Ну, и я отпишусь

Худею на подсчете калорий. Коридор 1250-1300 калорий, 35 г жиров в день.
Сейчас пробую поститься, но это скорее походит просто на отказ от мяса. Результатов никаких Вообще, последнее время каждый грамм дается с трудом.
Поэтому сделаем так : хочу 80 кг к 1 июня. Посмотрим, что из этого выйдет.
Спорт забросила совсем Ругаю себя, но пока не могу себя заставить.
Объемы на сегодня 110 (грудь) - 95 (под грудью) - 90 (талия) - 109 (живот) - 104 (бедра).

Насчет принципов сложно.
1 Спорт
2 Меньше жрать (это я себе на холодильнике написала)

Девочки всем привет!!! Меня приняли к вам в команду!!!
Не подведу!!!



Мои принципы для похудения:
1. Худею строго по диете (шаг - влево, шаг -вправо )
2. НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18.00!!!
3. Ем строго по расписанию (буду стараться) и определенное количество продуктов.
4. Максимум движения(занятие дома, по выбраной программе, да и дополнительно у меня идет физ.нагрузка с дитем гуляю хошь не хошь, а НАДО )
5. Не поддаваться на провакации других :evil:
6. И поддерживать друг друга, так сказать наш боевой дух и настрой

супер, вот у нас уже и наметочки на принципы появились...


А что конкретно, если не секрет? Я просто думаю, как мне свою физ.нагрузку разнообразить....
И интересно, и полезно чтобы было

мнекажется, чтобы было интересно! Лично я всегда сдуваюсь, как только мне становится скучно, поэтому стараюсь менять чего-то постоянно, пока помогает

на счет объемов - буду отписывааться по понедельникам, ежедневно , думаю, просто нет смысла...

Всем привет! Клео поздравляю с капитанством! Времени у меня сейчас мало потом напишу свои принципы постройнения.

сэсибо!!!

Девочки, тут появлюсь скорее только в пн, так что не теряйте!!!
ВСЕМ ПРИЯТНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!!!!!!

Kleo, хожу на каланетику второй месяц. Раньше пробовала шейпинг и аквааэробику. Шейпинг для меня сейчас невозможно сложен, не могу прыгать - вес. Аквааэробика очень нравилась, но сейчас возможности нет никакой. Летом - плавать, плавать, плавать. Благо - море рядом.
Но каланетика - это чудо - 2 размера!!!!

Я давно об этом думаю. Это правда вещь? А если дома делать? У меня и упражнения на все области тела. Это не очень сложно самой освоить?

Освоить самой несложно. Нужна только сила воли и желание. А я лентяйка - одна не могу заниматься. А так в коллективе и тренер у нас хорошая. Раньше слышала, что каланетика не очень, но теперь сама удивлена и всем рекомендую.

Девочки, привет!

Сегодня у меня отвесик 500гр!
до 19 апреля пост и я стараюсь его держать..

А я похоже на этой неделе ничем не порадую. Вес встал

Ни чего страшного, главное не впадать в панику!!!! Не нервничай!!!! Ща постоит, постоит и пойде!!! Да не то что пойдет, а побежит!!!!

diana Молодчина!!!



Правильно, если сказала себе НАДО, значит держи слово перед самим собой!!!!

Девченки привет!
у меня принципов особых нет худею чтобы родить ребенка на диете особоне сижу прото стараюсь ограничивать себа в еде ну и физическая нагрузка естественно в тренажерный зал ходить с моими гавриками особо некогда, а вот огород с утра до вечера обеспечен и в любом количестве