Нужно мне спорт сделать более регулярным занятием

Завтрак: кутя

Вот меню, которое я планирую ещё на этот день:
Обед: суп, кусочек хлеба
Ужин: паренное молоко с ложечкой мёда(ну, где-то 0.5л )

тебе на обед можно добавить какой нибудь легкий овощной салатик и сытнее и полезнее =)

ок, просто сегодня хожу какая-то сонная, есть совсем не хочется

Завтрак: овсяная каша, салат с капусты, 1 домашний пирожок с вареньем

Привет! Хорошего дня тебе

jessi.lorel
Привет День сегодня действительно будет хорошим) Настроение "похудательное", так что будем сегодня стараться. Вот думаю чем бы сегодня позаниматься, вчера был Енви пресс, но до конца не доделала, скучно стало . Сегодня нужно что-то более интересное

Сегодня женский день-среда, поэтому мы полны сил =))

О, я даже не слышала о таком

Обед: картошка варенная, салат с капусты, 2 пирожка , 3 чайных ложки варенья яблочного , 50г сушки с яблок
На ужин будет паренное молоко

Так, моя линейка больше не показывает опережения, так что нужно стараться, а не косячить

Всем привет. Сегодня весы показали 56.2кг , это же мой начальный вес.

вот, воспользуюсь советом Пунтика и буду штурмовать: правильное питание+1-2 разгруза в неделю+3-4раза спорт в неделю
Сегодня разгруз

Привет! Ты куда после разгруза пропала? =)) Ты его так часто не делай, я делала пока 1 раз, ушло 1.400, на следующий день 400 вернулось и за неделю постепенно я его согнала ограничением ккал, следующий разгруз пока не планирую, возможно через неделю, а может и раз в месяц буду делать, сама посчитай 1 кг за 1 разгрузочный день, достаточно 1 раз в месяц его проводить а остальное время держать вес и подтягивать мышцы, лучше худеть постепенно =)

jessi.lorel
Привет

я маленький поросёнок ............утренний разгруз плавно перешол в вечерний загруз вот так вот...
С того момента пересмотрела всё своё похудание...вот что сейчас: ПП+150раз пресс(50 - утром, 100 - вечером)+30приседаний+иногда скакалка. Сегодня вес был 55.3гк одно только напрягает: вес уменьшается, см на талии прибавляются.....будем надеяться, что это мышцы от пресса увеличеваються