Кстати да! Я на днях стушила целую курицу, со сметаной, чесноком и укропом. Так у меня муж ее за обещеки уплетал.
Полезная еда может быть очень вкусной!!!

почему не могу? я пробовала. неделю у меня получалось потом перестала себя контролировать и приемы превратились в перекусы потом обратно в многоразовое переедание

И как следствие набор веса, проходили Ты думаешь одна такая? Да тут все такие. Захочешь привести себя в порядок, будешь делать, не будешь делать, все вернется на место. Пойми- это на всю жизнь!!!

рыбу обожаю)
так буду вечером писать что съела и сколько )постораюсь) и какие тренировки.
думаю да будет благоразумнее заниматься ежедневно в пределах 30 минут. пойду искать видео по вашему совету)

Отлично, кушай на здоровье.

Конечно, обязательно каждый день выкладывай свои менюшки. И тебе будет проще понять, что не так, и мы сможем глянуть и что- то посоветовать, помочь откорректировать. Главное начать! Так что, Настён, вперёд и только вперёд!

спасибо девочки) теперь у меня не останется шанса отлынуть от обещаний.)) надеюсь у меня все получиться)

100%

Вооот!
В первую очередь, при похудении надо заботиться не о питании или спорте, не о талии или попе, а о голове! Правильные мысли - 99% успеха.
И вот этому и нужно в самую первую очередь учиться: не правильному питанию, не йоге и пилатесу, а правильному мышлению. И это самое трудное. Но очччень интересное занятие, поверь мне.

Lady V
буду рада совету как перенастроить свою светлую голову в нужное русло. я пару месяцев назад хотела к психологу идти...

Хитрая привет! Я в гости

почему не сможешь, можно поподробнее ?
Выдели себе тарелочку по меньше или пиалу, в них обычная порция выглядит больше, чем есть на самом деле. Пей воды побольше (именно воды - а не чай-кофе) Помни, что второй пряник такой же на вкус как и первый (хоть иногда, но помогает ) Все получиться!!!

Рыжая Катёна
это я о теме 5-6 раз в день) пряники.. они такие... вкусные)))

У меня пару вопросов. можно ли есть картошку и семечки?

картошку можно и нужно, если она не жареная. семечки очень мало, в 100 гр семечек кал, не помню точно, но около 550, а в курогруди для сравнения на 100 гр 120 кал., думай, съесть пол кило курочки, или пакетик семечек. Если очень хочется, то не много посыпать в салат овощной для вкуса, но это заморочки.

а что с макаронами? вроде читала что твердых сортов можно...

А что плохого в картошке? Замечательный гарнир.
А семечки жирноватые. Но если не по три стакана в день, то тоже ничего страшного.