попытка №3 завести дневник,никак с компиком не подружусь,ну ладно надеюсь все получилось.Зовут меня Татьяной,при росте 161 мой вес ,на сегодня,132.6кг,короче колобок.Несколько раз были слабые попытки похудеть которые заканчивались провалом,с мотивацией проблема.Все не буду плакаться,сегодня первый день диеты.В течении дня выпила 3 маленьких чашечки кофе с грамулькой сахара,съела 3 небольших яблочка и выпила стакан молока.

привет !
я скопировала то что написала одной девушки сегодня !
ты попала в хорошие умелые руки ...сдесь (если не уйдешь с сайта )обязательно найдешь подружек по несчастью-счастью ..и выберешь себе подходящее питание ..в основном здоровое питание тут преобладает ..голодать -не дадут ..а погонят съесть что то от чего будет польза ...а главное поддержку и поймешь что через 4 месяца и проблемы этой уже не будет ..а появиться другая как оторваться от зеркала -восхищаясь собой ..и подбором нового гардероба ..

пиши что кушаешь ..как проводишь день ..планы на неделю в перед ..и так далее ..пиши все что хочешь ..так как чем больше общаешься тем больше появляется стимул -похорошеть -поменяться ..

добавлю
твое меню на сегодня -очень жесткое ..
конечно пока есть огромное желание постройнеть ..ты выдержишь пару дней а дальше сорвешься !
не делай так ..
питайся правильно ..
ну чтоб наужин не скушать отварную рыбку и салатик ..а на ночь кифирчик ..поверь ..ты будешь худеть быстрее и самой тебе будет легче ..
я помню ..когда весила 110 кг ..то нарезала блюдо кальраби и морковки и жевала весь вечер ..объем желудка заполнишь а калорий мало ...а время прошло и от этого блюда отказалась ...удачи тебе !

апельсин
Людочка,это только сегодня абы как питаюсь,как-то аппетита нет,а так планирую питаться правильно,будет и рыбка и мяско и много овощей.

я тебе верю!
сколько тебе лет ?

апельсин
мне 37 стукнуло.

енотик
Привет!!! Апельсинка тебе все отлично расписала)) Я желаю успехов!!! Заходи в гости, будем худеть)

и мну 37 ..
а я не унимаюсь !
у тебя дети есть ?
как дошла до такого веса ?
какие попытки были сбросить наеденное ?

сделай линеечку ...ее приятно будет двигать в меньшую сторону ...

апельсин
деток у меня нет,и наверное уже не будет,если только чудо не случится.
а вес мой из за комплексов и неуверенности в себе.а еда как допинг-поел и балдеешь.
первый раз пробовала худеть когда весила 94кг,тогда похудела до 80,считала ккал.но быстро вернула все назод,да еще с привесом.А потом было баловство,день худею,другой отъедаюсь.
В принципе похудательного опыта никакого.

ну назад наедать все могут ...проанализируй что тебя спровоцировало опять кушать и не делай больше этого ...

ты понимаешь что накушала свой вес не за два месяца и приготовся как минимум год худеть ..

ну и конечно же вопрос ?что кушаем сегодня !

первый день прошел успешно,не сорвалась.Утром отвесик в 1.6кг,водичка уходит.
С утра были планы скушать кашку,но что то не пошло,ограничилась кофе.

хорошее начало !
а завтракать нужно !
это для того чтоб организм работать начал ...и что к вечеру не съесть за троих ..
и то что кушать с утра не охото -это почти в каждом начинающем дневнике ...
завтракать нужно ..а вот ужин можно сказать не хочу ...

завтрак ни когда не отложится про запас ...и завтрак должен состоять из сложных углеводов ..чтоб он медленно перерабатывался ...
нужно перекусывать ..йогуртом или фруктами ..
тогоже чайку с печенькой ..

хочешь измениться -меняй привычки !

Привет!

Про смену привычек тебе уже написали - и сие есть истина!

Я вот тоже сейчас анализирую... И думаю, как бы побороть себя - у меня особо никакой еды в течение дня, окромя кофе с молоком, зато вечером ем за весь день

Так что давай вместе себя переделывать Я только-только этим озадачиваюсь, с выходом на работу планирую 6 лепестков - то, что по моему разумению, должно нормлаьно сочетаться и с режимом моей работы, и с пищевыми привычками.

Привет Я тоже к тебе забежала знакомиться Я Светлана. Мне вот подошла система питания по Миримановой. Эта дамочка избавилась от 60кг. И у меня получится 15кг лишних выкинуть. Читай, присматривайся, перенимай опыт. Главное, не загоняй себя в угол голодовками. Они нам не помогут. Всё девочки выше постами толкого написали, сама кое-чего взяла на вооружение.
Очень рада тебе!