Немного статистики.
За весь месяц съедено на 41 955 ккал, это 1353 ккал в день. Немало.
На в/тр занималась 662 минуты, "проехала" 305 км, потрачено 6963 велоккал, реальных 4095 ккал.
За март обруч накрутила 555 минут алюминиевый, это 58275 оборотов И 69 минут новый массажный обруч, это 6000 оборотов.
По замерам видно, что в талии минус 1 см То есть каждые 10 000 оборотов уменьшили мою талию на 0,15558 см (1,5558 мм). Маловато, но я не отчаиваюсь, продолжу крутить новый тяжелый обруч, может, именно от него толк будет...

Натуля
А где данные по талии отдельно: с обручем и без?

Все поняла... Только вот одно НО... У мну блендера нет... как думаешь, если я веклу натру на терке... А какую лучше выбрать? Мелкую или крупную? У тебя как примерно получилось?


А я думала, вареная... Почему-то никогда не думаю о свекле, как о продукте, который мона потреблять сырым Но, как я понимаю, от сырой эффект будет лУчше?

Ну а про твои подсчеты съеденных-потраченных калорий я в шоке ... И еще раз выражаю восхищение!!!

Бася

Шурик, а где я тебе возьму талию "без обруча"? У меня всего одна, и по ней я ежедневно обручем колочу. И в прошлом году, пусть и не регулярно, но колотила.
Мне вот больше всего интересно, а что было бы с талией, если бы я ни на грамм не похудела? То есть это всё же жирок ушел или обруч поработал? Это нужно совсем не худеть, чтобы понять.

Тогда на терку можно. На крупную. Свекла пусть будет любого размера, только обязательно без белых колец на срезе и без солоноватого привкуса (это кормовая).

О, да! Эффект будет потрясающий, постарайся на всякий случай держаться поближе к туалету в этот день

Спасибо Оль, я когда всё в кучу подсчитала, сама слегка опупела. Честно, думала потребленных калорий будет меньше. Отсюда и понятно, почему вес практически на месте. А нагрузки оказывается маловато, велик + обруч + упры и поделить на число дней в месяце = всего-то 150-160 калорий.

Не знаю, как, но у меня бывает именно так. Объемся, а потом - пусть не на следующий день, так через день желудок спрашивает: "А где вкусняшки? Еще давай!" Пока не совсем удалось приучить себя есть мало. Вон у Кисани прочитала про объемы, типа каши съедать порцию размером с полтеннисного мяча, овощей - с теннисный мяч. Так я эти объемы в два раза превышаю! А бойфренд еще удивляется, как я мало ем Вот это замечательно!
Знаешь, я опытным путем тоже для себя это вывела. Теперь ориентируюсь по груди - потому как при 51 кг грудь выглядит не айс
Да, Натуль, что наглядно, то наглядно! Кстати, как у тебя хорошо голень похудела! У меня практически нет - была 35,5, стала 35. И все! Тренер говорит - самая глупая мышца, практически не поддается
Натуль, твои подсчеты доказывают, как часто мы обманываемся, оценивая потребленные и потраченные калории. "Да ведь я так мало ем и так много двигаюсь", - а оказывается... Если так даже у тебя при твоих (навскидку) бешеных нагрузках и минимальных рационах - то что говорить о других? Думаю, если у себя бы подсчитывала, картина получилась бы плачевная. Лишний повод задуматься...

Юлёк, привет!

Мне достаточно всего один день не взвешивать порции - готово, переела!

Мой муж меня буквально обсмеял утром. Я вчера вечером запекала форель в фольге, Сергей на ужин поел, а 2 стейка я убрала в холодильник. Достаю утром Соне к завтраку кусок рыбки, разобрала ее, отделила от косточек, тут же кот прилетел, ему остатки с косточек отделила, а сама только пальцы облизала. Муж всё это разглядывал сидел, а как только я пальцы облизала, и говорит: ну вот, заодно и сама позавтракала, как раз твоя привычная порция От гад!

Юль, даже не окружность груди главное, а ключицы и грудная клетка вверху - всё это кожей обтянуто и косточки выделяются, как стиральная доска

У меня она не столько похудела, сколько мои отеки почечного происхождения ушли

Всё верно, именно это я и хотела проиллюстрировать
А Шурик резвится... Вот через 15 дней буду делать очередные замеры, надеюсь, тогда уже результаты будут показательными. Обруч постараюсь крутить каждый день равное кол-во. И тогда посмотрим.

Похоже на правду! Кто тут у нас пол-изюминки взвешивал?Ааа, знаю такое. Когда я первый раз сильно похудела из-за гастрита (полгода на овсянке), у меня было то же самое. Но что интересно: я сейчас в тех же объемах, но вес больше на 3 кг (мышцы!) и грудная клетка выглятит оч-чень пристойно! Это явные последствия тренажерного зала! Только молочная железа накачиванию, как известно, не поддается, так что чуть потеряю в весе - пустеет мгновенно Так что ключички и грудную клетку ты исправишь гантельками - точно!

Я видела в продаже изюм ТАКОГО размера, там каждая изюминка граммов по 7-8 точно. Такой нужно и взвешивать, и поштучно употреблять

Я тут как-то задала в поиске "анорексия" и посмотрела картинки... У некоторых экземпляров верхняя часть тела очень уж мои "выпуклости" напоминает Потом я в солярии себя разглядела Ну, вообщем, картинка жуткая... А живот... Сейчас выложу фотку, ужасного качества, правда, но торчащий живот видно:

#77
#77

Вот анекдоты не надо читать, житуха.

А я когда тож начинаюто-то облизать, живя по твоему принципу, кот дети, всех накормить из моих рук, муж мой говорит так: а ты в блокнот записала, учла, смотри мне, а то завтра все плюс кило покажут!!!


Наташ, ну а чего жуткого, понятно дело что не тот идеал который рисует нам наше воображение, ну в целом -то хорошо всё, ну а грудь маленько подкачаешь, ту Юля права, всё остальное можно подкорректировать либо бельём либо одеждой .

Светик, жуть в том, что для того, чтобы энту блямбу с живота убрать, нужно еще вес сбрасывать. А вверху и так ничего нет И попы нет. И руки-ноги уже худые. А живот ТОРЧИИИИИТ!!!

Закрыть всё нафик штобы не отсвечивать

Натуля, приветики!

ой, Натуль, я практически тебя увидела... Наконец-то ты показалассь чуть больше. а то или коленка, на которой сумка стоит или пару пальцев..
Ничего страшного не вижу. а обручем эта блямбочка должна убраться 100% Ээх, прям завидую вам насчет обруча, сама -то не могу крутить - врачи запретили настрого (из-за позвонков в почснице).
Натуль, я тут к тебе в первоапрельский день с дурацкими вопросами..Ты мне скажи, вот если написано на брынзе - 40% жира на 100 грамм сухого продукта..Скока в 50 граммах брынзы я съедаю жира.. Ну, мне легче на английский все это перевести, чем с цифрами манипулировать.. Объясни мне популярно, как считать жиры в сырах, брынзах и т.п.

Пока есть время, напишу, чего съела:
700 г салат (капуста+яблоко+морковь+изюм+льняное масло) 10,51/1,95/53,71
360 г салат (свекла+яблоко+чернослив) 4,71/0/45,73
340 г кефир 10,2/3,4/13,6
22 г заварной пряный хлеб 1,98/0,24/8,45
36 г фруктовый хлеб 2,73/2,68/18,72
30 г ржаной отрубной хлеб 2,13/0,87/11,52
140 г форель 24,5/2,8/0
20 г горький шоколад 1,28/9,26/6,16
6 г грецкие орехи 0,83/3,68/0,61
87 г курогрудь 20,01/0,87/0
22,27 г печенье 1,69/3,8/14,79
итого: 80,57/29,55/173,29
1281,4 ккал
в процентах 25,1 : 20,7 : 54,2
Нагрузка:
- обруч массажный 60 минут, 5280 оборотов, ЧСС 84 уд/мин, потрачено 137 ккал
- пресс 4 х 90, 17 минут вместе с отдыхами по 30 секунд (это кол-во повторов буду делать до следующих замеров, с 15 апреля добавлю до 100)
- эспандер на бедро внутри 2 х 90
- ягодицы 2 х 90
- а/ц массаж с эфирами, живот 10 минут, бедро внутри по 5 мин, ягодицы - по 5 мин.

Аrinka
Привет, Ариша!

А ты разве раньше меня не видела? Я ведь фотки даже в нижнем белье выкладывала... Посмотрела на твою дату регистрации и поняла, что ты точно не видела. А выложить нечего, фотки мои пропали А колени и пальцы были не мои, это подружка фотки скидывала, у меня такого хорошего фотика нету

Вот было бы здорово Я прям надеюсь со всей силой, готова выкладываться по полной, тока бы помогло

Кстати, этот обруч по позвоночнику бьет - я вас умоляю Конечно, тебе и близко его не нать!

Точно сказать не могу. Но можно приблизительно подсчитать. Допустим, самый обычный российский сыр. В нем заявляется 50 % жира в сухом веществе. А на кругах с сыром на этикетке указано, что жира 30 %. Можно обычную пропорцию составить, хотя это примерно будет, сыры-то разные, получится, что если в сухом в-ве 40 %, то в "мокром" сыре 24 %. А вообще в брынзе от 18 до 25 % (из тех, что мне попадались). Возьмем среднее значение, пусть 22 %. Значит, в 50 г сыра ты съела 11-12 г жира.

да и фиг с ним, не живот и был, если тебя успокоит, ты мой не видела пока, потом покажу, у меня над швом в паху прям перпендикулярно черте тела свисает, и ничего - хожу себе и нравлюсь И знаю что не уберу, т.к. мне как и Аринке, обруч крутить низзя, вот....

это значит ты пока не на полную ещё выкладываешься, о Боже, я за тебя переживаю очень Ты поосторожнее с выкладами-то!))

как обычно - отлично!!!

НЕ ВЕ-РЮ (с)...