Здравствуйте! Зашла к вам от жуткого отчаяния. Очень хочу похудеть. Сильно. На 50 кг. Все попытки, предпринимаемые за последний год, не увенчались успехом. Днем соблюдаю правильное питание, ночью просыпаюсь и наедаюсь. Ничего не могу с этим сделать. Может, кто-то решил эту проблему? Вес сейчас -105. Цель -55. Планирую придерживаться диеты Протасова.

Так долго на ней нельзя, почки посадишь, да и углеводы потом начнешь вводить набирешь все обратно, попробуй просто калорийность считать, вес так же уходит, да и вес проще держать. Привет

Сова Оля
привет
а ты ночами не спишь?
обычно молодые девушки могут сидя за компом в 2 часа ночи и пойти пожрать
тебе сколько лет?

Дааа, если ночью просыпаешься от голода, значит днем не такое уж и правильно питание у тебя.

Привет! Нет, ночами я прекрасно сплю, но просыпаюсь и бегу к холодильнику. Мне 27. Уже не совсем молодая)

Сейчас надеюсь на то, что если придется открыто признаваться в том, в чем согрешила, буду придерживаться рамок гораздо строже. Обещаю себе честно писать сюда обо всех своих косяках, чтобы их искоренить.

Сова Оля
ты днем голодаешь?
почему ночью плохо спишь?
я просто представить не могу что я ночью просыпаюсь и иду к холодильнику

Привет! Всех С Рождеством!!! а я вот представить не могу, как можно не проснуться и не пойти к нему- это что-то вроде для успокоения нервов((.

Вроде бы не голодаю. Вчера ела- салат огурцы+ помидоры, редис. в нормальном количестве. ночью -уничтожена булка кусок грамм 150(((. сегодня- овощи днем. на ужин- жареная куриная грудка(в честь праздника). Так устала после работы, что сегодня точно буду спать.

Этого мало, даже диета Протасова основана на белках, а зеленые овощи всего лишь дополнение. Если бы ты придерживалась хотя бы выбраной диеты и ела творог и яйца, то ночью не схватила бы булку. Все приступы обжорства от голода и чем дольше длиться голод, тем сильнее приступы будут. Не доводи себя до этого, походи по дневничкам, почитай девочек которые смогли скинуть лишний вес и УДЕРЖАТЬ его. Тут сного кто с голодовок начинает, но как правило они признают поражение и уходят не с чем. Тебе это нужно? Подумай.

Я так поняла ее, что наоборот, основа- овощи, а дополнение -белки. Яйцо можно 1 в день, а молочкой он пишет не увлекаться...

Сова Оля
http://edimka.ru/text/diets/protasova

Сыры 5% имеется ввиду творог, а йогурт можно заметь кефиром.
Ты дневнички все равно почитай, Протасовка это краткосрочная мера, но ни как не образ жизни.

Просто Протасов помогает быстрее жир согнать, на мой взгляд, сейчас мне важно заметить, что есть движение в минус, иначе я сдамся. Хотя бы начало положить... дальше видно будет. Дневники.. Пусть мое мнение предвзятое и неправильное, но в основном здесь девочки гораздо меньше меня.И меры им позволено выбирать более мягкие, в связи с меньшей печальностью их положения.

Кстати, количество молочки не ограничивается, так же как и овощей, так что не ограничивай себя. И еще, на сколько помню можно 2 яблока + к основному питанию.

Это ты зря Кстати, чем больше вес, тем больше отвесы.

Вес двинется при любом раскладе, так что не переживай. Если решила начать с Протасова, начни, но только придерживайся его, не нужно голодать. Будь готова к тому, что как только начнешь вводить углеводы, вес в лучшем случае встанет, а скорее всего пойдет вверх.
Подумай о сбалансированом питании, убери жиры и не нужные угли и все ок будет и проще.