Лала_Лупси
Да вот и я думаю одно дело сумки и совсем другое прыгать и поднимать, начну наверное с 1 кг если почувствую что слишком легко куплю другие, все равно по 1.5 кг у нас нет нигде а по 2 тяжело мне будет 100% сегодня еще предлагали утяжелители на руки но это не удобно мне показалось + там комплекс где то с гантелями то без, пока я их буду снимать, одевать Спасибо!

Девочки вечером выбирала съесть тарелку творога или маленький кусочек колбасы...колбаса взяла верх думаю не смертельно, я что-то совсем стала отказывать себе в маленьких вкусностях, раньше ела только то что мне вкусно а теперь ем полезные!

Все сегодня больше не ем, вот что получилось:
ККАЛ 1629 (1600-1950)
УГЛЕВОДЫ 190 (180-317)
ЖИРЫ 71 (36-76)
БЕЛКИ 68 (60-171)
все что зеленым это моя норма, вообщем сегодня я все правильно кушала, за исключением колбаски но она не нарушила мой график В скобках написала мою норму =) Многовато жиров употребила почти на границе нормы но это все фисташки
ах да, выпито 5 стаканов воды

завтра если будет настрой на молокочае посижу, хочется что-то разгрузить себя чуток, мне так нравится что на мне стали все штаны болтаться, в ногах и попе

колбаска не есть гуд вечером но не смертельно

а я никак не настроюсь на разгруз но у меня он лучше выходит на твороге и фруктах а на МЧ голова кружится

Лала_Лупси
про колбаску знаю, но так захотелось а творог совсем не хотелось =) может у тебя давление? или завариваешь не так? у меня мама переборщила с кол-вом зеленого чая тоже голова кружилась, я делала 2.5 ч.л. на 1 литр молока мне на день хватило, хотя надо 1.5 л, но не хотелось уже под вечер =)

ааа девочки мне так нра смотреть на себя в зеркало, раньше вечером от не правильного питания видела в зеркале пузо как у беременной, жирок прям был, не хилый такой, сейчас уже значительно меньше а в зеркале вижу мышцыыыыы пресс уже такой хороший, спасибо калланетике

jessi.lorel. меню хорошее. И даже колбаску можно простить. Единственное, я бы советовала всё-таки после 18.00 свести к минимуму количество углеводов. Вместо хлеба скушать колбасу с салатиком (так и белок лучше усваивается). И кофе без сахара
У меня сегодня на ужин тоже колбаска была Муж принёс - она, зараза, так пахла!!! Не устоять!

Настёна-Сластёна
кофе без сахара я совсем никак, это ж гадость

Да))) Я кофе без сахара пью только с шоколадкой)))) Молочной шоколадкой! Естественно, это только на завтрак или первый перекус. Я тебя уже спрашивала, как ты спишь после кофе?

Я тут влезла в старый пуховик и джинсы времен межбеременья (когда после первого сильно похудела, а второго ещё в планах не было). Счастья - полные штаны Вещи лучше всего показывают, как на самом деле ты худеешь.

На меня кофе никак не действует а вообще я всегда поздно ложусь здорово! Тоже надо пометить то что мне мало =D

Я сегодня как примерная девочка начала свое утро со стакана воды Варю кашу пшенную на молоке

Ах да, на молокочае не разгружаюсь, вспомнила с утра что молоко у меня только 3.1% =)) Да и вроде вес сам пополз вниз, меееедленно но верно

Девочки я сейчас подумала и поняла что я не правильно калорийность каши рассчитывала вчера я считала на порцию каши в 300 грамм 150 грамм риса и 150 молока, а реально ведь риса там около 40 грамм и молока 247 + масло сливочное грамма 3 и сахара грамм 10, как-то пробовала все мысленно разложить сегодня получилось что-то типа этого, значит вчера был недобор по ккал и углеводам