Отвесила, чтоб опять привесить

Молодец! У тебя такого вроде не было


Много сделала или широко?


Тю, делов-то, всё в твоих руках- домой вернёшься


уморила

89,900 (+300)
Вино бокал + креветок грамм 100 + еще грибы маринованные немного. Не наелась конфет и картошки с рыбой!!! А все потому, что перед приходом мужа съела полпачки творога.

Главное, 90 не вернулось. А 300 грамм - ерунда.
Как не хочу 90 опять!
Сегодня у нас все завалило снегом. Машину откапывать придется.

Ириш, и широко приседала, и вес зря увеличила. 89,5 было, только 1 день.

Сегодня эллипсоид и питание по нижней границе.

завтрак 08:00
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 80.0×грамм 91 2 2 16
[?] Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм 40 4 1 3
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 30.0×грамм 77 17 0 1
Всего за завтрак: 208 24 3 20
ланч 11:00
[?] Курица в собственном соку, 100.0×грамм 183 0 10 23
[?] Кофе на молоке, 150.0×грамм 87 17 2 1
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3
Всего за ланч: 308 21 12 27
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: Суп рисовый с овощами, 300.0×грамм 113 17 3 3
[?] Хлеб подовый (из обойной муки), 100.0×грамм 208 40 2 8
[?] Сметана 25.0% жирности, 30.0×грамм 75 1 8 1
Всего за обед: 396 58 12 11
полдник 15:00
[?] [+] Рецепт: Суп рисовый с овощами, 300.0×грамм 113 17 3 3
Всего за полдник: 113 17 3 3
ужин 17:00
[?] Щука фаршированная, 80.0×грамм 113 7 5 11
Всего за ужин: 113 7 5 11
перекус 19:00
[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 100.0×грамм 114 3 2 20
[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 50.0×грамм 128 29 0 1
[?] Отруби пшеничные, 20.0×грамм 33 3 1 3
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
Всего за перекус: 365 45 6 30
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1503 172 42 102

Девочки, завтракать и обедать буду дома (в 7 и 14). То есть в этот промежуток нужно делать 2 перекуса. Иногда и обед будет в 17, но это уже по ходу решу.
Один - думаю отруби брать или отрубное печенье и воду.
А еще что взять на перекус? Яблоки не люблю. Что-то из приготовленного - там куча народа, явно не буду в новом коллективе плошечки открывать, пока не привыкну.
А там перекусы, как я поняла, чай с конфетками и пирожками.

Какие-нибудь другие фрукты то что любишь

Бананы мне можно раз в месяц. А еще что вкусное.... Сливы разве только... С октября по июль ничего нет вкусного.

Всех с Крещением! Муж один идет купаться, нас не берет.
А я буду смотреть "Облачный атлас" и на эллипсоиде ходить.

Сегодня умничка, меньше даже запланированного съела.

Потом удалю
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 24 декабря 2010 г. N 2075 г. Москва
"О продолжительности рабочего времени (норме часов педагогической работы за ставку заработной платы) педагогических работников"

Можно гранаты брать на перекус , но они дорогие. Ну у нас по крайней мере, ещё йогурт можно, ну и ещё много чего.

Приветик, Оль!
С праздником!


Бутер с сыром


Как купание прошло? Он каждый год ходит?


Получилось как планировала?

Вот я тоже про них подумала - ведь не испортится за 2 часа...


Да, отлично все прошло (для него), он давно окунается, домой аж в 7 утра из соседей пришел. И вчера полдня на катке похмелье выгуливал. 5 часов катались.

А у меня привес небольшой, непонятно с чего, ела даже меньше коридора. Кино да, посмотрела, но не понравилось. Так что отходила минут 25 на тренажере и легла валяться.

Вообще ничего не делала. Дома убралась, есть приготовила... И села за комп писать на работу программу...
Очнулась в 10, когда дети должны быть выкупаны и уложены.
Ну, и ела ЧТО-ТО... Не могу вспомнить, что, но мало, кажется, раз сейчас сижу хочу на кухню.

привет, пришла знакомиться!
Ржете, тут ! Чувствуется, что ты еще та веселуха))

Про подарки -мотивации прикольно, мне понравилось
Представила себе:
70кг Мальдивы, ОАЭ
65кг БМВ X5
60кг Шопинг Скупить весь Китай )))

Кто блин только за это заплатит
А в реальности

70кг Турция
65кг Прыгнуть с парашюта, действительно страшно, но легче, чем купить БМВ X5
60кг Мега , 2 магазина и нет денег

Домоседка
2 месяца ушло на 10кг??

Приветик, Оль!


Я не поняла, ты там заработалась или уснула?
А ты когда выходишь трудиться?