покупаешь на 1 раз и ешь что хочешь - но маленькими порциями. Предпочтение диетическим продуктам. После 2-х недель у меня выработалась привычка не подходить к холодильнику (там все-равно только вода и огурцы), есть маленькие порции, и ничего уже больше не хотеть (все равно ничего нет). К сожалению, живя с семьей способ "пустого холодильника" не подойдет....Помимо этого я заходила часто в магазины одежды и перемеривала там все...потом я стала кое-что покупать, а кое-что из одежды - выбрасывать...это ОЧЕНЬ большой стимул.... Помимо этого, вечерами старалась уходить из дома на массажи, обертывания...пришлось потратиться)))). Из спа-процедур самое эффективное - это выкуумный массаж+ обертывание после него...еще иногда меня обертывали и помещали в какую-то капсулу (забыла название) на 40 минут под красивую музыку 7 - потов сходило - очень эффективно. Пустой холодильник, ограниченный доступ к продуктам и эти процедуры - на глазах таял жир....На весах даже мог оставаться тот же вес - но жир уходил...кожа подтягивалась, брючки (лето же!!!) -покупала каждыи раз на размер меньше - не успевала носить, опять покупала новые - опять на размер меньше (благо на распродажах). Я порхала. Результат: Начала с 84. за 2,5 месяца - 17 кг. Приехала домои к маме за ребенком 67 кг- все в шоке были. (Привозила то была 84).
Так что, единственная беда моя - я не контролировала потом свой вес...да в общем-то и не старалась. Так что, все у меня впереди)) Главное - НЕ ЖРАТЬ!

Привет! Я Наташа, я новичок на форуме, но в диетах специалист... в теории...
Правда я периодически сбрасываю вес ,а потом на радостях снова набираю... Я худею по системе Миримановой, можешь рассмотреть как вариант, если любишь чего-то вкусненького... ))) Позволь мне тоже слово вставить, мне кажется 30 кг до лета-это слишком много, если ты увидишь, что не укладываешься "в план", то весь энтузиазм спадет, лучше дай себе небольшой, промежуточный планчик, а потом еще и еще, и радость от достижения будешь чаще испытывать
Удачи и заходи в гости, буду рада!

[quote="Milica"] и скажи, как часто на тебя жёр нападает?


Да жер у меня постоянный..я страдаю от очень здорового аппетита)))))

Промежуточные планчики у меня голове))) -0,2 в день...это шутка!!! хотя....линеечку отдельно к 8 марта я сделала....может сделать к 23-му февраля еще?

Скажу честно - голодала. Но не РД (яблочки - это не голодовка, кефирчик - тоже не голодовка, творожек - тож еда), а полное 5, 6, 7 и 10 дневное голодание.
1. Еще раз повторю - все индивидуально.
2. Критику не принимаю от тех, кто ни разу не пробовал на практике.
3. Так же никому ни в коем случае не рекомендую, тем более на страницах моего дневника....меня спросили - я честно ответила. И я сюда пришла не для голодовки..Если захочу голодать - никто об этоим и не узнает))))

коллега! Я 23 дня сидела на воде. Видок был еще тот, я тебе доложу! Через это тоже видимо надо было пройти. Но я уверена, что это было не зря! Я вся корочкой покрылась, чуть просто. Буду верить, что это шлаки из меня выходили. Правда вес потом в течении недели вернулся. Я по Бэргу голодала, а ты?

жаль, что не удержала.... я тоже так же прошлогодние отвесы в 10 кг не удержала, теперь вот опять над ними кроплю.

ух ты, сколько нас голодающих я тоже это проходила в 20 лет, но чувствовала себя суперски есль б не кошмар в тот момен я бы сохранила это,.тк набирала я вес долго это пройдёт, я поначалу так же охреневала и ты права! когда здесь сидишь-больше худеешь

Вот это самое главное...пофигизм на всё-наша проблемка контролируешь себя-худеешь, а как махнёш ручкой, всё пиз..-ц

Привет!) Ого! 30кг - серьезный замах =) Сразу же желаю тебе много терпения и сил!!) Особенно учитывая путь, который ты выбрала. Мои взгляды в этом плане отличаются от твоих, но переубеждать не стану - делай как нравится, если ты в этом уверена) А я понаблюдаю что из этого выйдет))) на себе ведь все не перепробуешь

Вот это прямо в точку! Я тоже всегда говорил, что все дело в голове!