Вчера кушала

З брауни, 46
Л твикс, 8
О курагрудка, 140
Картошка, 180
У курагрудка, 60
Овощи тушеные без масла, 250
Морковка по-корейски
50гр

ИТОГО К1174, У105, Ж28, Б64

эх, сегодня трудный день...надо много успеть...статистику так и не сделала, вчера забыла зарядку дома от ноута, ну хоть выспалась

вечером еду в Питер, переживаю...как тут все будет

Ого как далеко Удачной поездки!

домой

Дана
Приветик! удачной поездки!

Ну вот я и дома! проснулась уже ни свет, ни заря, надо бежать паспорт делать...да и по работе уже обзвонились, хорошо хоть всего лишь статистика.

Доехала надо сказать я с приключениями... началось с того что в среду банк перевел большую сумму на чужую карту, в конце концов удалось вернуть...вечером, за 2 часа до автобуса позвонили с вокзала: "Город закрыт, первый выезд в 8 утра". А с 8ми утра я бы всяко не успела на самолет. В общем путем долгих переговоров с плохоговорящей по русски казашкой, мне удалось найти маршрутку на 6-7 утра. Утром тоже пришлось повозиться, ко мне подъехали к самой первой (надо сказать он собирает всех по адресам)...в итоге у меня в холодильник остался кефир, еще что-то, и я не помню,выключила ли свет надо попросить свекровь зайти, проверить...
доехал он очень быстро, в Омске в аэропорту я была в 13.00, еще и вылет задержали на час до 18.40...а у меня стыковка в Москве...в общем в Мск в самолет я заходила самая последняя на мне закрыли регистрацию...

А из плюсов: мой чюмодан не потерялся, его успели перебросить на 2й рейс, и ничего не разбили даже и еще, летела с комфортом: у окошечка и без соседа - и первый, и второй перелет

по весам - дома у нас механические и не очень точные...значит буду оцениват только движение стрелки...сейчас на них 54 без чего-то

С прибытием!

Хорошо, что хорошо все закончилось

уфф, загуляла я, ездили к подружке на 2 дня питалась можно сказать правильно, сильно не злоупотребляла

на весах - 53,5 (это хоть и не точная цифра, но динамика вниз есть )

сейчас буду составлять программу действий к марафону

ПРОГРАММА ДЛЯ МАРАФОНА

3 балла по питанию
1 б – питание в зеленом коридоре по БЖУК (возможен небольшой недобор)
1 б – ужин не позднее 20:30
1 б – пить воду до еды
2 балла по спорту
1 б – за полчаса
1 б – спонтанная активность
в день отдыха от спорта - доп.процедура по красоте
4 балла по красоте
1 б – массаж проблемных зон (чередование обычный/баночный/обертывание)
1 б – прочие процедуры
1 б – дополнительная процедура
1 б – массаж лица/подбородка
1 балл привычка
1 б – гулять хотя бы 15 мин каждый день

привет-привет, пропажа


ага, ты совершенно права. Мы сначала в Москве пожили, а потом решили, что там денег не заработаешь, и вернулись к нему бизнес развивать


в июле прошлого


ну, я тут с нг праздников тоже изрядно набрала но взялась за себя выгоняю набранные кгшки. давай и ты не отставай ты еще и получше меня умеешь за себя браться, пора уже


у нас в группе с этой недели начался марафон, я с работой и переездами опоздала, вот только с понедельника начинаю. Пишешь себе программу и расписываешь сколько и за что будешь начислять, в конце недели отчитываешься

меню вчерашнее

З: блинчик со сметаной и клубничным вареньем
булочка с вишней, 30
Л: 2 бутера с красной икрой
О: постный грибной суп, 280
картошка, 100
говядина, 40
салат
морковка по-корейски, 50
бородинский, 10
П: сырник
мороженое, 60
У: говядина, 60
салат, 150
бородинский, 30
П: 2 сэндвича из сыра и пекинской с имбирем

ИТОГО: К1402, У154, Ж62, Б61

Спорт - 50 мин программы "бразильская попка"

Красота - массаж лица и ног - маловато правда

сегодня вместо спорта (хотя может попозже еще и соизволю попрыгать) 4-часовой поход по магазинам - купила себе 2 узких платья...как же мне уже нравится моя фигурка в них еще бы с коленями что-то сделать и целлюлитом
к тому же вроде как у нас отпуск к морям ожидается ураааааа