все что полезно дорого... с овощами вообще беда на рынке такие цены)

А овсянка это только на завтра или ты каждый день её будешь кушать? И, конечно, на воде, да? А когда у тебя мясо, рыба, творог? И сколько, всё-таки, раз ты кушать собираешься? Два чтоли?

У меня раньше тоже так было. Если ты начнёшь питаться правильно, то это пройдёт очень скоро.

Это не еда, а забивание желудка, супы не основная пища, может как гарнир. если с супом кусок мяска сушать.

Захочешь видеть результат, все сможешь.

Для нгачала найди информацию, что такое белки, жиры и углеводы, почитай и разберись в чем они содержаться. Тут тебе все не перечислят. На упаковске каждого продукта эта информация есть.
http://www.dietaonline.ru ну и тут сайтик поможет.
В основе, что бы не быть голодной и вес уходил научись кушать белок. Его в твоем рационе должно быть не меньше 1 гр, на кг. веса , т.е. 120 гр в день, обязательно!!! Запомни, больше 30 гр за раз не усваивается, значит ты должна есть его мин. 4 раза в день. Белок это нежирное мясо, творог.

Ну на сегодня тебе информации хватит, пока так. Записывай все, что ты ешь, вт.ч перекусы булочками, сушками и т.д., сколько и во сколько, пиши, все посмотрим и обсудим.

Овощи щас как раз не очень полезные, к сожалению...

А ты от куда? У нас в средней полосе России крупы, капуста, картошка не дороги.

Много полезного услышала.. завтра начну.. с чего правда незнаю.. к концу сл. недели думаю определюсь с меню... посмотрю что полезнее и что дольше всего оставляет чувство насыщения при меньшем потреблении) пожелайте мне удачи)

московская область у меня... в супермаркете цены дешевле чем на рынке.. ну по крайней мере у нас

Да я тоже с Подмосковья. Ты на дорогие продукты не смотри, самые обычные бери, белка побольше, жирного и сладкого поменьше и все.

вареные куриные бедра или белое мясо нежирное?

Привет!!!
1. Я занимаюсь с Синди. Правда каждый день. Замечательная тренировка, на мой взгляд. Но! Ты начала зачем-то с часовой. Не нужно вот так с места в карьер. Скачай у нее "Секрет идеальной фигуры": там две по 45 мин.и одна на 10 минут, когда нет времени.
2. Объясни все же: почему 5 раз в день не можешь питаться? Я чет ничего не поняла. Смотри: утром каша, через пару тройку часов фрукт, потом нормальный обед. На полдник чай с сыром, например, а вечером белок и овощи.
И про дорогие овощи тоже не рассказывай. Я золотую капусту еще не встречала.
3. Настрой твой мне уже заранее не нравится: это не смогу, так не получится... Все получится! Главное верить в себя!!!

Бедра можно, только кожу с них снимай, в ней очень много гадости и жира. Можно не только варить, можно жарить без масла!!! запекать, тушить. Я иногда при тушении сметану не жирную добавляю, на бедрышка ч/л примерно. Специи не ограничивай, это вскусно.

Еще совет: зайди ко мне в днев на 56 страницу. Я там хорошие статьи выложила. Почитай, очень советую.

Вооо, толковые люди пришли, слушай, они знают в этом толк, для меня спорт это бег.

И это тоже
А рыбу ешь?