Начну свою историю....
Мой вес на данный момент составляет 82 кг.... Рост 170 см... Думаю тут все понятно... Цель - 65 кг..

Я никогда не была худенькой, но и толстой не была. Но есть другая проблема - я люблю покушать , поэтому я и догнала такой вес....

Девченки, помогите... так нужна моральная поддержка, что все получиться.....

Сегодня целый день чай и вкусный овощной супчик

Привет

Ты на таком питании долго не протянешь, какие долгосрочные планы?

Это я только сегодня.... завтра гречка.... просто уменьшаю порции и убираю из рациона все вредное))) и на ночь не есть))))) а еще и спорт))))

Только гречка?
Вредности - это жирные, жареные, копченые продукты, к ним овощи, крупы, фрукты, мясо и рыба ( правильно приготовленные) не относятся. Ты пару дней на монодиетах поголодаешь, а потом наешься лишнего, вот увидишь. Мож не стоит оно того?

Даа нее.... не монодиета))) просто ем все по чуть чуть и не вредное (именно как ты написала).... я просто не могу сидеть на диетах)))))

Щас муж мандарины принесет, их есть буду)))))

Чина
Ну тогда молодец. Выкладывай свои менюшки. подкорректируем, если нужно будет и удачи тебе

Спасииибки)))))

Чина
Привет, пришла знакомиться
#77
Меня Оксана зовут
Желаю удачи в этот не легком труде, если что мы всегда рядом!

Приветик))) спасибо.... Первый день держусь))))) такое чувство легкости появилось))) завтра еще тренировка)))) настроение кстати намного лучше становиться)))))

Это я сейчас..... просто ужас

#77

Где ужас то? Ты чего??? Такая красотка!!!!
Себя нужно любить, без этого ни как

Приветик я Юля !!!!! и где ты ужас уведела очень красивая девушка

Красоткой я буду при весе 65-63.... а щас так красавица ..... Шутка)))) за собой следить пора)))

Ну с питанием ты уже разобралась я вижу !!!!!!!!! ну как тренировка была????