Приветик, Оль!
С Новым годом тебя!

#77

Здоровья и стройности, счастья и добра желаю в этом году. Чтобы детки радовали тебя своими успехами, муж понимал и поддерживал. А ещё, найти хорошего тренера и вместе с ним сделать в этом году из себя красотку

Урррааа.. Неужели мы дома....

С прошедшими праздниками!!!!

У меня привес кг 2 будет, судя по лицу и животу. Надеюсь, не больше. 3-4-5 как в дыму от обжорства.

Завтра моя любимая овсяночкаааааа. Холодильник пустой.

Здравствуй Оленька!
#77
С прошедшим и наступающим !
Что у тебя с весом? Каков привес или отвес ?

Не знаю, смеяться или плакать... Если сравнивать с прежними Новыми годами, то я себя сильно ограничивала и не объедалась. Если сравнить с питанием в последние 2,5 месяца - то растянула заметно желудок, постоянно что-то жевала. И выпиты 2 бутылки вина, съедены вредные и не очень салаты и кг конфет.

Ну что... 93, 600. В шоке. Как-то руки опустились, такого не ожидала никак. Но куда мы с подводной лодки
Гости уехали. Вечером муж достанет эллипсоид с балкона. Еле-еле заставила себя под Джиллиан что-то поизображать.
Достала опять свои пиалки.
1. Сокращаю желудок (в который раз уже).
2. Сокращаю жиры, пью рыбий жир.
3. Все планирую заранее.
4. Ну и из сладкого только живые фруктовые конфеты.
5. ДОМА ежедневные занятия. Фитнес с 9 января.


А вообще все отлично, привес наполовину "водяной". Стрессы все мои далеко-далеко. Настрой боевой, по фитнесу соскучилась.
Только что-то нужно менять. Опять только ушел фитнес - сразу начинается бардак и в питании, и в мотивации.

Сегодня:
завтрак 08:00
[?] Крупа овсяная, 30.0×грамм 103 18 2 4
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм 90 10 3 6
[?] Батон нарезной (из муки высшего сорта), 30.0×грамм 79 15 1 2
[?] Икра кеты зернистая, 40.0×грамм 100 0 5 13
Всего за завтрак: 371 43 11 25
обед 13:00
[?] [+] Рецепт: плов с курицей , 200.0×грамм 530 63 24 13
Всего за обед: 530 63 24 13
полдник 15:00
[?] [+] Рецепт: Овощные котлетки, 220.0×грамм 244 41 5 12
Всего за полдник: 244 41 5 12
ужин 17:00
[?] Яйцо, цельное, вареное, омлет, 120.0×грамм 188 1 14 13
[?] [+] Рецепт: Тушенные овощи (все что в холодильнике было собрала), 200.0×грамм 101 10 6 3
Всего за ужин: 289 11 20 16
перекус 19:00
[?] Мармелад желейный, 80.0×грамм 257 64 0 0
[?] Кофе черный (без сахара), 600.0×грамм 42 1 3 1
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9
Всего за перекус: 413 77 6 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1848 236 66 76

Привет-привет, худеющий загадочный stamp.

забегай на фотки ,привет!

Привет, Оля, заходила в гости.

Первый отвес.
О мотивации
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

- С понедельника начну...

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Ну вот, все лучше, чем казалось со страху.
Вес 91,800, уже больше похоже на реальность.
Замеры - те же в основном, но +2 ОГ и +2 ОЖ.

Муж никак не может войти в колею и меня выбивает. Уже и детей настроила, что все, нагулялись, конфетки-блинчики закончились. Кашу еле запихала в них сегодня.
А папа наш собирается и сегодня отмечать, вроде бы, это духовный праздник, и послабления в еде - для тех, что постился, а не так грешил, как мы. Нет, опять накрывай поляну, душа требует гостей и скатерти-самобранки. Ох уж меня эти традиции семейные достали.

Сама буду доедать кутью, а своим решила сделать голубцы и курочку в духовке. Уже тошнит от всей этой суеты.

Привет, с рождеством! Меня тоже достала уже эта праздничная суета: то друзья, то родня , то вот ещё сегодня сестра мужа приезжает из Новосибирска ... Слов нет... Одни эмоции

Мне нравится твой план , в нем все выглядит разумно.

При условии ,что ты не станешь загонять себя на тренировках в фитнес клубе.

А чтобы считать каждый день можно было меньше намного, просто замерь скоько вмещает продукта твоя посуда, я не считаю к примеру калорийность супа, просто знаю сколько его помещается у меня в тарелке и этого достаточно для подсчета.

С Рождеством